1樓：科學闢謠
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每一個人所有的健康問題的。
2樓：
吃藍莓的好處可多了，快來了解一下吧。
1.防止腦細胞老化，增強記憶力
藍莓吸收自由基的能力很高，可以減少氧自由基對細胞膜、dna 和其他的細胞成分的損害，預防體內功能紊亂和許多老年疾病的發生。藍莓果實具有啟用人體免疫細胞，對帕金森病和阿爾茨海默早老性痴呆的記憶減退有獨特的預防功效。
2、藍莓對眼睛的好處
藍莓含有維生素a，維生素a是有利於眼睛的，同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，能夠預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
3、增強免疫力
藍莓含有微量元素錳，促進骨骼發育，並且含有花青素等等之類的抗氧化劑，可以中和人體內的自由基，增強機體的免疫力。藍莓所含的單寧酸，可以減輕消化系統的發炎症狀。
3樓：婉華清揚
增強免疫力：研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
2提高腦力：藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3保護視力：研究發現，
4樓：
裡面的花青素最補水，抗氧化，
5樓：永遠d寶
補充維生素a，對眼睛好，預防癌症
常吃藍莓有什麼好處？
6樓：葉落知春到
常吃藍莓的好處：
1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞膜和dna的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
2.幫助防癌
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
3.增進記憶力
美國塔夫斯大學研究員發現，讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，他們的平衡感、協調能力、短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
5.降低心臟病風險
美國加州大學戴維斯分校研究員指出，藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
6.促進視力
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
7.保護消化系統
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
8.增進孕期健康
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素c、鈣、鎂、葉酸等。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
9.減緩腹瀉
瑞典人會以藍莓幹來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。
7樓：十貳分享
第一，保護眼睛及視力藍莓中含有花青素，花青素能促進視網膜再生，可以有效的預防眼睛重度近視，以及視網膜出現剝離的情況，並且，還可以在一定程度上增進視力，因此對於長期需要對著螢幕的白領一族來說是很有益處的。第二，預防癌症的發生藍莓為什麼在生活中被大家視作為超級水果，主要是因為藍莓有很好的的延緩記憶力衰退還有預防心臟病發生的機率。根據美國每日健康報道，發現多吃藍莓或者是藍莓汁，可以很有效的預防結腸癌的發生。
第三，增強人身體的免疫能力藍莓還有一個不可忽視的作用，就是可以增強人身體對傳染病的抗病能力，藍莓裡面含有的纖維，是日常飲食中纖維的重要**。藍莓裡面所含有的鉀，可以幫助我們維持身體內的液體平衡，維持正常的血壓和心臟的能力。第四，改善**狀態藍莓裡面所含有的花青素，可以有效地組織紫外線傷害我們的**。
阻止**出現皺紋和囊泡，讓我們的**更加的光滑。從內而外改善我們肌膚的狀況。讓肌膚更有彈性，減少出現**病的機率。
甚至還可以起到祛除斑點、疤痕的作用。第五，延緩衰老，增強記憶力藍莓裡面含有豐富的抗氧化劑，這樣的物質可以增強我們的腦力，減少出現老年痴呆症的機率，藍莓中的花青素可以預防衰老，防止出現功能失調的情況出現。
8樓：匿名使用者
吃藍莓的好處
1、保護視力
藍莓是世界公認的最佳護眼水果之一，這是因為藍莓中含有豐富的花青素，這種物質能夠活化視網膜功能，促進視網膜細胞中視紫質再生，並改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，增強視力，防止近視。有研究發現，經常吃藍莓可以讓老年黃斑變性風險降低38%。此外，藍莓中同時還含有維生素a、胡蘿蔔素等護眼成分，常吃藍莓對保護視力很有幫助。
2、美容抗衰
藍莓中所含的花青素種類十分豐富，花青素是目前人類發現的最強有效的抗氧化劑，它能降低人體內的氧化應激水平，並清除自由基，防止**提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。同時，藍莓還含有超氧化物歧化酶（sod），這種成分也是一種自由基清除劑，同樣具有抗衰老的作用。
3、提高記憶力
藍莓可改善大腦，延緩記憶力衰退。有研究顯示，每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降，這是因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。在日本，藍莓還被稱為「聰明之果」，並建議中、小學生每天吃一些藍莓。
4、改善便祕
藍莓除了含有多種抗氧化成分外，其果膠含量也很豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物群，有利於防治便祕。
5、增強免疫力
藍莓富含蛋白質、維生素、膳食纖維、類黃酮、鈣、鐵、磷、鉀、鋅等營養素，且這些營養元素的比例明顯高於其他水果，經常食用藍莓可以提高人體免疫力。
9樓：然媽養生課堂
藍莓的營養價值很高，經常買來吃，身體會有這3個改善！
10樓：sunny晨光熹微
常吃藍莓對**好啊，而且藍莓有抗氧化的效果，能美容養顏，富含的維生素也很多，挺不錯的呢
11樓：夏格格麻麻
常吃藍莓對身體有補充維生素的好處，然後也可以增強免疫力，藍莓裡面還有很多的維生素，c還有所以吃藍莓的話對身體是有益無害的。
12樓：
常吃藍莓，能補充身體上很多的維生素，對**也有一定的好處，對身體的免疫力也能夠提高，特別是對眼的視力，特別的好
13樓：
常吃藍莓，有什麼好處？好處太多了，它可以給人提神，也可以給人一種幸福感，藍莓是水果中的姣姣者，也是非常上檔次的，長此藍莓對人身體要相當多的好處，特別是老年人，更應多吃藍莓，年年益壽
14樓：嗯嗯
吃藍莓的好處：1、能夠抗氧化、抗衰老，因為藍莓當中含有豐富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明顯，吃藍莓能夠抗氧化、抗衰老。2、能夠美容養顏，因為藍莓當中含有豐富的維生素，尤其是維生素c，能夠調節**內色素的代謝和**當中膠原蛋白的含量，適當吃藍莓能夠讓膚色變的更加紅潤和富有彈性。
吃藍莓的壞處就是從中醫食療的角度上來講藍莓偏寒涼，如果吃的過多可能會讓脾胃受寒嚴重，進而可能會造成消化不良的發生。
15樓：我愛嬋丫頭
藍莓富含大量的維生素和礦物質。常吃的情況下能夠補充人體的微量元素，並且能夠促進身體的新陳代謝，並且有一種健腦的功效。
多吃藍莓有哪些好處？
16樓：雪的飄下
藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
還可以保護視力預防眼疾，緩解疲勞。
17樓：匿名使用者
保護眼睛 抗衰老 增強記憶力
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