1樓：o0h桔子
首先標準動作肯定是需要的（屈膝，下腰，頂肘，挺身，壓腕），然後我要很負責的告訴你：不會提高命中率。命中率很大程度上決定於手感，玩多了球性會變好，感覺球是受自己控制的，也就是想讓它去哪，就能去哪。
投籃的主要目的是進球，姿勢什麼的只是為了耍帥。你可以看一下馬里昂的投籃動作，特別難看，但就是準，照樣是球星。所以少年，努力練習吧
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：我與籃球
因為壓腕可以讓你保持球出手後的軌跡
3樓：匿名使用者
投籃時準確的說那不叫壓腕，而叫甩腕才對，真正壓下去的是你的食指和中指。。。在投籃時，整個胳膊要想鞭子一樣的抽出去，控制的是投籃方向和力度，而手指是為了讓求旋轉的，增加進球的機率。。。但是並不是求一定要轉才能進，nba好多人投籃就是不轉的，投的也很準啊。
4樓：色色小男人丶
當然會，因為投籃壓腕會提高球的迴旋自然就更容易進了，但是要注意壓腕的時候要柔和不要用力的向下
5樓：巨蟹沐霖
壓腕是必須要的，命中率嗎。。。。。。可能會提高一點點命中率，重要的是自己的投球角度和力量，要掌握好
6樓：匿名使用者
正規投球方式是需要壓腕的，如果你感覺壓腕不舒服，可以用另一種投球方式。
7樓：李牧之
nba球星出手後都是壓彎的，有助於投籃命中率，當然也可以不用壓彎，比如像我
8樓：我叫秋陽啊
必須要，增加投籃穩定性，看學校好多體育老師投籃特准，壓腕效果很明顯
9樓：匿名使用者
先要問你腕上有幾分力呢，指上幾分力呢，其實壓腕對命中率提高不大，主要是提高出手點和射程。手上沒力壓腕反而降低命中率，所以不用刻意壓腕，保證力道和拋物線就行了。
10樓：立哥剛上路
一般來說 投籃動作最後出手都是要壓腕，標準的姿勢對命中率肯定是會有幫助的
但是也因人而異，就像nba中馬裡陽，馬丁等，雖然姿勢很怪但也很準，只有最舒服最適合自己的姿勢才是最好的，沒有一種標準說那種姿勢是命中率最高的，所以建議可以多嘗試一些投籃動作 尋找一種發力和準度都相對最合適的姿勢，然後多加練習，這樣才是提高命中率最好的辦法。
11樓：匿名使用者
嗯 壓腕是肯定的咯。 壓腕時候手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.
這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
12樓：怕鼠的貓
壓腕可以提高投籃的命中率的。可以養成習慣
13樓：
你這麼問大家肯定都會說需要啊。。。
簡單的說，壓腕是投籃的跟隨動作，跟隨動作約完整 越全，你投出去的球就約穩定啊。有助於命中率的提高啊
14樓：淺草晨風
需要的，這是自然的連貫動作
投籃時需要壓腕嗎
15樓：載瀚羽凡白
這是標準動作，壓腕球才會倒轉，投籃更有感覺，命中率較高
16樓：
壓腕是投籃姿勢中很關鍵的一環，他可以使你在身體對抗後，依舊保持對球的弧線和轉速的控制，也可以提高投籃的命中率。剛開始練習壓腕是很辛苦的，但是隻要你堅持下去，效果絕對是你意想不到的。
17樓：幻想
雷阿倫說 膝蓋是最要緊的，無論遠近，膝蓋都需要彎曲發力，把力傳到上身發力。另外，壓腕其實是我們看到的一種比較大的動作，我們這裡特招的，其實用的都是手指。壓腕只是一個跟隨動作。
18樓：
我以前買的一本書，是教正確投籃姿勢的。壓腕在剛開始練得時候確實有點不好掌握，因為可能你在出手的時候是兩隻手扔出去的，雖然你自己覺著是用一隻手。。。也有可能是推出去的，不是投出去的。。。
關鍵是，你從開始練的時候就要強迫自己按照步驟與標準來，哪怕是投不進，哪怕是動作慢，只要是標準姿勢，長此以往就可以了。老實說，按那本書裡教的手法，感覺投籃完全可以像一個機械的動作，即使沒有任何感覺也能進。。。因為姿勢足夠正確了。。。
壓腕就是在投出去球的同時，先撥指順帶壓腕和伸肘，一連串的動作，注意只有用手指把球撥出去，才能連上壓腕的動作，你可以試試，如果不是撥指出去的球，旋轉和弧度上會有所欠缺。。。
19樓：匿名使用者
可以試試加上膝蓋的彈力
20樓：愛我別走
這個看個人習慣吧 怎麼舒服怎麼來 先從近距離練起 逐漸變遠
投籃怎樣才能正確壓腕
21樓：狂人橫刀向天笑
①保持投籃的標準手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大回旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥儘量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。
22樓：好安靜的美男子
我遠距離投籃是推的。我只有後仰的時候是播的，不過我一般不刻意壓腕，我覺得我的命中率不差，投籃是感覺的。所以你覺得怎麼有進的話，就怎麼投不要刻意去壓。
這些僅是我的意見。望採納！
23樓：
教你簡單的兩個練習方法。第
一、隨時隨地有球都可以練習，往正上方投或者模擬真實的投籃動作，讓球出手後會後旋，這就說明你的用力是從手腕到手指的；第
二、在籃板正下巖的後方或者側方投球，讓球飛躍籃板最高處再下落，沒有手腕壓腕手指撥球的話，幾乎碰不到籃筐，練久了，碰到框就會變的比較簡單，當然投進去的話還是需要一定的能力。希望對你有幫助！
24樓：校長聊房產
手腕往後壓倒90度，把籃球放在手上，然後撥球。
投籃壓腕是什麼
25樓：
壓腕是指手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
1，採用單手肩上投籃。
2，投籃練習應該循序漸進，由近到遠，同時注意上下肢力量的練習。
3，定點投籃是籃球投籃的基礎，它的動作會影響到以後跳投的質量，所以初學者練習定點投籃時應該以練動作為主要目的。
擴充套件資料：
錯誤糾正：
1，單手持球不穩
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
2，持球或出球時肘關節外展
原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。
糾正方法：肘關節內靠。
3，投籃時用力不協調
原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5，球在空中飛行不後旋
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6，拋物線太低
原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
26樓：匿名使用者
壓腕 是為了投籃 籃球就先從拍球 學起吧 這個很重要 還有多看看比賽什麼的 這些也很重要 多泡泡籃球場 時間長了就泡出來了
27樓：
2樓正解，不過有一點不太準確。使籃球后旋有兩個作用，一是使籃球飛行穩定，第二是使飛行弧度變大，增加入籃角，這樣可以獲得更高的命中率。
28樓：匿名使用者
~壓腕是指你的投籃時手腕和手型的一個組合動作～就是投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平～不是刻意做出的動作，而是你長時間去投籃根據自己的感覺才能練出來的～練籃球，如果就是想玩玩，或者崇拜街球之類～也要從基本功練起，就是運球～把球性掌握好了，以後的投籃和上籃以及灌籃你才會收放自如，再有，籃球是團隊運動，初期也要練好傳球，記住，籃球場上最耀眼的明星不一定是得分最多的，而是能幫助球隊勝利的人～
祝你能學好籃球～
29樓：
教學片,灌籃高手,看完就會籃球了
30樓：
我是高弧線的..命中率也吧錯
投籃怎麼壓腕?
31樓：懶羊拆爆軍團貤
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題:
投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些.
我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二:
瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點.
我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.
弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.
我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少.
現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三:
手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.
這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵
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