1樓：
不要太擔心，多注意下生活的飲食和習慣。
頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長髮育。頭髮猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，柔細乾澀枯萎易脫落的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫髮和髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。
比如脫髮就是一種人體營養自我平衡機制啟動的表徵。營養**不足時，就要「裁員」掉一部分頭髮以達到營養供求平衡。營養**繼續不足時，「裁員」就不會停止。
因此建議以補充營養的辦法來滋潤強壯頭髮。猶如補充營養可以使柔弱的身體強壯起來一樣。
你可以從飲食和生活習慣方面入手調節：
平時飲食上你可以多吃一些：
（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
應該少吃：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
洗髮水不要用含矽油的，因為含矽油的用久了會對頭髮造成損傷，從而使頭髮更加不健康，你可以使用謎色菘藍，其中菘藍中的成分可促進毛髮的生長。另外，少熬夜。
2樓：徐薇醫生
想把頭髮變得濃密，在醫生的指導下使用非那雄胺來**，注意營養均衡，適量的補充維生素以及微量元素，不要熬夜，保持心情舒暢，如果區域性頭髮比較稀疏，還可從頭髮濃密地方進行頭髮移植，還可在頭皮部位敷薑片。
3樓：東北大明白
注意自己的休息時間 調整睡眠時間 平時多拿梳子梳頭髮 刺激毛囊 疏通腎經
4樓：luky崇德
我覺得，你得解決你的生活問題，身體不好，頭髮也會跟著不好，首先你應該多吃蔬菜水果，蛋白質，少吃油膩食物，多吃些黑芝麻，對頭髮都有好處，再就是得飲食規律，不熬夜，得休息好，晚上睡覺頭髮不要紮起來，讓頭皮得到放鬆。這些都是從內而外讓你髮質變好，然後你就不要去染啊燙啊，很傷髮質，頭髮受傷後，水分容易流失，頭髮就會乾枯…希望對你有幫助
5樓：
想要有效的生髮 ，首先就要知道自己的掉髮原因。
找到了原因，那就簡單了不少。
腎虛血弱的補腎補血；
營養不良的補充營養；
熬夜通宵的保證作息；
用腦過度的注意作息；
心情焦慮的舒緩情緒；
結合自身平時的飲食特點，攝入自身缺少的營養；
頭髮生長需要的營養有：維生素e、鐵、鋅、蛋白、碘等，還要確保血液迴圈充足。
6樓：aia盟麳3幻想
首先，我們要養成良好的生活習慣，要積極的參加一些有益的運動，增強自己的體質，這樣可以在一定程度上減少頭髮的脫落。
其次，合理的膳食也對身體有重要的作用，平時我們要多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，不要吃過於油膩和過甜以及刺激性的食物，這些東西不但不會對身體產生有利的作用，還會對身體的健康造成一定的威脅，加速頭髮的脫落。
最後，學會科學的護理頭髮，使用美澤亮絲裡的方法，還有在洗頭的過程中，使用護髮素的時候，要塗抹在髮梢的位置，不要塗抹在頭皮上，那樣是一點效果都沒有的。
7樓：
我從小到大因為脫髮很是自卑。不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎換骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。回想當初的時候，二十歲就開始脫髮，自卑的很。
那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了頭頂大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了《老羅青絲》一文，講述的是一個戰白頭髮及掉髮的事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後， 開始長新頭髮了，而且新長出來的頭髮變長也不掉了。雖然我不帥，但是不脫髮之後，我感覺自己瞬間變年輕了，也回家相親成功了。
最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
8樓：匿名使用者
掉頭髮不僅出現在中老年人的身上，對於青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭髮。一般說來，造成這樣的很大一部分原因都是因為頭髮的營養達不到；雖然在壓力大的情況下人也會掉髮，但相比較而言，最嚴重的還是營養問題。
一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；
二、早睡早起，保證充足的睡眠；
三、飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆類還有含鐵量高的食物，多吃瘦肉；
四、可以用繕絲緣絲木精華液，每天按時塗抹改善頭髮稀少，堅持頭髮就會長出來的。
怎樣使稀少的頭髮變濃密
9樓：我是李李哦
我們的頭髮會隨著年齡的增長而變得越來越少，而擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是每一個人都渴望的。頭髮可以很好的修飾一個人的臉型，也代表著青春活力。
1、每天梳頭可以讓頭髮變濃密。
很多人害怕掉頭髮，就乾脆不梳頭了，尤其經過燙染的頭髮，每天用手抓兩下，也能很好看。但是每天有寬齒的梳子梳頭可以促進頭部的血液迴圈，對頭皮是非常有好處的。
2、洗頭不要過於頻繁。
男生們一般一天洗一次頭，女生也會選擇一兩天就洗一次頭，這樣的方法會破壞頭皮表層的保護膜。頭皮也是越洗越油，你一定也有過這樣的體驗，如果忍忍三天一洗頭，慢慢你會發現頭髮三天也不會油膩，而變成一天一洗頭的時候，到了第二天頭皮就開始油了。所以，我們可以三四天洗一次頭對頭皮的傷害會小很多。
洗頭的時候也要注意方法，不要把洗髮水直接弄到頭皮上，清洗的時候不容易清洗乾淨，最後會堵塞頭皮毛孔，導致頭髮。將洗髮水直接用起泡器氣泡以後使用，或者是在髮尾揉搓出泡泡以後慢慢蹭到頭皮上面。
3、洗頭的時候加一些橄欖油或者生薑。
橄欖油裡面含有很多的氨基酸，而我們的頭髮中97%的物質都是氨基酸。所以，在洗頭的時候先用清水洗一遍頭髮，再將橄欖油滴一兩滴到洗髮水裡面，從髮梢開始揉搓慢慢清洗，使用多次以後，會發現頭髮堅固了很多。
4、多吃護髮的食物。
蛋白質含量高和黑色食物都對頭髮有很多的好處。我們吃飯的時候多吃黃豆、黑豆、香蕉、菠菜等等食物，用食補改善我們的身體機能，也能很好的改善我們的頭髮。
10樓：匿名使用者
1、生薑促生髮：將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛髮生長。
2、蜜蛋油使稀發變軟，如果頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
3、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
4、頭髮長得快，就要保持頭皮的健康，缺維b會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維b，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭髮浸溼，然後淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程式洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現在找不到了。
5、按摩頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。
6、黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效，讓秀髮再顯光彩。具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨晒乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
7、何首烏對頭髮生長很有功效，用首烏粉，放在你平時吃的食物當中，天天去吃，注意一定要長期的堅持服用。才會有效果的。
8、多吃含碘的食物：海帶，只要能讓髮根部的蛋白質營養成分供給充足,頭髮就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、叟肉等。
9、但是還少有人知道，頭髮的生長還與心情、睡眠和鍛鍊有關呢，心情和睡眠好的人，頭髮會比一般人要長得快一些。
10、很多人生活中的實踐證明，茶葉可以促進生髮，我們可以把隔夜或者是喝剩下的茶葉水，在洗頭的時候，倒在頭髮裡，按摩片刻，然後用頭套包起來，20分鐘後洗淨，對頭髮生長也是有好處的。
11樓：小兒科燒擲
想讓頭髮長得更濃密，日常可以試著做大以下幾點：
1、多進行頭部按摩：日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
2、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
3、不同牌子的洗髮水換著使用：不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
4、吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
5、避免燙染髮：燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。有害於頭髮、頭皮和毛囊，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
最關鍵的就是搭配服用發特濃營養素，一天2次，早晚各一次，堅持服用頭髮會越來越多、越來越好的。
12樓：人生開心就好
主要是從生活飲食及頭髮養護來針對的。
1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。最重要的就是搭配服用發特濃營養，早晚各一次，每天吃2袋，1個月左右脫髮即可明顯改善，2-3月就可長出新發。
良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。
3、頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。
4、減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。
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