1樓：匿名使用者
對方投籃不中後，迅速把禁區圍起來，保護好進攻籃板。然後迅速發動快攻。這樣你們命中率會比陣地經過時高很多，贏球的機率就打。
多打快攻（體力不夠就頻繁換人），即使快攻沒進球，這樣幾個來回，也會把對方球隊體力透支，他們要是不換人，很快就會被拖垮。
陣地進攻時多打擋拆，多跑動，儘量減少失誤，用空位投籃機會要果斷。投籃不中，別埋怨，灰心. 派兩個人立刻回防，阻止對方球隊發動快攻，再派兩個人衝搶籃板，沒搶到，也要立刻回訪。
這時要求空位要找好節奏，什麼時候發動快攻，什麼時候把速度降下來。比如對方球隊開此疲憊，就要窮追猛打,擴大領先優勢。如果己方球隊連續失分，失誤，就得把節奏降下來。
甚至必要時要叫暫停。
防守時要採用聯防，比如3-2聯防，一個大個子站在禁區**，禁區兩邊到三分線之間的區域由兩名前鋒防守，兩名後衛在三分線內45度角的區域。防守時，一定要保持隊形，不要跟著你的防守隊員跑，而是防守好你所在區域裡的球員。五個人之間要配合好，如果對方內線很強，要把防守陣型壓縮，隨時準備收縮防守到禁區附近.
如果對方球隊擅長外線投籃, 隨時擴大防守陣型到三分線. 這個防守陣型會讓對方每個進攻持球的隊員,都在己方球隊3個人的包夾範圍內. 即使對方球隊有頂級高手,也很難在這樣的防守陣型下得分的.
聯防時最重要一點是每名球員隨時把雙手舉過頭頂,這樣5個人,十隻手在空中晃來晃去,會對進攻方的球隊,給予很大壓力和干擾. 對方投籃命中率會下降很多.
這是籃球聯防最實用的技巧，最快入門，提高防守能力最快的陣型。如果你們是初中或高中班級比賽。那把這防守用上，應該可以化解對方球隊大部分進攻。
我是記得第一次和球隊用上這個防守陣型,只花了2分鐘就學會了,大概5個回合就學會了. 之前對方球隊球員,我們根本對付不了,又高又快,技術還比我們強.把我們防守打得七零八落.
可我們開始用這個3-2,聯防後,對方球隊求沒有進過一個球. 所以練習這個防守時千萬 ,別讓其它班級學到. 不然你們進攻時也會受到相當大的阻力的.
2樓：匿名使用者
第一三四個 攻
第四 5個 防
3樓：匿名使用者
你們主要是防守呀，盯人……
籃球比賽對陣，籃球比賽對陣
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