1樓：勤儉節約甲格
今年51了，抽菸20多年了。堅持戒菸不吸才4天，難受，渾身不舒服，正在努力中。
2樓：遐想
我戒了一週又抽了，罪過罪過，一週的變化是睡眠***像更好，每天自然醒，醒來嘴巴不會臭，呼吸比較輕鬆，臉上顏色好像好看了些。
3樓：善談情
年齡44，煙齡24年，戒菸63天了，沒什麼明顯變化。就是口渴，睡眠中斷。戒菸沒什麼理由，就是內心不願抽了。
家裡的煙與火，打火機都沒扔，說不抽就不抽。有時，還為自己的勇氣感到自豪。雖然以前也戒過四五次，每次沒幾個月又復吸，但這次不會了，因為我心如止水，已沒有抽菸的慾望了。
4樓：臺秋梵煦
15年的菸民戒菸2個月.胃口好，睡覺特別香，人沒有以前的那種疲勞感，**好多了
5樓：wlf時間
戒菸第一天，沒什麼感覺！估計明天或者過幾天就開始渾身不自在了，以前戒過半個月，也挺難受的，煙齡近15年大概
6樓：在東山丟手絹的玉蝶梅
今年四十六歲，二十年煙齡，戒菸一年半了，設什麼感覺，就是身體增加二十斤。
7樓：貝曼風
我個人覺得自從戒了煙之後脾氣沒有以前那麼暴躁，情緒也好了很多
8樓：哀秀鈮
戒菸一年了，自我感覺呼吸通暢，早上起來也不咳嗽了，最明顯的是我這一年胖了二十多斤
9樓：舒一夫
淡定。開始戒菸，就不再吸半口，不會有很難的反應，一般堅持3秒就過去了。
10樓：遠山呼喚
戒菸第三天，各種難受都來了，背部，肩膀和手臂有針扎的感覺！還能忍受住，堅持！
11樓：匿名使用者
抽了三十年煙，今天戒菸50天。主要是胃不舒服就戒菸了。感覺沒有很大變化
12樓：匿名使用者
戒菸第53小時，煙齡從01年9月到2023年11月3日
大概18年多，最近這2年，幾乎每天40-50根，最嚴一天抽4盒半煙，現在感受只有一樣，肺部又癢又痛的灼燒感，
13樓：抽轉組
我個人覺得自從戒了煙之後，我的牙齒和指甲的煙斑逐漸變淺，一開始不明顯，到後面會看得出來，不像以前那麼黃。
14樓：5774滅韓比島
吸菸對肺的傷害很大，戒菸後肺的功能也會逐漸恢復上來，相關呼吸疾病也會有所好轉，變得通暢起來。
15樓：寶69751嗇透
我個人覺得自從戒了煙之後，我的胃口變好了，飯量變大
16樓：以心
我個人覺得自從戒了煙之後睡眠就變得更好了，一覺到天亮
17樓：小知11578嘿捌
我個人覺得自從戒了煙之後膚色就變好了很多，看起來更有起色
18樓：布冰之
怎麼戒菸的，，求方法
19樓：在渼陂古村拔網線的洋蔥
戒了四天了，還沒有體會。
20樓：平安
|戒兩天，確實難受，堅持！
21樓：璩又綠
戒菸兩年多的路過。戒菸真好。
說一說戒菸後身體都有哪些變化？
22樓：公子評
說一說戒菸後身體都有哪些變化？
戒菸以後身體的變化會很大，肯定是逐步變好，吸菸嚴重的話，會不斷咳嗽，每年都會發燒，還會牙黃，肺部會變黑，口腔潰瘍也會發生。但是戒菸達到一定的時間，這些症狀都是會慢慢消失的，下面就和筆者一同來了解戒菸厚的身體變化。
01，吸菸會咳嗽，戒菸以後會變好經常吸菸的人都會知道，自己會經常性的咳嗽，吸菸時間長的話，身體會有很大的變化，咳嗽症狀會加重，嚴重的話，咳嗽會不斷，晚上睡覺可能都會因為咳嗽而翻身起床。主要原因便是氣管裡面會損壞，過濾細菌的黏膜會大幅度損傷，這個時候肺部會面臨感染的危險，咳嗽是因為沒有黏膜過濾細菌，從而細菌進入呼吸道，造成了刺激。咳嗽嚴重的情況下需要經常含著潤喉糖才能入睡，或者是經常帶著冰糖或者是胖大海，更嚴重的話咳嗽的會嘔吐出來肚子裡面的所有東西。
戒菸以後就不同了，戒菸時間長了之後，嘴巴里面有吐不完的痰，這個時候就已經在自愈了。
02，吸菸會定時發燒，戒菸之後不再犯有菸民稱自己每年都會有一段時間咳嗽，之後便會發燒，一直持續很久，**之後，到了下一年依然會犯病。這樣的症狀在很多老菸民身上得到了驗證，所以吸菸容易造成發燒。而戒菸之後，一年的時間症狀就會減輕，之後便會消失，若是堅持下去，身體還會有很多好症狀。
03，吸菸會牙黃肺也會黑，戒菸才能自救沒有吸菸的時候，牙是白淨的。吸菸以後就不一樣了，時間一長，那麼便要恭喜你喜提一嘴的大黃牙。其實這種症狀是有名稱的，叫做煙牙。
不僅牙會黃，吸菸時間長了之後，肺部因為長期接觸煙，也會變黑，開始的時候會稍微感到不適，慢慢的會變黑，直到煙將肺全部變黑。據說這樣的肺到醫院捐獻，醫院都不接收，因為已經沒有什麼作用，基本上已經廢了。所以戒菸要趁早，若是對肺造成了不可逆的損傷，那麼再戒菸也於事無補。
只有戒菸，才能讓自己早日迎來健康。
有人說，飯後一支菸，賽過活神仙。這些都是吸菸人的心裡麻痺，不可如此。戒菸以後，身體會慢慢好起來的，咳嗽會減輕，發燒會消失，牙黃也會慢慢消失，肺黑的話，需要慢慢的修復，肺部若是不可逆的損害之後，戒菸也晚了。
筆者認為，吸菸並不會酷，也解決不了問題，早日戒菸有益，健健康康的生活才是人生該有的生活，不要讓煙來左右自己，控制住自己，才能獲得更好的生活。
23樓：畫圓圈的小圓規
戒菸後的變化：一是心煩意亂。戒菸一個星期後，始終感覺有什麼事要做，但雙手空空，心裡空空，總感覺心情複雜。
二是咽喉痛。戒菸一個月後，咽喉裡經常咳出一些黃色的東西，而且還是經常感到有些東西卡住了喉嚨。三是心速加快。
抽菸30多年後戒菸，半年多以後，心情比原來好了，但是心慌心跳的情況越來越多，可能是進入了關鍵時期。四是戒菸一年多後，不再想煙。早晚身體舒服多了！
希望大家儘早戒菸！
24樓：太叔懷靈
大學開始抽菸，二十年，頂多一盒每天。戒菸三天，就第一天感覺身體有出去找煙抽的衝動。這兩天好多了，偶爾會感覺腮幫子有點緊，很快就過去。身體上沒覺得有啥變化，就口氣清新了。
25樓：匿名使用者
抽菸大概二十年了吧，前段時間出現氣喘，氣急，還經常性心悸心慌。感覺身體越來越不行了。前天索性將剩下的六包煙送人了，還有半包沒抽完的，連同火機全丟死黨家裡了。
戒菸第二天，感覺身體有明顯好轉，氣喘還有，但沒先前那麼厲害了。每天最難受的時候是吃完飯，以前習慣抽一根的。繼續堅持，看徹底戒掉後身體會不會更好。
26樓：就哦你喝酒建華大街看看人看
戒菸第八天，前三天戒斷反應比較厲害，轉個頭都覺得暈暈乎乎的。晚上睡不著。熬過三天後開始咳嗽，吐黑痰，肺部自清理。
五天後，早上起床嗓子真他媽舒服。現在沒有任何戒斷反應了，只是吃完飯後嘴裡覺得空落落的，就是心癮。煙齡十二年，為自己，為家人，吸菸的都戒掉吧。
我一天吸菸一包半，都戒了。比我煙量小的，更應該好戒一點。祝福大家都身體健康！
27樓：化筠溪
我戒菸已有一個月。剛開始是因為我經常喉嚨發炎，隔十天半個月就痛一次，實在是煩，終於在一次喉嚨痛後發展成感冒，還咳嗽，經常半夜被咳醒，於是下定決心戒菸。這一個月內，喉嚨從不發炎過，痰越來越少，覺得精神很多，體重暫時沒變化！
奉勸各位今早戒菸，成功後絕對對就一支沒關係說不，不然就全功盡棄
28樓：一個屁
戒菸40多天了，在戒菸10左右吸了一根到現在一口沒動，這期間是百般滋味啊，戒菸前20天是心慌焦慮睡眠中斷醒了又焦慮，戒菸25天到現在是不是胸悶就是左右胸換著陣痛，喉嚨不舒服有痰咳不出，你們都胖了我倒是從198瘦到180了，但是這幾天味口好多了，我吸菸至少24年了，一年前是3天兩包最近一年平均每天一包，有沒有那位老兄跟我症狀相符的啊，賜教小弟一下是否正常
29樓：0扶老衲起來
身邊很多朋友都說戒菸，最後沒有一個成功的，我沒想過自己能戒菸成功，但我已戒了一年兩個月，感謝一場嚴重的咽喉炎拉了我一把，剛開始戒菸沒什麼感覺，因為咽喉炎沒好，根本就不想，半年多就發現討厭煙味，很嗆，自己身上也沒有煙味，家裡房間也沒有，最明顯的就是一下子重了15斤左右。希望還在戒菸的朋友加油，吸菸有害健康
30樓：有夢想就有希望
正在開始戒菸，以前一天最小一包，現在一天不超過5支，感覺有力氣了，早上起床清醒多了，掙取一個星期後，一天4支，直至不抽
31樓：晒太陽的橘貓貓
戒菸很痛苦。20年突然不抽身體真的好像生一場大病。睡眠不好，頭疼頭暈。嘴幹，煩，等就是不適味(山東話)
31天中間抽了幾顆，難受心想不能抽了要不以前受的白受了。就是堅持堅持堅持下去
32樓：鐵拳虎虎虎
沒有什麼變化除了身體變壯實了肺活量大了 跑五公里輕鬆很多 身上沒煙味了整個人精神了 感覺戒菸真是這輩子做過的最明智最能給人成就感的決定。。
33樓：羅剎
抽菸20年了，雖然抽的不多，平均一天半包，可還是覺得難戒，每次平時抽菸的時候，煙癮就來了。10年前戒過一次，戒了8個月左右，以為自己真的戒掉了，就抽著玩一根，結果復吸了。又一個10年，我自己告訴自己一定要戒掉。
今天戒菸第14天，加油＾0＾~
34樓：英雲生日哈皮
不管是家裡、車內、衣服還是自身，都會聞起來更加「清爽」；兩個多月沒抽，這項比較有感受，現在都能聞到抽菸人的味道，原來自己過去那麼大味道。
35樓：雨化石
我26年煙陵齡，本來平常吸得就不是很厲害，一包煙抽2、3天，有次去義務獻血，檢查轉氨酶稍高，叫我過半個月再去獻血，本來煙癮就不大，為了調養身體，把煙也戒了，後面獻血成功，煙就沒抽，整個人也感覺清爽了
36樓：克哥
我煙齡35年，戒菸一個月，明顯感覺嗓子舒服了，也沒有那麼多痰，吃飯也有滋味了，有時候身邊有吸菸的，當聞到煙味的時候，有點難受……。堅持到底，堅決不動遙
37樓：泣懌
我沒煙吸己經2周了，是因為這次疫情各村不讓出門，買不到煙而戒掉的，這兩週來，早上起床吐黑痰，有焦油的味道，身體好像胖了不少，要**了
38樓：種花家
煙齡十年 戒菸第九天沒什麼反應！但是早起不咳嗦！不幹嘔了！
不胸悶氣短了！怕得上冠心病！所以戒了！
沒戒之前感覺牙疼 心臟不舒服！現在還行沒什麼反應！為自己加油
39樓：愛讀書
戒菸7天了。戒菸後有嗜睡情況，沒有吐黑痰，咳嗽好多了，咽炎也好多了。還是有想抽菸的念頭。
40樓：辰星
本人碼農，以前抽菸的時候，基本上一個小時左右就會出去抽一根，順便活動活動腿腳。 現在不抽菸了，一坐就是半天，感覺頸椎越來越不好了。
41樓：江湖阿瞞
戒菸已經176天，沒有煙癮了，看別人抽菸，遞煙，都能不受影響。偶爾夢中會吸菸，醒來告訴自己絕不可以復吸。
戒菸一段時間，沒有乾咳，喉嚨發聲沒有嘶啞的情況了。現在胖了好幾斤。
戒菸主要是想清楚為什麼戒？理由、動機最重要，光靠意志力戒菸，不容易堅持，復吸率極高。想復吸，就告訴自己：為了身體，為了健康，遲早要戒的，不如早戒早受益。
42樓：清涼大褲衩
戒菸50多天了 喉嚨沒有痰了 胸悶氣短也沒有了 個人經驗 戒菸最好結合健身 我戒菸之後一直堅持游泳 走步 家裡人都說我現在整個人比以前精神多了
戒菸後人的身體會發生什麼變化？
43樓：夔恰子
3、心臟供血足夠：比起吃藥，戒菸能夠更有用地下降患心臟病的危險，一旦戒菸，心血管細胞功用就會增強。4、口氣更新鮮：
許多吸菸的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒菸以後，牙齒不可能變白，可是口氣會非常的新鮮。5、肌膚正常代謝：
捲菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟從血液流入肌膚安排，影響肌膚代謝，減緩更新速度。戒菸後，肌膚代謝**正常。
說一說,父母用微信之後你的生活發生了什麼變化
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