1樓：米酒漂香
抽的不是煙，是寂寞。剛開始是空虛的感覺，總覺得少了點什麼，所以一般戒菸的人剛開始要準備一些瓜子，堅果之類的東西。
2樓：小周高等教育**答疑
戒菸的感覺概括起來就是：開始戒菸時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩定，易發脾氣，煩燥。如果不是自覺自願戒的話，更容易遷怒於別人。
有的人甚至會出現失眠、早醒症狀。但是這個過程也就是一週左右，到第二週時，感覺就好多了，只是偶爾會出現習慣性抽菸的念頭。戒菸的關鍵是第一個星期，一定要挺得住。
3樓：求註冊
煙齡差不多8年，因為意識到了身體諸多不適應，所以痛下決心戒菸，開始會有不舒服，煩躁等症狀，這是身體的自然反應，現已經戒菸成功，目前已經戒菸2個月多了，經常想吸菸也是正常反應，想一想就好了，不會特別不適應，為自己的意志能控制身體感到驕傲！
4樓：啟鴻點卦
沒什麼感覺，那就一習慣。不抽就不抽，就是找一堆藉口，整天哀嚎。戒不戒菸不要拿來說事，也不要放大到什麼狠毒之類的，沒什麼新奇的理由。
我抽菸的時候也不會在老婆兒子旁邊抽。那個非常和習慣了的心理，比如隨地吐痰，丟菸頭，根本就不會形成一個意識，就更不用說公德了何況抽菸只是個人行為呢
5樓：喜感65928繼沮
抽菸10年，多的時候一天一包多。有天晚上，沒煙了，懶得去買，從此一包都沒再買過。我覺得神奇的是，我在跟客戶談事情的時候，他散煙我從不推辭，但是我自己的時候就是一根不抽。
我覺得對我來說這更多的是一種心理狀態，就像當年我玩遊戲，一次通宵過後，突然不想玩了，然後就再也沒登入過。
6樓：猴94263賈叛
戒菸第三天，其實也沒什麼不適 ，大概就是一下把一個習慣改了的感覺。有時候睡前、 吃飯後 、看電視劇什麼的時候就會想抽菸，不過忍忍也就過去了。 這大概是我第十幾次戒菸了，動機就是前兩天抽菸的時候，不小心把煙掉到衣服上了， 然後還沒看到，覺得太危險了，所以想著乾脆就直接把煙戒了吧。
7樓：蒙山第一鬆
我最長一次戒菸45天覆吸，後來幾次都沒超過一天，這次已經兩天沒吸了，希望這次能堅持住。[加油][加油][加油]
8樓：匿名使用者
說實話開始戒菸挺痛苦的，但是熬過了前期就好很多。我剛開始戒菸的時候也是這樣的，但真的熬過去就好了，我大概從戒菸的第三週就沒那麼難受了，至少煙癮忍一忍還是能過去的。也可能是跟我吃戒菸藥（進口的）有關，有了輔助的東西，可能相對沒那麼辛苦。
希望我能堅持到戒菸成功~
9樓：匿名使用者
2023年末，2023年初的時候在戒菸。別的事情都忘了，一件事記得很清楚。戒菸第二週。
那天上班，我去別人辦公室說工作的事，本來是一件小事，我越說越生氣越說越生氣。然後在別的部門的辦公室和人喊起來了。其他人都蒙圈了，我去找的那位同事弱弱的說，你和我喊啥啊，這事也不賴我。
我才反應過來，我剛才的失態。趕緊賠禮道歉，說不好意思最近在戒菸脾氣有點不好。溜之大吉。
10樓：**加速度
開始戒菸的時候，感覺非常的簡單。但當你開始戒菸一段時間之後。別人抽菸你就會流口水。
11樓：汽車微評說
我總想把煙戒掉也時刻在戒菸，但總是戒不掉特別的想抽菸。哪怕在**裡面聊天聽到朋友打火機的聲音都會受不了，都想馬上吸一根菸，就是這種感受，你和我一樣嗎？
12樓：快樂十六
戒菸而已，看看這些戒菸人的出息吧，習慣性而已，別自己感動自己了。
13樓：c醬粉絲團
今天是戒菸後的第六天，煙就放在我前面的抽屜但我就是不抽，四個月前成功的減了28斤肉，我想試試戒菸是不是比**難。作為一個快三十年煙齡的老菸民，這幾天真他嗎的難受，癮太大的時候我甚至故意喝酒喝大了去耍酒瘋。不管科學不科學，我認為我要靠個人的毅力戒菸，人的意志力有時候超乎你自己的想象。
14樓：銘刻
煙齡10年，戒菸數次，最長三天。戒菸對我最直接影響就是，莫說戒菸幾天，哪怕幾個小時不抽菸，體內就有一股力量，咋說呢，一股生命力吧，讓我雙眼放光，呼吸越加順暢，四肢變暖，精神氣大增，我能真切的體會到這股生命力在體內四處湧動，無所不在，它既不舒緩，也非暴虐，它想要和身體融為一體，卻不得其法，所以搞的你坐臥不安，手腳不閒，但也不是煩躁，這是一股正能量，你說舒服吧，確實舒服，但也讓人無所適從，然後就去抽菸了，這股力量就被暫時壓制住了，當然精氣神也大打折扣了，我寫的好像修真一樣，有點類似吧，我的感覺是抽菸真的就是壓制我們的生命力，乃至於我們都難以適應做回曾經充滿生命力的自己了。
15樓：在陸水湖轉悠的小喬
戒菸快五個月了，也沒什麼不適。
16樓：銘刻
每一天，每一刻，你都在同一個問題上鬥爭、撕扯、糾纏：倒底是要不要抽一支菸？抽了怎樣，不抽又怎樣？你在激烈地，不停地鬥爭著...
17樓：王立德
求大神我十七年的煙齡了我今年四十一歲，我工作主要是開車前段時間斷斷續續戒了幾天，不吸菸開開車感覺就犯困沒精神，我也用了好多戒菸產品真不知道怎麼辦才好？也主要是生活壓力太大，心裡特別壓抑。
戒菸的時候是什麼感覺?
18樓：匿名使用者
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出“我這輩子是戒不掉煙的”結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標
由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸菸的慾望戰勝了戒菸的決心，戒菸就不會成功。選擇適當的戒菸目標，採取逐步戒菸的方法，會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸菸變成有意識吸菸、因為你不自覺地去吸菸，這是一個習慣性動作，吸菸的數量是控制不住的。
你應該清楚地意識到自己吸的每一支菸，計劃一下自己每天吸菸的支數、吸菸的時間和場合，這樣你吸菸的數量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒菸計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒菸期間多進行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒菸帶來的焦慮與不安。
但有一點必須注意，一旦制定了計劃，就要堅決的執行。改變吸菸的環境戒菸者要反省自己在何種環境下易吸菸，那麼就儘量迴避這種環境。如一個人獨處時易吸菸，那麼就要儘量避免一人獨處，而多和朋友、家人在一起。
如與朋友聊天時易吸菸，那麼聊天時你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸菸。並儘可能找不吸菸的朋友聊天。吸菸受環境影響極大，所以戒菸首先要控制好環境。
家中由妻子、孩子來監督；對於陌生人，則說自己不吸菸；對熟悉的朋友，則 說自己戒菸了。只要態度誠懇，他們是會支援的。現在禁菸的場所越來越多，這是好事，明令禁菸，從外部抑制了吸菸的動機，這樣的地方越多，吸菸的行為就越少。
快速吸菸法
快速吸菸法是較有效的戒菸方法，它是通過使吸菸者對吸菸本身產生厭惡感來達到戒菸的目的。其方法是首先要求吸菸者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由於尼古丁在短時間內被大量地吸入，吸菸者產生強烈的生理反應，如頭暈、噁心、心跳過速等，這時吸菸的行為成為痛苦的根源，成了負性刺激。
當事人認真體驗這種不良的感覺，再到空氣新鮮的環境，體驗一下無煙環境的清新與舒暢。然後回到室內再快速吸菸，直到不想吸為止。如此快速、高強度地吸菸，使吸菸者對香菸產生厭惡，見了香菸就噁心甚至連看一眼的勇氣都沒有。
一般認為此種方法只要連續進行二三次，都能達到徹底戒菸的目的。有一點要注意：短時間內大量吸入尼古丁會對身體造成暫時的傷害，這種傷害對健康的人來說不太緊要，但對有下述疾病的戒菸者來說，則是危險的，不能採用此種方法。
這些疾病是：心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。
3．5萬名參加快速吸菸法戒菸者都沒有明顯的***，而且此種方法的成功率很高，戒菸後重新吸菸的人數也較低。
吸菸控制法
（l）香菸控制。計劃好一包香菸吸的天數，每天吸幾支也有規定，不許以任何理由違反。在家中則把香菸鎖在抽屜裡，鑰匙由家人保管。
（2）時間控制。每天什麼時間吸菸，要有規定，如上午2支，飯後1支等。（3）地點控制。
戒菸者在一些場所禁止自己吸菸，如在孩子面前不吸菸，客廳、臥室不吸菸，要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸菸次數逐漸減少，最後達到戒菸的目的。
19樓：z掌心
回答確實會很難受，親生體驗告訴你，真的很難受會出現焦慮不安的情緒，和暴躁。很容易被激怒和生氣。反正我是這樣的聞到2手煙，煙癮就會被放大，出現很慌張和焦急的情緒總之就是不抽菸渾身不舒服
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20樓：永語夢
雖然我不抽菸。。但是我老公戒菸的過程中總是會說：
老婆:我真的想戒菸；
讓我再抽一吧，就一支；
我有半天沒有抽菸了；
這是我今天買的第一包煙；
我會努力在半年內戒了；
在我們要小孩的時候，我保證絕對不抽菸；
。。。。。。。。。。。
說了n多，最後拿他沒辦法，讓他抽吧，抽吧，對抽菸的男人有太多的期望，你會很失望的。
相信他下次會戒的，當然，下次你再來發貼..。。。
21樓：養生壹分鐘
還沒有戒菸的人，若身體有4個表現，或在提醒你，是時候戒菸了
22樓：march沈
我十四年煙齡，戒菸第二天開始，失眠，白天困，睡覺斷斷續續的，感覺大腦受到刺激。總想到自己的失誤和過錯。
23樓：轉身後只留下你的背影
很多人都嘗試過戒菸，可是大部分都沒有戒掉，戒菸期間的感覺是坐立不安，煩躁，就看到根別人扔下的菸頭都想去拾起來抽，總想著抽一兩口應該還戒得掉，有時候煙癮發作了就想著就抽一根。但是得忍住了，過了一兩個星期就沒癮了。這就是我戒菸的過程。
希望大家早日戒掉，祝大家身體健康。
24樓：匿名使用者
大家都知道吸菸可以帶來種種的危害，那麼我們應當如何戒菸呢，戒菸**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種自控方法。
25樓：匿名使用者
戒菸的感覺概括起來就是：開始戒菸時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩定，易發脾氣，煩燥。如果不是自覺自願戒的話，更容易遷怒於別人。
有的人甚至會出現失眠、早醒症狀。但是這個過程也就是一週左右，到第二週時，感覺就好多了，只是偶爾會出現習慣性抽菸的念頭。戒菸的關鍵是第一個星期，一定要挺得住。
26樓：抽時間擼個串
別人我不知道，我老公跟小夥伴一起用暢沛開始戒菸後，整個人的精神面貌是比以前好多了，也不說以前有多見不得人，最起碼說話沒有口氣，身上也沒有難聞的煙味。他說，每次想抽菸的時候，就出去跑兩圈或者吃點水果，反正不然自己靜下來，久了也就習慣了。
戒菸最快最有效的方法是什麼，有什麼方法戒菸最快，最有效？
多運動 實在堅持不住了就吸一小口 就一口 別多了 然後就漫漫的接了 我就那樣的 瑞美戒菸貼啊！我使用它一個月就戒掉了10年的煙癮，現在我爸爸也正在使用！它是通過體外貼片向人體補充所需要的尼古丁，然後逐漸減少使用量，一直到徹底戒掉為止，很科學的戒菸方法對身體無傷害還可以避免戒菸綜合症。想戒菸就試試看吧...
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戒菸最管用的方法是什麼，最有效的戒菸方法是什麼？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 最有效的戒菸方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個...