1樓：浙江衛健科技****
運動也是要講究方法的，科學的運動方法對人是有很多好處的，不僅能增強身體素質，而且還能起到**塑形的作用，運動一定要注意運動量，有的人可能平時習慣了一些劇烈運動，劇烈運動後會感覺很累，那劇烈運動對身體有害嗎？運動強度大有什麼影響？
1、劇烈運動對身體有害嗎
劇烈運動對身體會產生一定壞處。
劇烈運動的時候，速度過快，爆發力過勐，人體內糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧功能，這樣運動除了容易導致肌肉疲勞，運動不能持久，還會造成以下一些危害。
2、劇烈運動反而增肥
適度運動可以控制體重，起到**效果，但如果運動過於劇烈，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開。劇烈運動一般多是無氧運動，主要作用是鍛鍊骨骼，肌肉，關節和韌帶，強健筋骨，雖然能增強人的肌肉和爆發能力，但如果運動時間短，運動過於劇烈，導致人體的消耗量激增，
這種消耗中大部分是糖分和水分，極易使人產生飢渴感，會不由自主吃進更多東西，從而導致身體發胖。
3、達不到健康**效果
過度堅持劇烈運動，導致運動心率增加，當運動心率超過一定次數的時候，產生的疲憊感常常使人放棄運動，**自然無效，達不到健康**的效果。
4、青少年影響長高
適度運動能加快身體血液迴圈，改善肌肉和骨骼系統應用，並且能刺激腦垂體分泌生長激素，加速青少年兒童生長髮育。但是如果運動過於劇烈，青少年反而難以長高，因為過多的消耗體力會影響骨骼和肌肉的營養供給，日常營養供給不足，就會嚴重影響身體正常發育和身高增長，同時劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，難以長高。
5、劇烈運動後要注意
1、不能立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，唿吸和心跳基本正常後再停下來休息。
2、不能飲酒除乏。
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等等疾病。
3、不可馬上洗浴。
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
4、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
5、不應暴飲。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
如果對你有用，希望能採納！
2樓：浙江衛健科技****
激烈運動的好壞，關鍵是看運動是否過量。一般來說運動員的鍛鍊已經超出身體負荷，屬於過度運動，對身體很不好。運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
一般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺
炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為：
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合
成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌.。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
3樓：
1. 降低免疫力：據相關研究人員發現，劇烈運動會降低孩子抵抗疾病的能力。
劇烈運動會大幅度減少人體內谷氨醯胺的含量，而谷氨z醯胺對於人的免疫系統來說是至關重要的。谷氨醯胺數量的減少，有可能足以削弱免疫反應，從而使人體器官處於受感染的危險境地。
2. 加速衰老：劇烈運動會加快身體一些器官的磨損，使得體內各個器官失去平衡，尤其是容易造成大腦缺氧，如果長時間劇烈運動，就很有可能出現大腦早衰，甚至縮短人的性命。
3. 造成心理疲勞：孩子在劇烈運動時，會消耗一些能量，這個時候孩子會感到極度疲勞，因此會產生不良的心理現象，例如恐懼不安、注意力分散、心煩意亂等，如果在這種情況下，孩子還繼續劇烈運動，心理調節機能就會超負荷運轉，導致心理疲勞的發生。
長期激烈運動對人身體有哪些危害
4樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
5樓：大寶貝小寧
1、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
2、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會兒」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
擴充套件資料
運動後不應該做的事：
1、運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
6樓：
激烈運動的好壞，關鍵是看運動是否過量。一般來說運動員的鍛鍊已經超出身體負荷，屬於過度運動，對身體很不好。運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
一般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺
炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為：
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合
成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌.。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
劇烈運動後，一般要放鬆多長時間，劇烈運動後如何放鬆？
15分鐘 1 劇烈運動後，不要馬上去游泳或進行冷水浴，否則容易導致冷過敏，引發感冒。2 目前正值夏日酷暑，劇烈運動後，不宜馬上大量飲水或吃冷食，運動後應當少量地多次喝些溫開水和淡鹽水。3 訓練特別是大運動量活動之後，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，調整一下呼吸。訓練後放鬆時要注意補充水分。相...
缺乏鍛鍊的人，進行較長時間的劇烈運動時，心跳特快，並出現不適感，甚至於暈倒，為什麼
人在參加勞動或體育活動時，心跳會加快，這樣可以保證心臟輸出的血量能夠滿足機體的需要。心臟是血液迴圈的動力器官，血液迴圈的物質運輸功能必須依靠健康的心臟才能完成。有鍛鍊的心臟，運動時心輸出量的增加，主要靠每搏輸出量 一次心跳一側心室射出的血量 的增加 而缺乏鍛鍊的心臟，運動時心輸出量 每分鐘輸出的血液...
長期運動為什麼牙會疼，為什麼劇烈運動後,牙齒痠痛
長期運動感覺到牙疼，從我的經驗看並不是運動本身造成的,可能是神經性牙疼或風冷性牙疼,主要是因為冬季運動時張嘴呼吸使牙齒遇冷所致,還有就是冬季刷牙用冷水也是一個原因。簡單的 辦法只需花一塊錢到藥店買一瓶撲爾敏，按說明書服用三天就好了。預防的辦法一是運動呼吸最好是用鼻入鼻出法和鼻入口出法 二是寒冷季節運...