1樓：
這是 正常的現象 我剛當兵 那會 跟你症狀一樣 長期不運動 肌肉 會產生大量 乳酸 所以會感覺 痠痛 建議你 做下去 但是 量的 多少 你自己把握好 可以每天逐漸 加量 不咬一口 吃個大胖子 循序漸進 加強鍛鍊
2樓：匿名使用者
這樣的情況可以再練。因為是第一天做的鍛鍊，因為太久不運動，身體會出現一種無氧運動，所以會使一種叫乳酸的代謝產物在體內蓄積，故而出現酸脹感。這時候如果繼續鍛鍊的話，則會慢慢地吸收，加速它的吸收。
建議：可以這樣，第二天把量適當地減一點，等明後天酸消退了以後再恢復原本的訓練計劃。一般如果是想鍛鍊肌肉的話，運動量是有講究的，是可以科學地鍛鍊的，事半功倍。
3樓：逗逼魏教官
繼續繼續！！！堅持下來就不疼了。如果你停下來了再做還會疼的，所以堅持！！！那樣才能練出肌肉！！
4樓：鏇律
休息幾天，不然到時會拉傷的！你休息幾天後，在做，2天一次就可以了！
5樓：匿名使用者
肌肉拉傷，加得太快了慢慢來吧，可以少量做
6樓：編號
反正我是繼續做.剛開始都這樣
7樓：匿名使用者
練前練後都要拉伸胸部
健身.做完俯臥撐第二天感覺肌肉痠痛，今天已經是第三天了我是繼續做呢？還是不疼了再做
8樓：東北愛鳥者
建議等不疼了在做比較好，因為這樣肌肉已經恢復完全，同一處肌肉不能連續兩天同時做，所以適當的休息對肌肉的生長必不可少！
9樓：匿名使用者
沒有問題，可以做，只是不能過多，過猛。
10樓：毀他鋼槍夢
等不是太疼了再做，不能現在做，也不能等到完全不疼
11樓：
不疼了再做，讓肌肉充分休息
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前一天出血後,第二天腹脹不疼是什麼原因
如果是出現血塊一樣的，可能是流產，不像宮外孕，建議你再去醫院複查一下超生b超，看看具體是什麼情況，最近多注意身體。塗於這種病可大可小建議你儘快去醫院做檢查身體緊要健康第一 建議你最好還是去醫院檢查一下 不疼有可能是假象，小心，醫院好好診斷。腹脹，大便是黑色的是怎麼回事？黑便又叫柏油樣便，一般是因為上...
鍛鍊之後渾身疼，第二天是休息還是繼續煉呢
鍛鍊之後肌肉痠疼第二天最好休息一天，不要在進行體育運動。避免或減輕肌肉痠痛的方法 1 鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。2 區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉...