1樓：阿qi棄
我感覺油炸食品時最激烈內臟脂肪的,因為吃油炸食品是胖的最快的,油還很大。
2樓：陶雪春
肥肉是想都不用想，絕對是會積累內臟脂肪的，所以建議大家平常少吃肥肉。
3樓：忠於寂寞
一定是碳水，澱粉，糖類物質吃多了才容易長脂肪，比如米，面，零食，絕大部分水果，土豆等，相反肥肉肥油並沒有這個效果
4樓：彈弓小強啊
碳水化合物吃的多居然比吃油脂類食物更容易發胖，減脂期少吃碳水適量就好，鹽吃重了身體會儲存水分要將多餘的水分代謝出來，縮小脂肪粒體積，所以要飲食清淡，甜食蛋糕，冰淇淋，飲料這樣的東西，不要碰轉換脂肪的機率提高100%因為是油脂糖澱粉的組合，這吃上一塊，相當於吃了10碗米飯。
5樓：沉夜孤星
我知道我最愛的紅燒肉是肯定會積累你咋知道的,雖然知道不健康，但是還是很想吃。
6樓：年79343詰娜
已經成功戒掉了的甜品,都是為了健康為了瘦,以前吃甜品那幾年脂肪厚到3到5釐米。
7樓：匿名使用者
學醫的朋友告訴我說少吃章魚小丸子，他說章魚小丸子很容易堆積內臟脂肪。
8樓：尹朶月
大街上賣的那種奧爾良炸雞，炸雞叉骨，那些都是非常容易長內臟脂肪的。
9樓：bd小葵
那些容易胖的零食,比如薯條薯片，還有巧克力之類的,是都會容易積累內臟脂肪。
10樓：徐之兒
蛋糕一定會長內臟脂肪，因為奶油含量太高了，相應的熱量也非常高。
11樓：沐風
甜食，飲料，肥肉，蛋糕，油膩的東西都容易長脂肪，外面好吃的太多，吃貨不長肉都不行
12樓：匿名使用者
平時我媽媽就叫我少吃辣條,辣條不僅吃了會容易長痘,而且還會堆積脂肪。
13樓：有氧運動
內臟脂肪多肚子大，1個動作每天100下，消除內臟脂肪，**不難
吃什麼東西可以增加內臟脂肪
14樓：我去有意思好吧
吃巧克力、蛋糕、比薩、漢堡、糖果、芝麻、花生、核桃、動物內臟、肥肉等，會增加內臟脂肪。
適量的內臟脂肪可以起到保護器官的作用，但是過多就會導致出現健康隱患，引發各類疾病，如脂肪肝、心臟疾病、不孕不育、糖尿病等。
在日常生活中，食用過多的油膩、高脂肪含量、糖分過高的食物都會積累內臟脂肪，如巧克力、蛋糕、比薩、漢堡、糖果、芝麻、花生、核桃、動物內臟、肥肉等。
除此之外，最重要的是飲食和運動量沒有達到平衡，如果攝入的脂肪含量高，但又缺少運動，就很可能會出現脂肪沉積現象，出現內臟脂肪過多。
15樓：
方法和選擇：
1、蛋白質的選擇 ，選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。醣類的選擇 ，醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
2、脂肪的選擇 ，油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
16樓：考考
吃動物的內臟，不過不太好吃，不知你能否受得了。或者吃豆類。
希望對你有用
17樓：沐涵時代
動物內臟，油炸食品，蛋黃肥肉....還有奶油製品..
吃什麼會積累內臟脂肪
18樓：匿名使用者
巧減內臟脂肪：①適量減少碳水化合物攝入過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分
吃什麼減內臟脂肪最快
19樓：東崑崙時代
吃粗糧類、果蔬類、菌類減內臟脂肪最快。
拓展資料
①粗糧類
糙米：清潔大腸的「管道工」，在腸道中會吸附淤積物，帶著毒素從體內排出。
地瓜：富含抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維素，可促進腸胃蠕動，預防便祕，有助排便。連皮一起吃，效果更好。
綠豆：富含澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。
②蔬果類
胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，可中和毒素，改善便祕。新鮮胡蘿蔔的排毒效果更好，其中的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
芹菜：所含的豐富纖維像提純裝置一樣，可過濾體內的廢物，經常食用能促進身體排毒。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
③菌類木耳：所含的一種植物膠質，有較強吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
20樓：
魚油。最好選優質的魚油。
甘薯，它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡，甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
燕麥，含有極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
拓展資料：
負熱量食物：海帶，芹菜，青椒，黃瓜，花椰菜，竹筍，發汗食物：生薑，胡椒，辣椒，大蒜，蔥，木瓜：減下身脂肪，蘋果：消化75卡路里，西瓜：利尿，奇異果：腿部脂肪。
低熱量食物：凍豆腐，綠豆芽，菠蘿，西紅柿，柿子椒，大白菜，茄子，薏仁，烏賊，陳皮。
節食**會使你體力下降，運動量下降，營養素減少；長時間還會造成腦細胞死亡、頭髮脫落、骨質疏鬆和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果。
到後來肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將**並超**，為什麼呢，因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養素的下降而下降。
身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節(降低)代謝率度過難關，於是，即使是回覆到與**前同樣的熱量攝入，體內脂肪儲存會比過去多，象第二年秋天的肥熊，因為代謝率下降了。
若內臟有脂肪，有兩種可能性，要麼是太胖，要麼是身體對脂肪代謝能力差，堆積在內臟中，長時間的內臟脂肪堆積會影響身體健康。
不論是哪種情況，首先一點要確定的是以後只能吃瘦肉，少吃最好不吃，油多的食物，尤其是油炸食品，以及動物的皮脂（象雞皮，鴨皮等，烤鴨就不要吃了）均不要吃，蝦頭不要吃，動物內臟不要吃。多吃蔬菜，水果含糖份高的（西瓜等）不要吃。
每週五天快走一小時，可在晚飯後一小時進行。這樣堅持半年，您的內臟脂肪肯定會得到改觀的。
21樓：戮玖
玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶，含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜，含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
蘋果，含有豐富的鉀，能排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶，含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。
洋蔥，所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;能啟用纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內血栓的形成;所含的前列腺素a對人體有較好的降壓作用。
【拓展資料】
內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的"肥肉") 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
22樓：呼呼__大神
1、糙米：清潔大腸的「管道工」，在腸道中會吸附淤積物，帶著毒素從體內排出。
2、地瓜：富含抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維素，可促進腸胃蠕動，預防便祕，有助排便。連皮一起吃，效果更好。
3、綠豆：富含澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。
1、胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，可中和毒素，改善便祕。新鮮胡蘿蔔的排毒效果更好，其中的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
2、芹菜：所含的豐富纖維像提純裝置一樣，可過濾體內的廢物，經常食用能促進身體排毒。
3、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
4、蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
1、木耳：所含的一種植物膠質，有較強吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的"肥肉") 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。內臟脂肪對於我們的健康意義重大。
當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病機率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。
據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
23樓：健身達人教
肥胖肚子大，內臟脂肪多，每天50下，快速減脂肪，瘦肚子，健身教學，**，瘦肚子，減脂肪，**
24樓：發兔科學站
和平常大家見到的肥肉不一樣，我們的身體裡面還有一種「內臟脂肪」這種脂肪就存在於人身體的器官周圍，一層一層的纏繞著，就像是肥肉對你的愛，但是這種愛太多了還是會損傷人的身體健康。
25樓：永玥姒暄文
**不要太過節食，平時堅持做有氧運動才能比較有效的**。
26樓：匿名使用者
富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、排出毒素。
可以多吃粗糧 菌類 少吃那些油膩 高熱量的食物 還有就是那些甜食吧。
試試 ''帕絲lin'' 從而讓你輕鬆去掉內臟脂肪。
27樓：
不吃高熱量的食物減脂最快
28樓：
碳水化合物食材推薦：
◎甘薯，它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
◎燕麥，含有極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
② 攝入更多的纖維素
食物纖維能讓排洩順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。此外，還有一些食材能幫助掃清內臟脂肪，也不要錯過哦。
去脂食材推薦：
◎玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。
◎海帶，含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
◎大蒜，含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
◎蘋果，含有豐富的鉀，能排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
◎牛奶，含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。
◎洋蔥，所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;能啟用纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內血栓的形成;所含的前列腺素a對人體有較好的降壓作用。
③ 保持適量的有氧運動
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去內臟脂肪都很有幫助。對上班族來說，每天25分鐘快步走，就可以提升體內脂肪的激素含量，快走所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，根據自身能力調整快走的步伐，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。
④ 養成良好的生活習慣
愛吃宵夜，嗜好肉食、晚飯吃得太晚、熬夜睡眠質量差、嗜酒……這些不良的生活習慣是造成內臟脂肪堆積的重要原因。睡前攝入的熱量太多，多餘的熱量無法消耗，自然造成脂肪堆積。熬夜或睡眠時間過少，體內褪黑素分泌失衡，也會影響人體熱量的自然消耗。
做到早睡早起、三餐定時、飲食均衡，不僅能幫助內臟脂肪含量減少，還能讓身體更健康。
吃什麼蔬菜有利於脂肪排除，吃什麼東西能讓體內的脂肪排出
1 黃瓜 清脆可口，具有清熱 解渴 利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有 和調整脂質代謝的功效。2 茄子 含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表...
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鬍子魚吃什麼東西小鳥吃什麼東西
鬍子魚，學名鯰魚，也稱鯰魚，屬於雜食性魚種。具體覓食情況如下 成魚階段主要捕食水體中的蠕蟲，水生昆蟲，底棲動物，小魚，小蝦及動物屍體，有機碎屑，植物的嫩莖葉。在人工飼養條件下，可投喂禽畜的血，內臟，魚粉，蠶蛹，螺蜆肉，蚯蚓，蠅蛆等動物性飼料。也可投喂米糠，花生餅，麥麩，豆餅和玉米粉等植物性飼料。鬍子...