1樓：離殤之
隨著年紀的增長，我們會發現自己臉上的笑容好像越來越少，而焦慮卻越來越多。
人之所以過得焦慮不安，是因為內心想要的很多，而實際能得到的卻很少。就像樓主描述的樣子，因為單位裡不少人已經成家立業，所以在一些其他的活動上如果不是強制要求的話，基本上沒幾個人會積極響應的。
其實並不是你的能力不夠，而是這件事大家都沒什麼興趣，集體活動的主題和方式如何展現出來也是需要好好策劃一下的。如果一件事能讓參與的人都能得到一定好處的時候，其實這件事就已經成功了一半了。
這個好處不一定是物質上的，簡單的打個比方，樓主其實可以找一些學生配合一下你的工作，在他們課餘的時間可以組織一些有趣的課外活動，也可以邀請他們的父母一起參與，同時可以寫一篇文章，做好排版做一下宣傳，讓大家更容易的理解這項活動。
工作上能應該儘量做到雙贏，有的時候不要自己一股腦想做成什麼事，可以和他人交流一下自己的想法，很多時候想法其實比做法更重要。
做最壞的打算，盡最大的努力，不要覺得自己做一件事一定會成功，要敢於面對失敗，真正優秀的人不是因為他單單是因為他經歷了很多事情，而是因為即便面對未知的事情他們也會充滿自信心，坦然面對失敗，淡然面對成功。
認清自己的能力，做自己力所能及的事，而不是想當然的認為自己一定能做成什麼。
2樓：藍湛的朋友
心理學上講，人有自卑的心理和年少時的心理陰影有關。
其中最重要的為家庭的影響。當小時候得到否定多於鼓勵時，長大產生自我否定的心理。
例如：笨蛋，真傻，無可救藥，你看看誰誰。。。，你總是。。。
當然，長大以後，自己可以獨立時，很多事都靠自己來決定，當決策失誤帶來的悔恨感也是其中的一種。自卑是一種缺乏自己歸屬感的心理，就是自我認同感缺失。
所以，一個缺乏自我的人就會從尋求外面的聲音來認可自己。有時，你做一種事情的過程中，你不斷提醒自己不要錯，說每句話時希望說好，和別人見面時，都希望別人喜歡自己，當外面否定聲音傳來時，你從內心的第一句總是：唉，總是這樣，早知道，要是，如果，為什麼總是我？。。。
並不是說：或者我應該選擇，加油，這是一個
（從某種意義上講，屬於完善主義者，什麼事都追求完美，但人非聖賢，孰能無過？你可能有很多的優點，但是你自己卻用放大鏡來看自己的缺點。給您一句忠告，你並非有很多觀眾。
請問一下自己的內心，別的人看法重要？還是自己能開心重要，當然，快樂是建立在快樂之上。）
3樓：新疆張信哲
很多職場焦慮人群並不是因為工作壓力有多大而造成的焦慮，而是自己對自己的工作沒有一個合理的計劃。眼看著自己的工作屋頭無需的那麼一堆，自然會產生焦慮感了。將自己的工作合理分工，先做需要緊急處理的，再做其他，這樣自然就形成了按部就班的狀態，自然會減輕焦慮心了。
有時候環境的問題也會帶給我們很大的焦慮，比如深處的工作環境過於蒼白，說的直白一些就是非常的沒有生命氣息，那麼你自己就會產生焦慮心理了。將自己的電腦桌前放一盆綠植，放一個小小的加溼器，這樣一來，會讓你得到充分的放鬆的。
4樓：熱心白曉度
認清自己的能力，做自己力所能及的事，而不是想當然的認為自己一定能做成什麼。做不好很焦慮，你應該控制自己情緒，慢慢的適應。
5樓：姓排鐵路老司機
做好自己該做的事情，要是事太多，就先分好主次，先把要緊的做好，一件一件來，不要焦慮，不要慌，事情總能解決的，要是不會就跟老一輩問一下，效率會更高。
6樓：百小度
其實並不是你的能力不夠，而是這件事大家都沒什麼興趣，集體活動的主題和方式如何展現出來也是需要好好策劃一下的。如果一件事能讓參與的人都能得到一定好處的時候，其實這件事就已經成功了一半了。
7樓：這是我的百度賬號啊
集體活動的主題和方式如何展現出來也是需要好好策劃一下的。如果一件事能讓參與的人都能得到一定好處的時候，其實這件事就已經成功了一半了
8樓：陳玉婷
長大以後，自己可以獨立時，很多事都靠自己來決定，當決策失誤帶來的悔恨感也是其中的一種。自卑是一種缺乏自己歸屬感的心理，就是自我認同感缺失。
9樓：復小蘇
相信自己，多多學習，準時發現問題，不停的讓自己變得優秀
10樓：魏無羨
如何釋壓預防心理疾病成為現代人必學的課題。此外，需要指出的是，焦慮症表現往往會令人感覺「病情嚴重」。但它卻是神經症其他幾個亞型症狀中最易見效、療效也最好的一個。
只要及早發現及時**，該病都能很快的痊癒。
適度的焦慮，可以激發人的潛力，鼓足幹勁，然而物極必反，長期的處於這種精神狀態，必然會導致人的身心疲憊，所以如果出現了這種情況，必須積極**，以免延誤了**的最佳時機
工作焦慮怎麼緩解
11樓：微言悚聽
工作中焦慮症它是很多工薪族都是有的一種狀況了，實際指的便是來到鄰近工作的時間其心裡便會出現有焦慮情緒、心煩這些狀況。出現有這類狀況是十分影響一個人的工作效能的，因而應對這類狀況就需要大家重視起來而且採用一些對策來調節，下邊就來詳解一下有工作中焦慮症該怎麼辦。
一、出現工作中焦慮症就應當好好睡覺，為自己裝個假，讓自身的心身可以獲得完全的釋放壓力，什麼事情都不必想，什麼事情都不必考慮到過多，門把行政機關掉，不必讓其他人與事情來影響到自身，出現工作中焦慮症還應當把自己的苦惱立即說出來，能夠尋找自己的盆友家人，還可以根據網際網路和一些不認識的人講出自身的心思，那樣就有一個輸通口，根據閒聊可以掌握清晰自身心裡的真實念頭，那樣就可以更非常容易的解除自身的芥蒂。
二、出現工作中焦慮症還應當好好地放空自己的心態，焦慮症一般全是自身心態層面的問題造成的，應當找一個寬闊的地區高喊幾聲或是到兒童遊樂場玩一下刺激性的新專案，還可以到ktv去歌唱，這全是放空自己消極情緒的方式。
要想改進工作中焦慮症還應當適度的犒勞，為自己買喜愛的禮品，要想做什麼事情也應當儘可能的去做，那樣才可以讓自身的心情愉快起來，讓自身的心態可以調整到最高處，焦慮情緒的問題才可以獲得改進。
三、多學習培訓其他興趣
一些盆友會深陷一個困局，便是如果你越擔心工作中的情況下你也就花的時間越多，你也就越擔心工作中，你應該為自己規劃好而且限定好上班時間，應當多留些時間來學習培訓別的事情，如手機遊戲、打籃球、創作這些，如果你覺得興趣愛好的都能夠去學習。
上邊給大夥兒詳細介紹的便是工作中焦慮症應當該怎麼辦，看過上邊的詳細介紹，大夥兒應當也擁有一定掌握，出現工作中焦慮症，大夥兒就應當想辦法積極主動處理，當出現躁動不安的心態，就應當讓自身適度的釋放壓力出來，讓自身的日常生活很慢，那樣惶恐不安的心態才可以減輕。
12樓：有理想的一隻朵朵
家裡的話，可能是對環境不適應，對能力有所焦慮，建議你提高自己能力
13樓：半山樹
工作焦慮，建議辦一個健身卡，可以，轉移注意力
嗯，我也曾經焦慮過，後來練習瑜伽有了很大的改善
14樓：亮子
緩解工作的焦慮情緒，需要注意以下幾點： 1、要熟悉業務，儘快讓自己跟上去，努力工作； 2、不能太要強，幹什麼事情盡力就可以，要順其自然，過分要強都會帶來身體不適，過分要強緊張以後，容易多考慮、多思考，想問題太多、失眠等接踵而來的好多問題，真正的形成了焦慮。 在工作中的焦慮，一開始只是對工作上的不安，但慢慢就會形成焦慮症。
所以在工作上還是應該要注意，把握自己的情況，儘可能的做好就行了，不要太要強了。工作焦慮時間長了會引起睡眠不好，失眠久了病人就會真正的焦慮，一旦要是病人焦慮了以後，趕快到醫院就診，要檢查心理測試，該用藥的時候要用藥。
15樓：匿名使用者
首先，要找到焦慮原因，從心理學來說，產生任何心理問題，都應當先找到它為什麼產生的原因，先進行歸因。到底是同事間關係、上下級關係，還是工作內容太難、任務太多，還是做的事情無法讓你產生成就感，認真想想，工作給你帶來壓力造成焦慮的源頭是什麼，一一列出，看是否能夠通過一些方法來進行改進。
其次，明確焦慮原因後，進行自我分析調節。看這些問題的產生是否是由於自己原因造成，如果是自己狀態因素，可以給自己一些放鬆的契機，請假休息兩天，或者在休假的時候與家人、朋友出去聚會放鬆一下，或者做一些能讓自己開心的事情，心態放鬆了，工作狀態也會好轉。
16樓：新鄉潘氏失眠
接受焦慮狀態的存在
焦慮只是一種情緒。情緒本身沒有好壞，但人們對情緒的認知會影響情緒帶來的結果。提醒自己焦慮只是一種情緒反應，這就是接納的開始。
消除或對抗焦慮感只會使得自己狀態變得更糟，它只會延續「焦慮是無法容忍的」的想法。接納焦慮並不意味著你就喜歡焦慮或者把自己陷入痛苦中。它只是說當你接納了事實，你會從中獲益。
即使焦慮的感覺依舊不那麼理想，它也不是讓人無法容忍的。
關注當下
人們感到焦慮時，通常是對未來可能發生的小概率事件憂慮不斷。所以，先對自己說「暫停」，然後呼吸並體會此時正在發生的事，將有助於緩解焦慮。即使糟糕的事情真的發生了，聚焦於當下也能有效幫助你提升能力應對危機。
反思自己的想法
處於焦慮的時候，大腦就會迸發出很多想法，有些還會是不切實際的想法，而這些想法會強調或者加深已有的焦慮狀態。
在工作崗位上每天都處在焦慮的狀態，心煩怎樣緩解焦慮呢？
17樓：加油幹哦
在平常的生活中，在工作崗位上上班的時候，都會有著焦慮心煩的狀態。當自己遇到這樣的狀況，首先需要保持自己的心態，無時無刻保持冷靜才能夠得到更好的解決。心裡出現焦慮，心煩的狀況原因有很多，比如：
生活壓力所影響，工作壓力所影響，個人情緒所影響等等。所以在日常中我們也需要多加註意，這樣才能夠讓自己得到更好的生活體驗。
1、釋放心中的焦慮。
心中存在一些焦慮，那麼我們就需要釋放。在平時的生活中掌握一些釋放焦慮的方法，也是一件非常必要的事情。這樣才能夠讓自己的焦慮得到更好的釋放，我們可以通過旅行的方法來釋放心中的壓力，在旅行的過程中不僅會有效控制自己的情緒，還能夠讓自己更好的開闊視野。
這簡直是一個兩全其美的選擇。通過跑步，登山，騎自行車，游泳等等方法都能夠很好的釋放心中的焦慮。
2、找到焦慮的**，然後再來一個「正面打擊」。
在我們平時的工作中，遇到一些焦慮的情況也算是一件正常的事情。想要更好的處理，那麼找到焦慮源頭，正確的面對焦慮也是一件非常「可靠」的選擇。這樣不僅會提升自己的心理承受壓力，還能夠非常有效的提升自己的工作效率。
相信正確面對焦慮之後，工作上的狀態肯定不會再是這樣，對自己的生活幫助也會有很大。
掌握一些釋放焦慮的方法是一件非常重要的事情，那麼，在平時的生活中我們也需要多加付出。特別是對於自己的狀態，一定要進行多加的瞭解，這樣才能夠得到更好的反饋。
我總是很焦慮，老是擔心一些事情，害怕自己會因此受到傷害
你好！其實我也有過這種想法，比如過馬路的時候，很想去扶老人，可又怕老人故意摔倒，然後賴著不走。像你說的，你過馬路還看監控？監控是監控車輛的啊，看是否有交通違規。再說，她東西掉了，你撿起來，還她不就好了？你再想，不過月票！至於把你當成小偷？還調錄影？lz真是具有想象力。冒昧問下，樓主是不是精神受過刺激...
夢到不好的事情，讓我很擔心，夢見不好的事怎麼辦
你這個夢是典bai型的潛意識體現，從很 du多zhi角度上看，我很擔心你的童dao年或是曾內經是否有過不愉快容的經歷，這種經歷可能是你自己也可能是不小心看到的，這個孩子表示你自己很珍視的一部分，有可能是尊嚴，愛心甚至是性，但是你又發現他不屬於你，所以我猜想你的這個經歷跟你很熟悉的人有關，綜合起來就是...
工作老是做不好 被經理罵
1 首先要有一個信念。我一定要做好這份工作！不要想著換工作，不做好，我堅決不換工作！因為這時，你換工作，你的心態很不好！不要指望另外一個單位的經理，會比現在的好！2 反思自己。究竟 出問題啦！是能力問題嗎？多半不是，是態度問題！我用心去做了嗎？我當成自己事業在做了嗎？我把工作所得當成我唯一的收入 了...