1樓：木兮寫作分享
這是說我們正常人每天如果睡覺的時間過多的話，就會影響壽命了。正常情況下，成年人在24小時之內的睡眠時間是6~8個小時，如果身體受到過某種程度的創傷或者手術之後，可以把睡眠時間延長到8~10個小時，而一些運動員的睡眠時間大概是在10個小時左右，那麼如果超出了這個科學的睡眠時間，你就會變得特別敏感、抵抗力低下，隨之疾病就會產生了，所以我們儘量不要超出科學的睡眠時間。當然除此之外，正確的睡眠對我們身體是有好處的，在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種正確睡眠的時間和方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
首先對於我們正常人來講，**睡眠時間是晚上11點到早上7點，在這個睡眠休息的時間段裡，我們人體會進行自我調節內分泌和新陳代謝，內臟也會依次的進行自我排毒，可以說是一天當中最寶貴的睡眠時間，因此我建議大家千萬不要違背了這個睡眠的規律，無論我們的學習或工作有多忙，在這個時間段裡一定要入睡。
2、精力的加油站：午睡20分鐘
除了**的睡眠時間，我們要遵守以外，在中午休息的時候，我們也可以午睡20分鐘，這會讓我們的整個下午都保持一個飽滿的精神狀態。不過這裡需要注意的是，午睡的時間千萬不要過長，因為午睡時間過長的話，會讓我們覺得頭部昏昏沉沉的，不僅不會幫助我們恢復精力，反而對我們的頭腦會形成傷害。
3、太累的時候可以小睡一會兒
雖然以上兩個時間段是睡眠的**法則，但是由於我們現在的生活節奏實在是太快了，很可能這種睡眠的**法則我們不可能完全的堅持下來，這種情況下，我們也可以採用第3種方法，那就是在我們覺得太過疲勞的時候小睡一會兒，這樣就可以讓我們的精神狀態瞬間恢復了許多，當然工作和學習的效率也會提升許多。
2樓：5我真的喜歡他
俗話說「人睡三覺，命比紙薄的意思是這些。 1.不帶著負面情緒睡覺。睡眠時長超過9個小時的覺不睡。剛吃過飯的覺不睡。
3樓：小塔
人睡三覺，命比紙薄，是說如果你睡了這個三個覺，那麼自己就更容易出現一些疾病。導致壽命變短很多。
4樓：酒心牌棒棒糖
三覺指的是：飯後睡覺、晝夜顛倒睡覺和睡懶覺。這三種方式都不符合健康的作息理念，會對身體造成負擔，縮短壽命。
5樓：土豆地瓜豆角
意思就是說人一定要睡覺，而且要睡得很安穩，如果不睡覺的話，那麼生命就會被縮短，疾病也會產生。
「人睡三覺，命比紙薄」是什麼意思？
6樓：孟子我的湯呢
第一，早上睡懶覺；現在的人因為平常生活太過於勞累了，不管是學生還是上班族，讀書的時候要早起，上班的時候也要早起，難得有一個可以睡懶覺的週末，大家基本上都會選擇賴床，太陽空空晒屁股了還不知道起來，另外上班族為了多睡會懶覺，寧願犧牲掉自己吃早飯的時間；如此一來的話，那早餐就沒有辦法吃了，早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果長時間不吃早餐，胃就容易出現毛病，就會造成營養不良，讓身體處於一種亞健康的狀態，這就相當於是慢性自殺！
第二，黑白顛倒覺，由於工作性質，有的人就是白天睡覺，晚上休息；還有很多的年輕人就是夜貓子，喜歡晚上出動，玩遊戲看電影；導致白天沒有精力，嚴重缺覺；這對身體的危害是非常大的，不僅會加速人體
面部老化，還有可能導致人體體質一天不如一天！
第三，悶頭覺；很多人睡覺有一個習慣那就是悶著頭睡，也有的人在生氣的時候睡覺，也是悶著頭睡，但是悶著頭睡特別有害身體健康，尤其是在生氣的時候，生氣本來就有害身體健康，生氣的時候身體內會產生一種毒素，能夠慢行殺死人的細胞；悶頭覺更會讓身體產生一系列不好的反應，胸悶氣短是常事，情況嚴重的話還會使身體產生疾病；
7樓：卻如風
人睡三覺命比紙薄所謂三件也就是晝夜顛倒過來睡覺，飯後立即睡覺，睡懶覺。其實老祖宗留下的這句話是經驗之談，也是有一定道理的，但是有一點點誇張的性質，不過在這裡也是希望大家可以保證自己有個好的，睡眠這樣對身體是非常有好處的。
首先是不能晝夜顛倒睡覺，有很多養生的方法當中，中國人一直強調要遵循自然的規律奉行著日升而作日落而息的習慣，按照這樣的養生法則睡覺，就應該是晚上睡會更好一些。人在晚上睡覺的時候，體內的腎上腺素以及其他的生長激素都會分泌平衡，而這些激素也是有利於促進身體生長健康的。而吃完飯以後就立即去睡覺，這樣對身體也是不好的。
古人把這種現象稱之為參教，會影響到體內的脾胃執行，使食物沒有辦法被及時的消化掉，這樣就會增加腸胃的不適感。也可能影響脾胃的健康。
其實現在人們基本上睡眠都是7~8個小時，而現在很少有人能夠做到晚上七八點睡覺，早上5點就起床。睡懶覺雖然不是很好，但是除了影響吃早餐以外，對身體的影響也沒有多麼可怕。但是老祖宗們會強調5點過後不能睡懶覺，主要還是從身體的陽氣角度來考慮的。
因為在早上5點左右的太陽，剛剛升起的時候也是陽氣生髮的時候，所以在這時候起床進行適當運動運動，能夠為身體補充陽氣，對身體的健康也是有幫助的。但是如果一個人經常睡懶覺的話，就會覺得越睡越累，有時候會損傷到腸胃的健康。
其實老祖宗留下的話是有一定道理的，但是也不乏有一些誇張，不過在這裡希望大家可以堅持早睡早起，保證充足的睡眠是有助於身體健康保駕護航的。
8樓：有文化的小蝸牛
「人睡三覺，命比紙薄」，三覺指的就是「晝夜顛倒地睡覺、一吃完飯就睡覺、一有時間就睡懶覺」。如果人們睡了這三種覺的話，那麼就會對身體健康造成損傷，誇張一點就可以說是「命比紙薄」了。
晝夜顛倒地睡覺是十分不可取的。現在的很多人都會有加班的經歷，頭一天晚上加班到凌晨甚至是通宵加班，然後在第二天白天補覺，這種就是很典型的「晝夜顛倒地睡覺」。很多人會覺得這樣無所謂，因為第二天補覺之後，感覺身體還是很不錯的，基本沒啥影響。
但是，只要你去問問身邊那些經常這樣晝夜顛倒睡覺的人，你就知道這樣做的危害有多大了：
免疫力降低，精神不集中，**老化加劇等等。也有科學研究表明，經常晝夜顛倒睡覺的人，患上各類疾病的風險高出常人許多倍，身體的各項指標也低於常人。這樣長此以往，「命比紙薄」那就是板上釘釘的事情了。
一吃完就睡覺的行為同樣是錯誤的。我們經常會聽到父母對我們說：「吃完飯先走兩步，再去睡覺」。
很多人都不以為意，但是實際上這是非常正確的。因為一吃完就睡覺，不僅會讓你容易變胖，同時還會影響到你身體很多器官的正常工作，尤其是對於消化系統來說，不僅會影響到它的正常工作，還會容易引發胃病等等。
一有時間就睡懶覺對我們的危害也非常大。先不說它會浪費我們的時間、消磨我們的意志，更可怕的是，長期在床上躺著的人很容易得病，還不利於我們夜間的睡眠。
綜上所述，老祖宗說的「人睡三覺，命比紙薄」是非常有道理的，有這樣糟糕的「三覺」，那麼人的健康也就好不到哪兒去，也就是「命比紙薄」了。
9樓：啊啊木有暱稱啦
這句話的意思是，人不能睡太久的懶覺和午覺還有顛倒覺，如果經常這麼做的話身體會出問題的。
其實這句話是有道理的，不知道大家有沒有睡過很久的懶覺，如果有的話你就會知道如果睡多了身體會有多麼不舒服，醒了之後頭非常的暈還昏沉沉的，完全沒有睡醒的清醒感，反而越睡越困了，會導致一天都沒精神沒精打采的樣子，明明睡了很久了確像沒睡好一樣，這麼沒有幹勁的人在我們老祖宗眼裡肯定是看不順眼的。
睡午覺是個好習慣，但是午覺也不能睡太久，本來中午人就會犯困，小憩一會會讓人恢復精神頭腦清醒，但是很多人是那種一睡不醒的，早上懶覺睡到十點鐘之後才起床，中午一個午覺能睡到太陽落山，好好的一個白天都被睡覺給消磨掉了，身體也吃不消的。你說不吃飯的話會餓壞身體。要是吃飯吧，吃了那麼多飯倒頭就睡能對身體好嗎？
一點運動都不做，就這樣不用太長時間這個人身體肯定會出狀況的。
顛倒覺就是指現在大多的年輕人，晚上不好好睡覺，就知道抱著手機在玩，有的人能玩到通宵，該睡覺的時候不睡覺，身體器官跟著超負荷運轉，對身體健康能沒有損害嗎？這些人晚上不睡覺，白天就睡的很死，人體正常的生物鐘都被打破了，長此以往身體吃不消了，就會生病了，所以說古人說的話還是有一定的道理的。
10樓：匿名使用者
俗話說：「人睡三覺，命比紙薄」不正確的睡眠習慣會給我們的身體帶來危害，甚至比失眠的傷害還大，那這三覺是指的哪三覺呢？今天我就來和你們聊聊。
11樓：加拿大戀嗣
「人睡三覺，命比紙薄」是什麼意思？為何這樣說？很多人都想錯了
12樓：光剩都不會了
三覺」的覺字肯定就是睡覺的覺了，那麼睡覺為什麼還分三種呢？據我瞭解，「人睡三覺，命比紙薄」這句話講的並不是睡覺不好，而是在以下三種情況下睡覺不好。這三種情況是「晝夜顛倒的睡覺，吃了飯之後立馬睡覺，清晨睡覺。
」這三種睡覺的類別，可以很容易地看出是從時間上分類的。
13樓：自將夢裡狂
睡懶覺就更趕不上趟了，如今競爭太激烈，從農民到工人，從商販到學生，乃至公務員，為了事業，理想，家庭，努力拼搏在一線，懶覺睡過了頭，怕是連最後一班公交車都趕不上了，打卡遲到又會被領導訓斥，久而久之就影響了仕途發展，所以，睡懶覺的人往往是難成大事的人。
14樓：你勒傻妞
第三，悶頭覺；很多人睡覺有一個習慣那就是悶著頭睡，也有的人在生氣的時候睡覺，也是悶著頭睡，但是悶著頭睡特別有害身體健康，尤其是在生氣的時候，生氣本來就有害身體健康，生氣的時候身體內會產生一種毒素，能夠慢行殺死人的細胞。
悶頭覺更會讓身體產生一系列不好的反應，胸悶氣短是常事，情況嚴重的話還會使身體產生疾病；
15樓：呵呵呵上課你猜
人一生當中大約有1/3的時間是在睡眠當中度過的，如果長時間出現睡眠不足的情況，就會使得身體器官活性降低，身體衰老速度比較快。所有的事情都具有兩面性，我們吃飯可以給身體補充能量，已經營養，但是也會因為飲食給身體健康帶來危險，睡覺也是一樣的，保證良好的作息規律會給我們的身體健康加分，但是如果睡得不對，睡得不好，那麼肯定是會有「麻煩」找上你的。
16樓：智慧學工
顛倒覺我們中國人一直講究，但是遵循大自然的規律，奉行著日出而作日落而息的習慣，而且世界萬物也都遵循著這個習慣，而睡眠對於我們每個人也有很重要的作用，而且睡眠也佔用了我們很多的時間，人在晚上睡覺的時候，身體的腎上腺素以及其他的生長激素就會得到分泌，而這些激素也有利於促進身體的生長髮育，維持身體的健康。
而且我們身體的器官工作時間也是不一樣的，一般在晚上更容易分泌一些生長激素以及腎上腺素，因此對於人體來說，晚上睡覺是比較合理的。
俗話說人睡三覺，命比紙薄，指的是哪三覺？有哪些健康意義
我想很多人看到這個題目都有這樣的困惑，人睡三覺是什麼意思，指的是哪三覺呢？按照我的理解人睡三覺指的是懶覺 飯後覺以及顛倒覺。為什麼又說如果有這三種行為會命比紙薄呢？下面就由我來和大家分析下 1 睡懶覺 很多人都有睡懶覺的習慣，尤其是現在的年輕人，他們很多人為了睡懶覺可以早餐和午餐一塊吃，這樣的行為是...
俗話說三八送禮中四千，這是什麼意思
一，一說是龍 因為左邊立指日落西山，遇仙仙就是月，三八指女人，右邊類似弓的像s，也指女人四橫代表四千。二，另一說是猴 屬猴人善於批評屬猴人人。屬猴人會對差錯之處提出尖銳批評，並能提出可行建議。當然，用什麼手段或方式提出，取決於屬猴人的文化修養水平屬於哪個層次。屬猴人說話幽默，很會對付人。屬猴人常會不...
好事多磨是什麼意思，俗話說“好事多磨”什麼意思？
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