1樓：
一、不良的生活習慣——熬夜晚睡現如今，越來越多人處於亞健康的狀態，身體的各個器官逐漸開始鬧脾氣。你會在睡前玩手機，不知不覺就玩到第二天的凌晨，卻始終不肯停止嗎？你會在放假的時候癱在家看電視、玩遊戲，一步未曾踏出房門嗎？
你會經常點外賣嗎？哪怕知道外賣特別危害健康。
其實，這些看似微不足道的生活中的小事，卻在一點一滴地侵蝕著人們的健康。生活習慣的好壞可以直接影響一個人的人生是否能夠健康。
有人做過相關的調查研究，據說90後青年普遍都比較晚睡，且大部分人都知道熬夜的危害。他們為了與熬夜相抗衡，又是敷**、又是泡養生茶，甚至有人每天都往嘴裡塞各種型別的保健品膠囊，其實這些都是在自欺欺人。
**：熬夜敷**劇照
有人表示由於工作原因，自己根本沒辦法保證正常的作息時間，畢竟有些工作需要白班夜班兩班倒，比如工廠的員工，上夜班對他們來說是司空見慣的事，他們也知道夜班對身體的危害很大，但為了生活，不得不堅持下去。
再如娛樂圈裡的明星，他們常常因為拍戲或者趕通告而熬夜，養成了晚睡的生物鐘，等到休息日時，自己想早睡也睡不著，便會陷入無盡的懊悔之中。緊接著，他們就會買大量的補品、保健品服用，外加昂貴的化妝品塗在臉上，只求個心安，其實已經沒有任何用處了。
據調查，在城市裡，有20%左右的人的睡眠時間不超過6小時，他們通常在半夜十二點後睡覺，早上六點之前就要爬起來上班。可見，熬夜已經成為了一種常態，尤其是90後，普遍睡眠質量低下，很少可以一次性入睡，通常都要輾轉反側才能睡著。
那人們晚睡的原因究竟是什麼呢？有專家專門做過調查研究，表示有90%以上的人在睡前一定會對包括手機在內的電子產品「戀戀不捨」，尤其是在6.18或者雙11狂歡購物節的時候，大量的「剁手黨」緊守著手機等待時機搶奪商品。
專家還表示，長期熬夜輕則會導致記憶力短暫性衰退以及注意力渙散，重則會導致身體的各大系統發生病變。因此，專家建議每天儘量不要在11點過後睡覺，因為11點到凌晨1點之間是肝臟的排毒時間，倘若沒有將毒素完全排除，則會導致肝功能紊亂。
若是因為工作加班而晚睡，就要進行自我反思，做好時間規劃，統籌安排工作，思考如何提高自己的工作效率。倘若晚睡已經成為了一種習慣，那麼就要遵循醫生的囑咐慢慢調整睡覺的時間，最開始先提早半小時睡，過幾天後提早一兩個小時睡，以此類推，直到養成早睡的習慣。
****於網路：熬夜看手機
二、三更莫貪色，半夜不戀食除了熬夜之外，還有許多不良的生活習慣會危害人們的身體健康。我們每天都可以從新聞報道上看到有人因為不良的生活習慣而得上絕症，或是因為長期熬夜而猝死。
其實，古人早在幾百年前就通過俗語來給我們警示，告誡我們要養成良好的習慣，比如「三更莫貪色，半夜不戀食」，今天我們就來好好說一下這句俗語。
這句俗語表面上的意思是，勸誡人們在半夜的時候不要過分貪戀男女之事，也不可過分迷戀美食，簡單來說，就是不要過分縱慾。
**：過分迷戀美食劇照
在古代社會，人們的生活還是非常有規律的，尤其是農民，他們除了每天下地耕種之外，就是回家做飯、吃飯和休息，極少有娛樂的時間，偶爾有高興的事才會聚在一起喝幾杯小酒，大多數時候還是幹完活就回家的。
而大家都知道古代沒有電燈，只能用蠟燭、油燈來照明，如果長期使用這些照明工具，一年半載下來也是一個巨大的開銷，因此古人為了節省照明的費用，很早就爬床睡覺，也為了第二天去地裡幹活養精蓄銳。
不過，以上的場景僅僅發生在底層的勞動人民的生活中，對於那些有錢的地主和**來說，他們的生活根本不會如此枯燥，而是繽紛多彩的。這些人大多生活在鬧市，在沒有宵禁的朝代，這些上層階級的「夜生活」不亞於當代青年。
**：上層階級的「夜生活」劇照
古代的夜市張燈結綵，非常熱鬧，許多大小商販出來擺攤開店、買賣商品，而商品的種類也很繁多，比如精美的手工藝品、美味的小吃糕點、生活日用品等等。
很多家庭晚上吃完飯後就會到夜市來溜達，順便買些實用的東西回去。除了商品的買賣，夜市還會經常舉辦各種活動，比如元宵節會舉辦猜燈謎有獎活動，熱鬧非凡。
此外，夜市的場所也令人眼花繚亂，比如看戲的戲臺，或者聽說書的小隔間，還有喝酒品茶的瓦子，不過大家最熟悉的一定是電視劇裡常常出現的煙花之地——青樓。
青樓的生意一到晚上就格外火爆，因為很多老爺公子、達官顯貴結束了一天疲憊的工作，想要在晚上好好放鬆一下，於是便來到此處尋花問柳了。
這些人往往一來就不大想回去，通常要過一夜才戀戀不捨地離開，而他們在這一夜究竟做了什麼事，想必大家也都心知肚明。
2樓：職場導師夏清
因為古人的醫療條件並不好，他們不像現代人一樣就算熬夜了，也有很多的醫療資源。
3樓：小鏡老師說遊戲
古人一早就有聞雞起舞和挑燈夜讀之說，說明古人為了奮發圖強其實也經常熬夜，所以在這方面完全不輸現代人。
4樓：靈魂忍者
因為古人的農業技術不發達，導致平民就需要長期的耕作才能換取生活物品。
現如今很多人都處於亞健康的狀態，身體出現哪些狀況說明身體不健康？
5樓：
有時候我們沒有檢查出病症，可身體卻很不舒服，比如心理失衡，指甲異常，胸悶氣短，關節疼痛等等，這些症狀都說明你處於亞健康了。
1、心理失衡現象
許多白領厭倦了生活，甚至覺得生活沒有意思，這種狀態是亞健康的主要表現之一。尤其是那些通過努力工作獲得更高收入和更高職位的白領更容易出現這種情況。由於這群人在激烈的求職競爭後進入公司，並很快進入快節奏的工作崗位，因此對職位和金錢的壓力，無論是心理上還是身體上，一整天都在加劇。
2.異常指甲的提示
有些人有白色指甲，但他們經常不注意，事實上，這是對我們健康的警鐘。他提醒我們臟腑功能失調、消化不良和營養缺乏。平時，我們應該注意均衡飲食。
一些手指甲有垂直條紋，這表明身體疲勞，情緒低落。應該注意休息。
3.心血管症狀
亞健康狀態的人容易出現不合理的血管症狀，如頻繁心悸、氣短、胸悶和窒息。
4.骨關節症狀
亞健康人群經常會感到腰痠背痛，或者全身不舒服。
5.神經系統症狀
亞健康狀態的人經常頭痛、記憶力差、全身虛弱，特別是疲勞、工作效率下降和經常出錯。
6.睡眠症狀
難以入睡也是亞健康的表現之一。晚上做噩夢，早上很難起床，而且很容易昏昏沉沉地又睡著了。醒來後會覺得更困，無法恢復精神。
想要擺脫亞健康就要保持健康規律的生活習慣，並且進行體育鍛煉，加上中醫的調理，才能達到平和體質哦。
6樓：
比方說身體肥胖，血壓血糖血脂升高，由於經常抽菸而引起的咳嗽。
7樓：一個酸的檸檬
因為現在的人們對於運動這件事情越來越少做了，所以說會出現亞健康狀態。
8樓：拱靜曼
比如臉色發黃呀，氣血不通順啊，面黃肌瘦，頭暈眼花，等等都屬於。
9樓：瓶蓋缺塞兒
身體出現四肢無力，頭痛發暈，和心力交瘁的感覺很有可能是出現了不健康的。
10樓：嘰嘰咕顧
比如說你吃的飯消化不了，嘴巴臭都是一些身體不健康的一些狀況。
11樓：幽逗豆
比如四肢無力很虛弱的樣子吧，而且也吃的不好不是嗎。
12樓：萌萌不知道
比如你的脾氣越來越暴躁，睡眠質量越來越差，而且老感覺睡不夠。
13樓：風蜂蜜柚子茶
比如說你手指上的月牙很少，臉色蠟黃啊等等。
14樓：wybzd哈哈哈
身體平凡的出現疾病，精神不好，狀態不好等等。
熬夜導致猝死例子有很多，現代人應該如何保證自己的健康？
15樓：白河夜船
現在社會的生活節奏是非常快的，大家每天都是忙忙碌碌的，感覺根本就沒有時間停下來，晚上的時候就也需要花費很多時間去處理自己的個人事情或者是工作上的事情，免不了就要熬夜了。或者說現在科技也是在飛速發展的，很多人在忙完一天的事情之後，晚上就比較喜歡去玩手機或者去瀏覽一些訊息，這也就會讓自己很晚睡。熬夜導致猝死的例子有很多，現代人要怎麼保證自己的健康呢？
我們今天就一起去看看吧。
一、定期做體檢現在很多人的身體都是處於亞健康之中，身體也不是真正健康，現在很多就是說這種熬夜的現象是很難改變的，一方面就是自己身體的一種習慣，另一方面就是工作需要這個樣子熬夜，很多工作狂就是恨不得要把時間掰成兩半用，自然就是不會去放棄夜晚的時間了，但是身體健康也是非常重要的。我們也是需要多去關注一下我們身體的健康，對於很多職場工作人員來說，保證身體健康的最好方法就是多去做一下身體體檢，預防是大於**的。早檢查身體就能夠早點發現自己身體的一些問題，早發現就能夠早**。
二、多運動現在很多人的運動量是非常少的，大家都比較喜歡窩著，不是很喜歡做一些運動。只要有時間休息的話，大家就更喜歡躺在床上，刷刷手機，看看電影，悠閒悠閒的，其他的事情就不是很喜歡做，更不用說是鍛鍊了。其實鍛鍊是很好的，能夠很好地緩解我們的壓力，並且也會讓自己的身體得到放鬆，也會增加自己的體質，讓自己的身體變得更加強壯一些。
這樣其實對於自己的身體還是對於自己後面的工作來說會更好。
16樓：獨狼也有春天
多鍛鍊少熬夜，平衡飲食，定期體檢，健康才不會離我們越來越遠。
在現實生活當中，因熬夜導致猝死的案例有很多，人們患病的概率也越來越高。想要在現在生活中保護好自身健康，良好的作息和飲食習慣以及定期對身體的檢查必不可少。
保持良好的作息和飲食習慣，不要給身體出問題埋下隱患。在人們的日常生活當中，熬夜早就已經成為很多人習以為常的事，飲食不規律也是許多人的日常生活。這種生活方式或許在短時間內不會讓人感覺到身體變化，可是長此以往，身體所受到的各種損傷會愈發積累，直到有一天爆發，或許會給人帶來無法挽回的傷害。
這段時間某著名電子競技選手退役，並且確診二型糖尿病的訊息，應該讓很多人心中都咯噔一下。可是僅僅是心有所感還不夠，我們必須開始改變自身生活，開始正確對待自身身體健康，才有可能保護好自己。
不要等到身體已經出現嚴重問題再後悔，世界上從來都不存在後悔藥。
定期到醫院做體檢，早預防、早發現、早**。現代年輕人熬夜和飲食不規律已經是一種常態，而且心裡對體檢有所畏懼也是一種常態。大家都知道身體狀態可能不好，很害怕到醫院拿到具體檢查結果會讓自己難以承受。
可是身體問題從來都不能逃避，我們必須坦然面對現實。與其等到身體真正出現問題再去**，還不如定期去體檢，對身體問題早發現早**，既能保護身體，也能不給自己帶來太大遺憾。
我一個叔叔前年53歲因病去世，平時身體不舒服也不太在乎，有些受不了去診所打吊瓶，醫務工作者建議他去醫院。在醫院檢查完之後，已經是癌症晚期了。如果能早一些去醫院檢查，或許能有更多的生存機會。
養成一個良好的作息和飲食習慣，哪怕是偶爾打破這種習慣，也不會對身體造成嚴重損害；定期去醫院做體檢，對自己身體狀況做到心中有數，生活才能更有底氣。
健康是人生一切的基礎，為了更好的生活，請保護好自己。
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