1樓：
上學期間最好不要**
因為要上學，我每天只有一個小時時間來做運動說明學業很重
學習本身就是中等體力勞動，再**對身體不好建議等學習任務不重的時候**
2樓：匿名使用者
天天不吃晚飯 早飯少吃 中午少吃 平時多運動 多喝水
3樓：小清新
**一定要採取健康的**方法，什麼是健康的**方法呢？
首先要控制飲食，少油少鹽，少吃甜食，多吃一些蔬菜水果，切勿暴飲暴食，
在控制飲食的同時多運動，你可以走路去上學，一舉兩得。
4樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊，**是一個長期的過程，加油！
5樓：葉紫
別人的方法並不一定適合你，因為體質不一樣，你要尋找適合自己的方法
6樓：匿名使用者
飯量減半，早起多跑步
7樓：lyj米可
少吃點每頓飯別吃飽，適量的運動都可以了
8樓：匿名使用者
這吳個快速減腿，會對身體產生一定的不適反應，只要控制仔飯食，大運動量的活動會能迖到的
9樓：顏清落
我也是**的人,差不多一個星期可以減三斤.現在一米七是一百一十二斤,現在把這個辦法告訴你,每天早上跑三圈,早飯一個菜包,中飯兩個菜餅,晚飯一片西瓜,決不吃宵夜,而且零食一點都沒吃,吃的菜還一定把油弄掉漂過水再吃,一個星期減了三斤,我從不相信**產品,只相信自己,你也可以,加油!
10樓：幻靈蝶逸
吃藥**，你願意嗎？
11樓：皮卡丘
適當喝水
適當的喝水有利於健康和**。據有關研究，每天喝1.5升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易
12樓：麥濟
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘
13樓：建憐杉
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才**
14樓：匿名使用者
首先要進行合理的節食，有條件的情況下少量多餐，避免高熱量和高油脂的食物。其次要配合一定的運動，室內可以進行跳繩呼啦圈等簡單有效的運動，有條件時可以買一部跑步機，在家進行一定時間的有氧運動，效果更好。
15樓：張益達
半年內瘦50斤的辦法有很多，可是一下子瘦下來50斤這個還要看看你的身體能不能承受得來哦，因為身體突然瘦了50斤有可能個方面的營養機能會降低哦而導致身體不適應呢。**需要講究科學的辦法的，而且還要做到循序漸進的，不能著急的，要堅持做到每一天都保持有一定的運動量，並且平時的飲食習慣要改成清淡為主。對於那些高熱量，高脂肪的食物必須抵制。
最好的就是制定一個**計劃，每天都按照計劃進行，一段時間後你就會發現體重下來了的
**也要適度**，不能盲目亂減，要保持三餐正常吃飯，不熬夜，不貪睡，不要進行極端**方法，比如不吃飯等，否則輕則沒效果，嚴重可能沒減反增或者對身體造成傷害。**我推薦去爬爬山，每週都堅持爬兩次，每次都到山頂。在山頂再吼吼山，呼吸呼吸新鮮空氣，對身體和心情都要好處。
16樓：山東小茶
**從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的**的方法。
第二類，一些藥物或者一些**，比如像**藥以及比如中醫的一些鍼灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從**的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。
除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放鬆體重可能很快又**回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最後就能減到很好的效果。通過這種方法能**的人實際上比例比較低，目前**藥物和一些理療的方法也可能達到初步**的效果。
但實際上藥物**效果並不是很理想，同時有一些併發症發生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現體重下降，可能也還有**的問題。
17樓：隨心溜達
我有個朋友兩個月減掉40多斤，她也說過**期間很難過，一定要堅持住！早飯吃一點稀飯，中午吃點菜，不吃飯，喝白開水，晚上不吃晚飯，肚子餓了就吃一個蘋果！就這樣堅持了下去，真的瘦了！
18樓：和藹的小小怪怪
**是需要適量的運動加合理的飲食的，每天堅持，管住嘴邁開腿，早餐一定要吃，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少，七分飽，平時零食少吃，尤其是晚餐後，零食水果都不要吃，運動要適量，看自己情況。沒有捷徑，最科學的**方法也就是最健康的**方法，就是多運動平衡飲食。**是需要適量的運動加合理的飲食的，每天堅持，管住嘴邁開腿，早餐一定要吃，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少，七分飽，平時零食少吃，尤其是晚餐後，零食水果都不要吃，運動要適量，看自己情況而定
19樓：zcl6800雙魚
首先管住嘴 邁開腿 不錯高熱食品 水果用西紅柿和黃瓜代替 控制每頓飯 米 面 的攝入 沒頓能少吃就少吃但是不能不吃 做飯少放鹽 少放油 這樣沒滋味也就吃的少了 天天快步走十公里 每公里速度在10分鐘以內 半年肯定瘦
20樓：匿名使用者
**要有毅力，其次要有魄力，**是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法，努力是自己**成功。
半年50斤**計劃
21樓：有個人叫小江
首先，要了解自己的飲食習慣，早上晚餐能量攝入比例？我建議早餐吃飽一些，而且最好吃熱的東西，比如熱稀飯，熱蒸麵包，或粗麥片，午飯吃8成飽，不要刻意吃太少，晚餐7點半左右吃，吃5成飽就行了，記得，最最重要的是：千萬不要吃超市裡的各種零食和飲料，這個很重要，很多人胖不是因為飯吃多了，而是零食和飲料喝太多了，這些都是垃圾食品，但要戒掉很難，需要很強的意志力，我就是這樣的，晚上會很餓，有時候餓到我心情很低落，但熬過了，第二天早上你就會發現你又戰勝了自己！
學校有很多運動場地，不要浪費了，但記得運動過後一小時除了喝白開水或純淨水，不要吃任何東西或喝甜的飲料，要不運動就白做了！如果不喜歡戶外活動，推薦鄭多燕的**操，自己網上搜尋，但不知道你宿舍夠不夠空間讓你跳~~~最後祝你**成功！一定要控制自己的慾望！
22樓：大池
吃什麼？怎麼吃？怎麼運動？做什麼運動？偶爾放縱大吃大喝之後，第二天怎麼補救呢？
23樓：淘貓船長
你跟我開始**時的情況很像啊，我是女生，一米七，原來的體重是170斤，現在是120斤，我覺得一米七的身高110-120斤剛剛好。我用了七個月，就是有點痛苦不知道你受不受得了啊。
每天要節食，早上兩片全麥麵包，一袋純牛奶或一小杯酸奶，中午二兩米飯，二兩蔬菜，晚上不吃了，太餓了可以加一個西紅柿或一根小黃瓜。
最重要的是鍛鍊，每天原地踏步跑1小時，不上課的時間就出去跳繩。
飯量是隻能少不能再多了！
24樓：匿名使用者
早餐、中午正常，晚上一蘋果
25樓：天展網路科技
要用開水燙至變色後將油颳去，換水再燙一次，注意每次燙的時間要短至1-2分鐘。皮切細，再換水，大火10分鐘，小火1小時就差不多了，中間不要加水。熬到用筷子試的時候發粘。
倒出，自然冷卻一晚上，不要振動或晃動。再放入冰箱冷藏室約12個小時就可以了。
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此句在詩詞集裡沒有,且遣詞結句很有些生硬勉強,多半乃今人杜撰。這句話字面上是說美內人淡妝,有點 雖粗服亂容頭,不掩國色 之意蘊。有很多人用這個作網名。網上現在大略還流傳有以下幾種衍文版本 一 情淡伊人妝 此句同 為伊消得人憔悴 意思相通 二 淡了伊人妝 關於 有兩種說法,一說是 流年曾似水,怎奈何花...