1樓：念舊的拾荒者
如果上面的方法都不行的話，建議去抽脂，或者打瘦腿針，見效快
有真正瘦腿成功的mm嗎？
2樓：annaso小雅
靜脈曲張襪，**，500多買的，很管用
3樓：夏天的雲團
我也是大腿肉肉很多，對於**藥什麼的還是信不過，告訴你我現在在用的方法哦，我覺得還是挺有效果的
大腿胖是因為經絡不通，所以每天敲大腿外側，從上往下敲，一邊敲個200下左右，然後每天跪20分鐘，跪的時候會覺得腿很酸，這個要堅持的，我覺得有點成效哦，還要繼續減啊減~~~~
mm加油哦
4樓：匿名使用者
我以前大腿根的肉很多，還有就是腰上有個游泳圈，呵呵，兩年前我110多斤，現在是90多斤。現在的腿細多了，腰上的游泳圈也沒了。
我把最愛的可樂給忌了，多喝水，少食多餐。覺得有點飽了就停下來。
我沒控制過吃零食
曾經有一段我天天去鍛鍊，學肚皮學鋼管，不過作用不大，運動過後還特別能吃。
不建議吃**的藥，我好朋友的姐姐吃**藥腦出血了，挺嚇人的。
希望我的經驗能給你些幫助
一定要堅持！別放棄！！
5樓：華怡醫美
你好，想要瘦腿可以通過吸脂的方式，吸脂瘦腿的效果是比較不錯的，通過手術可以從大腿部位去除適量的脂肪組織，並且達到理想的瘦大腿效果，手術所形成的傷口比較小，傷口恢復以後是看不出來的，通常不會留疤，效果比較自然，而且瘦腿的效果可以長久保持。
有正真瘦腿成功的mm嗎
6樓：位子懷
大腿還好啊 很細啊
試試走樓梯吧 記住只下樓梯哦~~ 不會累
但是姿勢要正確 不要下太快 上身立直
我都是坐電梯上樓 下樓用走的~~ 不過要堅持 大概一個月才會見效減大腿我用的方法就是躺下來蹬自行車 還挺管用的哦 我是懶人每天也就蹬個50下吧 網上介紹說是200下 我實在是堅持不了 不過堅持下來有效哦~~ 記得蹬完要按摩一下 免的蹬出肌肉塊~~ 我全身上下最滿意的部分就是膝蓋上方15公分的那一段 全靠這個了~~~ 你也試試吧
7樓：會計註冊公司記賬報稅李
有的，但是要看你腿部是多餘的脂肪還是肌肉啊
8樓：健十**
有**成功之後腿就瘦下來了
從74公斤減到57公斤，不光腿瘦了，全身都瘦了。
平時多攝入長纖維的食物和富含鉻的食物，有利於增加飽腹感，形成易瘦的體質。
9樓：聰茂聽力眉山中心
焦嬌**不錯，還是要結合自己的身體情況來對症
10樓：4123老開心
@ **1抹瘦：人蔘80 菊花 海藻 木瓜 玫瑰花個50 荷葉 紅花各35 荊芥30 川芎25克 。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。
每日擦腿部贅肉處，不日即有明顯效果。
11樓：痞子七號
。。。。這東西貴在堅持啊。我活了20年，反正是毅力這個東西我是沒有的。全靠自己實力把腿養粗的。
12樓：卑浩皛
我也是大腿肉肉很多，對於**藥什麼的還是信不過，告訴你我現在在用的方法哦，我覺得還是挺有效果的大腿胖是因為經絡不通，所以每天敲大腿外側，從上往下敲，一邊敲個200下左右，然後每天跪20分鐘，跪的時候會覺得腿很酸，這個要堅持的，我覺得有點成效哦，還要繼續減啊減~~~~ mm加油哦
13樓：念舊的拾荒者
小腿肌肉大不好減的話，可以選擇打瘦腿針
14樓：匿名使用者
有的，但千萬不能去美容院
我今天收到四川報資訊，江蘇一美女去美容院使用中醫堂美白護膚品
，本想更漂亮，卻差點丟了命。
15樓：來自太乙洞淘氣的袋鼠
1.建議你以後多練練高抬腿1分鐘一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，2.單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉還有重心，3.
蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉。4.還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。
5.還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢。6.
練臂力可以多做俯臥撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌。7.練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鐘一組每天5組可以練核心之一也就是腹部練腹肌，還有仰臥起坐30個一組每天5組練腹肌。
還有就是核心腰部可以練燕飛1分鐘一組每天4組練腰肌。
16樓：
120 減到110算麼
17樓：
奄電感允卓軍容風紀幌
有因為天天跑步而瘦腿成功的mm麼??
18樓：魚小兜
跑了半年,體重是輕了不少,腿自然也有瘦,但和體重下降比起來好象是屬於沒什麼效果的~~這麼說吧,輕了10斤,不過大腿腿圍只少了不到1cm.恩,還有一點要說,我就是普通的慢跑,不是很慢很慢的那種,每天也是40分鐘~~
19樓：
我是天天跑步而瘦腿成功的人.我每天不是跑步就是跳繩.
^^但是我從去年5月份一直跑到現在.
你才跑幾天,急什麼......
20樓：匿名使用者
你是怎麼跑的？如果是短跑那就別在跑下去了。。那樣小腿的肌肉會變的很明顯。
而且腳踝也會變粗。如果真的想減腿的話你就長跑。因為長跑是靠大腿的。。。
而且一次最好1km以上。。。
21樓：匿名使用者
減小腿只有穿高跟才行，因為這是一種很另類的緊緻小腿的方法，行work的
22樓：
可以成功，用保鮮膜包住腿，每天堅持跑1千米，應該可以的，
23樓：明亮的心
瘦腿!晚上在床上登腳登車
24樓：匿名使用者
長慢跑可以瘦腿的，不要短炮快速跑，那樣只能變粗
25樓：匿名使用者
會腿粗的...跳繩比較好
跪求瘦腿成功的mm分享經驗！！！！！！！！！！！！！！
26樓：遷黎
對於來很多女孩來說瘦腿自是一件困難的事情，腿上的肉肉減起來確實有些麻煩，如果不是下苦功夫根本達不到自己的理想成效。我曾經也有過瘦腿經歷，還算比較有效吧，想跟你分享一下。運動**雖然會有成效，但是也面臨**的風險，我就沒有毅力天天做運動。
但我每天都會爬樓梯，所以我在上樓時都會踮起腳尖上樓，不是說讓你完全掂著，那樣太危險了，你只需要腳後跟不著地，然後開始爬樓梯，剛開始腿是有些酸困，可是久而久之就很輕鬆了，一開始量不要太大，踮腳上樓到你上不動的時候就正常走路，慢慢加大量。我現在已經養成了踮腳上樓的習慣，腿部也確實瘦了下來，希望這個方法可以幫到你。另外如果你求速效，還要合理安排飲食，多吃水果多喝水，少吃油膩多吃蔬菜，推薦你天天食用薏米粥，不要在糧店買，會有異味，可以去超市買真空包裝的，回家和紅豆熬成粥或者用豆漿機打出來，加點點白砂糖味道會更好，薏米對你的身體百利而無一害，對減腿上肉肉更是有奇效，你可以嘗試一下。
27樓：匿名使用者
對於復很多女生瘦腿是一件很難的
制事情，肉肉的腿，確實有一些麻煩，小於預期的效果無法實現，如果有任何努力。我也有瘦腿，更有效的經驗，並希望與大家分享。運動**雖然會有結果，但也面臨著**的風險，我沒有毅力每天做運動。
但是每一天，我會爬上樓梯，所以當我在樓上小心翼翼地爬腳樓上，不是說讓你完全掂著，實在是太危險了，你只需要到腳跟接觸地面，然後開始攀登樓梯開始有些酸困的腿，但隨著時間的推移，很容易一開始，量不宜過大，躡手躡腳腳的地板，你在一個固定的時間內正常行走，慢慢地加入了很多。我現在已經養成了習慣，躡手躡腳腳地板的腿真的瘦了下來，希望這個方法可以幫助你。此外，如果您正在尋找一個快速的衝擊，但也合理安排飲食，多吃水果和多喝水，少吃油膩，多吃蔬菜，建議每天食用大麥粥，不買食品商店，會有氣味，你可以去大麥做任何傷害到超市購買真空包裝的家庭煮紅豆粥或豆漿機額外的點點糖，味道會更好的為您的身體，小腿部肉肉的奇蹟，你可以嘗試看。
28樓：澄晶亦炫
對於很多bai女生瘦腿是一個困難的事情，
du肉肉zhi腿少，確實有一些麻煩，如果沒dao有艱苦的努回
力不可能實現不到理想的答效果。我也有瘦腿的經驗，比較有效的，並希望與大家分享。運動**雖然會有結果，但也面臨著**的風險，我沒有毅力每天做運動。
但每一天，我會爬上樓梯，所以，當我在樓上躡手躡腳樓上，不是說讓你完全是掂著，那就是太危險了，你只需要到腳跟接觸地面，然後開始爬樓梯開始的腿有些酸困，但隨著時間的推移，很容易一開始就量不應過大，躡手躡腳腳樓，你在一個固定的時間上正常行走，慢慢加入大量。我現在已經養成了習慣，躡手躡腳腳樓，腿也真的瘦了下來，希望這個方法可以幫助你。另外，如果你尋求一個快速的衝擊，但也合理安排飲食，多吃水果和多喝水，少吃油膩，多吃蔬菜建議每天食用薏米粥，不買食品商店，會有異味，你可以去超市買的真空包裝家庭和煮紅豆粥或豆漿機額外的點點白糖，味道會更好的為您的身體，的大麥做任何傷害，少腿肉肉的奇蹟，你可以嘗試看看。
29樓：女子監獄216號
給你個
是自制瘦腿霜的,
或者晚上睡覺時候用保鮮膜裹腿,
再就是買正牌的瘦版腿襪可能權有點貴,
有因為天天跑步而瘦腿成功的mm麼??
30樓：瀧斯廖日
我是天天跑步而瘦腿成功的人.我每天不是跑步就是跳繩.
^^但是我從去年5月份一直跑到現在.
你才跑幾天,急什麼......
31樓：江夜蓉荊青
你是怎麼跑的？如果是短跑那就別在跑下去了。。那樣小腿的肌肉會變的很明顯。
而且腳踝也會變粗。如果真的想減腿的話你就長跑。因為長跑是靠大腿的。。。
而且一次最好1km以上。。。
32樓：莊子濯仙爵
跑了半年,體重是輕了不少,腿自然也有瘦,但和體重下降比起來好象是屬於沒什麼效果的~~這麼說吧,輕了10斤,不過大腿腿圍只少了不到1cm.恩,還有一點要說,我就是普通的慢跑,不是很慢很慢的那種,每天也是40分鐘~~
靠牆站會瘦腿嗎謝謝腳靠牆九十度，真的有瘦腿的效果嗎
其實瘦腿很簡單 1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都...
瘦腿霜燃脂霜之類的真的管用嗎對身體有什麼
我覺得這個應該bai是因人而異的 du吧 但是要是到 zhi時候買到假的 造成過dao敏就不好了回所以說想要減腿還是建議從科 答學的角度出發 爬樓梯 做運動開始做起 在飲食方面多吃蔬菜 水果 多喝水 不要喝飲料 搭配著即可 我用的是芙顏修，腿瘦了好幾公分呢。瘦腿霜，燃脂霜之類有一定的效果。壞處是 和...
瘦腿茶三草茶有沒有副作用的啊？真的有用嗎
不管用。什麼茶都不靠譜，我的 茶放在那裡可能都要發黴了。先減胸，這個茶我喝過，有效果，不過捏連不該減的地方也給我減了，很鬱悶 腰圍運動 走路時從腳踝將腳提起，之後將力量移到骨盤和上半身，讓身體保持一直線。重點 走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形，並注意骨盤是否保持端正，久了姿勢就會慢慢變得正確。仰臥半...