1樓：星期一中年
哭是一天，笑也是一天，事已至此，沮喪沒有任何意義，還是想辦法解決問題吧。
每個人都會在生活中遇到困境，也都會有心生絕望的時候。當我在生活中沮喪時，我總是告訴自己一切都是為了更好的生活，沮喪不能解決問題，還需要我打起精神來面對生活。
時間從來不會對任何人優待，哭是一天，笑也是一天。我剛剛在醫院確診身體有某種疾病時，當時感覺天都塌了。我已經盡全力在控制自己的情緒，還是忍不住歇斯底里的哭。
可是哭完之後，我依舊不知道該怎樣面對生活。隔壁床有個大爺一直在勸我，他說：「從來都沒有一帆風順的生活，無論你哭還是笑，日子總要繼續過。「
對這句話我深以為然，哭過鬧過之後，我開始面對這個現實。我在心中告訴自己：我的沮喪和哭泣只會成為別人的笑柄，只會讓我親近的人更傷感。忍住別哭，生活會有轉機。
生活總要繼續，我從來都不是單單為自己而活。作為一個上有老下有小的年輕人，雖然身體的崩潰讓我有些難以接受，可是我總不能在這個時候選擇放棄。
父母剛剛進入老年階段，已經開始需要我照顧；孩子還在上幼兒園，需要我支援的事還有很多；愛人一個人的肩膀太弱小，我害怕她無法支撐這一切。
我告訴自己必須要打起精神，必須要面對這一切，必須要忍住悲傷，必須要讓生活更好。我不知道這種自我告誡有沒有意義，可是我卻在時間中慢慢能平和的面對身體問題。
其實現實生活當中，每個人都會有許多困境，可只要你還沒有放棄，困境就永遠還沒到最後的結局。
要相信一切都是最好的安排，今日的困境，只是讓你更有能力去追求明日的幸福。
2樓：農家小妹婉兒
我都是用言語安慰自己的，因為我是一個特別喜歡說話的人。不開心，就會說出很多的讓我開心的話題，這樣我就開心了。
3樓：dj林林
放棄的時候我都會安慰自己，人生總會遇到困難，遇到挫折應該學會讓自己用平衡的心態去面對，就用這樣的方式來安慰自己。
4樓：30秒不
自己沮喪的時候會給自己鼓舞打氣的，告訴自己有很多時候有些困難，只要是自己克服一下，完全可以戰勝的。
5樓：牧馬人
當我沮喪的時候，只能暗示自己一定要堅強起來，只有自己克服了當前的困難，自己才能夠站起來，這也是加強心理的自信。
6樓：多肉
我會告訴自己，必須要抬頭向前看，因為路就在前方，沒有時間去沮喪。
7樓：繁華老師
當自己沮喪的時候，自己會選擇做一些自己感興趣的事情，或者是多去跟自己講一些寬慰的話。
8樓：生活小江南
我會去想一些快樂的事情，或者是安慰自己，任何事情都會過去的。
9樓：匿名使用者
告訴自己還有希望，然後去睡一覺，醒來就會好很多。
如果你心情很不好，很沮喪的時候，你是怎麼調節的 10
10樓：雲南萬通汽車學校
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！
善待自己，也就是善待別人。
希望對你有幫助！！
11樓：匿名使用者
1.傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。
頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊，當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。
陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書，讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽**，**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣，雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。
「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症
12樓：
找別人傾訴一下。喝酒了什麼的，反正不會憋在心理，心情不好了就自己把心情調節好，有什麼事情不能解決的，總是要活下去的。
13樓：
我勸你在心情不好的時候，沮喪的時候。你可以多出去走一走，多和別人交流一下。找一個能談得來的人聊聊天喝喝酒也未嘗不是不錯的事情。總之走出去這樣子過程能短一些。
14樓：
遇到心情不好的時候，出去散散心，或逛一逛街，找閨蜜聊天，心情自然就好了，千萬別一個人悶在心裡，這樣對身心健康也不利，所以凡事還是看開一點，不要總去糾結問題，多和朋友交交心。
15樓：蘸點軟美醬
如果心情不好的時候，非常沮喪的時候，就應該這麼調節自己，開心也是一天，不開心也是一天，人這一生除了生死，一切都是小事，還有比我更優秀的人都在努力，我又有什麼資格在那裡浪費大好青春呢？所以我沒時間沮喪，所以我要加油，不要讓一些小事擾亂我的心情，該幹啥幹啥，時間能沖淡一切，等過了幾年以後，回頭再想想以前真是幼稚，所以想不通了，得不到的就不要，一切順其自然，活得還輕鬆，沒有那麼累
16樓：
我最近一段時間心情都很不好了，我現在喜歡出門走走，聽著歌出門溜達溜達，就毫無目的性的溜達，或者在奶茶店待著。這會讓我的心情放鬆一點。希望也能幫助到你。
17樓：匿名使用者
聽歌運動什麼的沒用，當我覺得很沮喪的時候，我會盡力給自己找些事情做，人忙起來可是會連吃飯睡覺都顧不上的。
18樓：匿名使用者
讀讀自己喜歡的書。聽聽懷舊的**。找位說話投機的朋友聊聊。
19樓：蓮花琪琪
如果我心情低落，我會自己靜一靜，要嗎看電視，出去找朋友聊天啊，要嗎就是和朋友說說真心話，就覺得心裡好多了。
20樓：葎草葎草
吃東西讓人快樂，特別是火鍋或者甜食。
還可以運動，跑圈，大汗淋漓好不舒爽。
去旅遊也不錯，認識一下還有很多美好的事情沒接觸，哪有時間去沮喪啊。
21樓：
如果你心情很不好，很沮喪的時候，你是怎麼調節的如果我的心情不好，我會去廣場，
看那些跳廣場舞的人，特別是那些老頭老太太們，就會想想他們從青絲到白髮，不知經歷多少坎坷，他們不是一樣挺過來了嗎每個人都會有心情不好的時候，要學會自我調節。每天有一個好心情 ，
有好心情才能做出好成績。
22樓：北冥有你
每個人都有心情低落的時候，這是不可避免的，就看自己的心裡素質，和承受能力了，但是每個人的發洩方法不同，有些人就會把垃圾情緒發洩給最在乎他的親人，父母，這種最不明智的做法，還影響夫妻感情，弄的全家都不高興，，有人會找好朋友，開朗的朋友出來聊天，但是我就喜歡自己一個人呆著，自己慢慢消化，或者去找點自己喜歡，能夠轉移自己心情的事情，比如吃東西，看恐怖電影，來分散注意力，找點讓自己開心的事情，，半天時間就沒有問題了，
23樓：張蘋娥
去旅遊也不錯，認識一下還有很多美好的事情沒接觸，哪有時間去沮喪啊。
24樓：浪了個浪浪
今天考試失利，心情也是好失落的。在別人面前覺得沒什麼 照樣吐槽有說有笑，自己呆著的時候就很想哭了，有時莫名其妙的，一丁點小事也會導致情緒波動大。我覺得這樣是不行的，情緒控制力不好，太注重結果，哭吧，一個人好好哭一起也未嘗不可，誰說一定要堅強呢，誰都有脆弱的時候。
一般情況下，睡一覺，等時間淡化後，就會慢慢平復心情，迴歸正常的軌道了。轉移注意力，看看搞笑的綜藝或電影，找些事情做，不要閒下來，加油，一切不快都會過去的，互勉～
25樓：匿名使用者
建議你勇敢面對，首先調整好心態，放鬆心情，一時的失敗或者困難都是讓你繼續前進的基石，可以通過外出散心，戶外鍛鍊，聽**來減壓，宣洩內心的苦悶。
26樓：笑江遊
從中領悟更深刻的道理，以後就可以突破！
27樓：親子成長社
如果你的心情不好，那麼你的情緒肯定不高，做什麼事情都會分心，還會出錯，所以，要學會調節自己的心理狀態，才能更好的度過每一天！
所以，心情不好的時候，你要自己學會調節情緒，不能情緒化的生活及工作。 如去跑步，利用跑步出汗，把身體細胞的積極能量調動起來，讓你的精神短時間好起來！還有，可以你去做你喜歡做的事情，把你的積極情緒調動起來，如果你喜歡去買東西，那麼帶好你的錢包，狠狠的去當一回購物超人吧！
你的心情就會好起來的。
28樓：深秋楓韻
可以聽聽**，看看喜劇電影，出去跑跑步騎騎車，或者找朋友聚餐喝喝酒唱唱歌，挺多的，或者乾脆睡一覺，睡醒了又是新的一天，一切都會過去的，每天都是新的一天，要開開心心。
29樓：胖白不胖啊
相愛的話，錢或者說都不會是你們分開的藉口，如果說你們的感情經不住錢的考驗，那你們的感情也不過如此，趁早放棄算了來到新的環境，不適應是必然的，你要堅強，首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹
30樓：青龍一怒衝雲霄
天黑黑，人茫茫
風吹遍地是雞湯
雞湯還是毒的好
今天我來給你灌一壺
之所以你總喝雞湯，是因為肉讓別人給吃
了！別老埋怨老天對你不公，其實老天根
本就不知道你是哪根蔥。當你不夠強大
時，你發的一切飈，在別人看來都只是個笑話。
你之所以活得累，在於你只有心理上的不
斷自責，沒有行動上的立即改變。
當你的好朋友遇到困難的時候,你會怎麼安慰他呢
一切都會過去,無論多麼難都不要氣餒。至少還有我幫你 幫他分析困難,能幫忙解決更好,用實際行動用安慰吧,有時候語言是很蒼白無力的 陪他坐著,看著他就好。當你的好朋友不開心時,作為朋友的你,要怎麼去安慰他 她 呢?正確的看待問題方法是置身事情中,從別人的方面 角度去正確的看待問題。安慰別人主要是靠自己的...
當你累了的時候,你做什麼事情，當你累的時候,你最想做什麼事情
適度的 看些遠的東西 發一小分鐘的呆 會減輕壓力.疲勞也會解除少許.或者就是閉上眼 小蒙倆下 還有什麼好辦法 你再找找 生活就是這樣,累總比無聊更輕鬆 當你認真做一件事情的時候,當你找到目標的時候,你就會覺得生活的很有意義 也許會在房間裡睡上一整天或是去朋友那裡玩玩 睡覺 聽 放鬆一下！出去旅遊。只...
感到生活沒有盼頭的時候，你是如何安慰自己的
人生的困境，不是痛苦不是失敗不是挫折，是沒有面對的勇氣，當我明白後，開始從容的接受一切苦難的洗禮，也許很難熬，也許很漫長，痛並快樂著，享受生活給予的一切。如此甚好。我記得，我重度焦慮症，重度抑鬱症的時候，給自己加油打氣的方法是，我要堅持住，把身體養好了，就努力賺錢，娶上三五個老婆，過上幸福的生活。那...