1樓：黃明昊的原配夫人
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
2樓：重愛無悔
最直接的方法，立竿見影買增高鞋了。
如何在一個月內快速長高
3樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：營霞衷胭
第一，要看你的年齡了。。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、遠近親婚配、醫學進步等等。
你沒說你的性別，一般男性的發育較女性晚一些，身高取決於遺傳和後天環境兩個因素。這兩個因素中，遺傳雖然起著極為重要的作用，但後天環境因素，特別是長高的兩個關鍵時期內，保證充足而又平衡的營養和經常性的體育運動的積極作用也不可低估。
我告訴你一個偏方，很管用。。。就是三七燉鴿子，鴿子1只，三七10克。取活雛鴿1只宰殺，去除內臟洗淨，將三七用布包裹放入雛鴿腹中，文火煮熟，吃肉、飲湯、
我表妹也有一年身高增長緩慢，然後堅持吃三七燉鴿子後，一年長了8公分。。。。（不過如果來了初潮後的女生就不適合這個辦法了。。）
希望對你有幫助
5樓：匿名使用者
我跟你說些科學的,要是用藥物的,我不敢保證會出現副症狀,影響你的身體健康.
其實你要是有時間,天天去吊單杆,然後抓住單杆,身子儘量放鬆,然後腿拼命
左右,上下甩,就是有點像掙扎的那種樣子,但是手又不能放開,!
還有就是拉筋,人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條
腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直,雙臂盡力往後拉,堅持8-12秒，換腿再做一
次,大概10組,!
接著,兩腿伸指坐在地上,身體往前曲,兩手摸腳尖,堅持30秒, 大概10組,!
還有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸樹枝也行,!總共大概50次,來回算一次,!
還有跳繩,3天兩次,不能跳的太多,不然會適得其反,反而不高,!
堅持跳繩30分鐘就夠了,最好40分鐘,但是會很累的,3天2次,!
之後就要拉筋放鬆了,不然肌肉在小腿上也長不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能過急,否則拉傷,!
還有,打籃球,羽毛球都推薦,!
還有伸懶腰,每天50下,要儘量伸,!伸的時候身子左右要到處擺,但要小心拉傷
腰,!還有,放鬆心情,不要成天不高興,儘量高興,!
還有,多跑步,!但也不能過多,!3天2次也就夠了,!
最後,就是別做肌肉訓練,肌肉訓練就是提重物,舉啞鈴之類的,還有深蹲練腿部
肌肉的之類的,都別做,那樣一定長不高,!
還有一天早晚一杯牛奶,多吃豬,雞的內臟,多吃牛肉,海產品(蝦,海帶之類的,) 還要多吃粗糧，饅頭，玉米之類的，
總之,別人說再詳細也沒用,貴在堅持,!
最後別忘了,不能sy什麼的,還有儘量早睡,不能早睡,就要找時間睡睡午覺,!
6樓：第五讓營婉
想長高，的前提條件是你的身體骨骼還沒有定型。也就是說你的滑囊還能分泌足夠的鈣物質，促進你的骨骼生長。平時多喝點牛奶，多吃菠菜或香蕉等含礦物質多的蔬果.
7樓：來自羅漢巖盡職的杜梨
長高沒有捷徑的，還是適量補充營養，多做運動唄，最管用的就是拉伸運動，讓家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
8樓：北京王東記說健康
雖然身高70%-80%是由遺傳因素決定的，但後天掌握好增高的技巧，也能讓身高蹭蹭蹭地往上長。也就是說一個人的身高與遺傳、後天的營養及生活習慣等有關。一個人身高增長的時間有一定的階段性，而且因人而異的。
但不可能有讓你一個月內長高10釐米的方法，就算一個月內會長高，誰也無法保證長高多少。而且如果你的骨骺線未閉合，平時可以適當服用鈣片、保證充足睡眠、加強營養及體育運動，有助於你的身高增長。
9樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持的。攝取均衡營養、保持心情舒暢，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高的。
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
10樓：張木頭
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持。早起早起，睡前做（成長伸展運動）有利於長高的。
11樓：木枷籽仔
長 高是一個循 環漸進的過程，不要一時圖快，去吃一些所謂的增 高神 yào，現在蕞安 全就是通+過運+動拉伸，運+動過程中可以刺+激 骨 骼 生長，我就是通+過運+動拉伸輕+鬆長 高4釐米，骨 骼 生 長無疑是通+過正確的運+動拉伸完成，具體長 高拉伸運+動推 薦你去看下（嶽倫良魁梧路），另外一點需要注意的是，多吃些彈白質高的食物，彈類，五穀類，蕞好還是 晚上不要熬夜，儘量早點休，長 高就是勢在必 得。，。，。
12樓：匿名使用者
首先,要保證營養充沛,最好是先去檢查下自己缺什麼營養,然後補什麼營養;其次是多做運動,例如人體向上,蛙跳,跳繩等運動,每天要保持最少2小時的運動;最後是心理上不要總對自己施加壓力,要順其自然,心理壓力也會阻礙你的成長!
要想有效果,一定不能怕吃苦,這個比**還要困難很多,你要先做好心理準備,如果你按我說的去做,再加上你身體健康正常的話,一定會有成果!但你不能心急,要是你能保持一年的話,我想最少也會成長5公分!
至於你臉上的青春痘是生理上的正常現象,可以用一些去痘產品,但千萬不要去擠它,要不會留下疤痕,那樣就很難看了!
13樓：寄
長高不是短時間內可以實現的，需要長期去努力堅持，經常跑步、瑜伽、游泳、跳繩、打籃球喜可以幫助長高的。身高測試
14樓：的分紅規劃
長高需要一個過程。主要就是和骨骼有關係，所以要想長高，就要在骨骼發育好之前就想辦法促進骨骼增長。比如吃一些鈣片，或者經常跳躍也有可能會促進骨骼增長的！
長高沒有一下子就可以的，都是循序漸進的過程，重在堅持，就跟**一樣，我是在看了（陸七暉高了）才知道如何去鍛鍊的，23歲通過自己的努力長高6公分。貴在每天堅持在做，在度裡可以嗖 到
怎樣才能在一個月內快速長高10cm
15樓：次皖禕
142cm也是正常身高，不要愁。想長高要合理膳食（不挑食、少吃零食），注意合理穩定的作息時間（按時休息好），多參加體育鍛煉，特別是跳繩等，試試吧。祝你早日長高喲！
16樓：徐工表白牆
人體增高方法：
多做向上跳躍運動，對骨骼好
如果是牛奶的話當然是早上喝最好了
游泳的話天天去嘍
1，打籃球、跳繩、游泳。多晒太陽。
2，不要經常熬夜。
3，多吃魚蝦等海產品。
4，少喝可樂多喝牛奶。
17樓：醉酒當歌
一天就夠了，買雙內增高。
18樓：張木頭
長高沒有捷徑的，需要長期努力堅持。
長高最有效的運動是（成長伸展運動）
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置，在睡前做（成長伸展運動）可以幫助生長板的恢復運動的。
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