1樓：匿名使用者
你問的是「麥迪幹拔」，這是一個專有名詞，因為縱觀nba古今，這是麥迪的專有**，只有他才做得到。那麼何謂「麥迪幹拔」？經常看麥迪接球后半蹲不動，然後趁防守球員重心變化時突然起跳，可能只是防守球員從正面防守轉為側面防守的瞬間，也可能防守球員只是伸一下手試圖干擾一下的瞬間，他高高躍起，兩隻手穩穩地抓住籃球，軀幹張成一隻反弓，腿部放鬆，自然下垂，經常會張成剪刀狀，整個上身在最高點附近有一個很明顯的動作定格，然後乾脆果斷地甩出小臂和手腕，把球投出，碰的一聲，球應聲而入。
這才是麥迪的標誌性幹拔！你要是說科比啦詹姆斯啊也可以幹拔，但是麥迪的標誌性幹拔在於他可以直接從半蹲姿勢起跳幹拔，絕對難於科比詹姆斯等人腳步晃動後或從站立姿勢下蹲後起跳幹拔，因為腳步晃動和下蹲動作可以調整身體感覺和迷惑對手。而麥迪卻可以在防守球員調整腳步或是有任何動作的瞬間直接拔起，差的就是那麼零點幾秒的反應時間，太難了，真的！
而且這種幹拔極度廢腰，容易造成腰肌勞損。現在他的幹拔威力大不如以前了，這是沒有辦法的事實，因為麥迪的幹拔難度非常高，對身體素質和手感有極強的要求，這對於有傷而且是老背傷加新膝傷的麥迪來說無疑難上加難。因為他的幹拔有兩點非常重要：
一是彈速和彈跳，二是空中調整。彈速和彈跳要求的是突然性和高度，沒有了彈速和彈跳就不會存在「麥迪幹拔」。但是如果那麼突然的起跳，別人在地上調整的動作就要求他在空中完成，這就需要超強的腰腹和空中平衡能力了。
但是麥迪不是練出來的幹拔，他先天不俗的身高臂展和優秀的爆發力決定了「麥迪不幹拔誰幹拔」的事實。可以說，這主要是依靠天賦。如果想練的話，彈速可以練出來，蛙跳嘛~ 腰腹也很容易練出來。
但是有了這兩點還是不夠的。我來教你個簡單但是實用的訓練方法：全力起跳幹拔，並且在身體下落後投籃。
至於下落到什麼時候，這個根據你自己來自由決定，決定的標準就是找到了平衡，可以保證手腕穩穩的把球投出。投的時候要專心，自信，一個是一個，不能糊弄，出手時想象球進時擊中籃圈後沿的那種感覺。慢慢的拉開距離……命中率有一定保證的時候，你就略有小成了。
實戰中如果要幹拔，用80%左右的力量起跳。而且幹拔要結合各種假動作，才能有威脅。利用得當的話，你是很難防的。
······························在持球狀態下（注意不是運球）腰腹和腿部用力使起高度夠高，並且保持身體的穩定
然後做出投籃的動作
是他的招牌動作首先身體的體重要控制住,最好是正常體重上下浮動3kg,比如180cm的標準體重是67kg,太胖太守都不行. 要素 1:體力,幹拔跳投包括後仰跳投都是很消費體力的,如果你體力不足的話後來的投籃動作就會變形,身體的平衡也無法控制,更不要說挺腰的那一下了.
要素 2:腰腹力量,用仰臥板最好,不行的話就把雙腿放在床上或椅子上,一天200個(時間自己安排),如果身體條件允許的話就300個,另外轉轉呼啦圈每天做個10分鐘體轉運動,如果你真想做的話就不要隨便間斷,不然效果很快就沒了. 要素 3:
身體協調性,這個沒有捷徑可以走,投籃的時候自己掌握,投著投著就行了,同時對身體的肌肉也有鍛鍊的效果. 要素 4:彈跳,這是全身力量及協調性的體現,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,記住,想要跳的高,必須運用整個身體,慢跑,深蹲,蛙跳對腿部的鍛鍊最明顯.
而且力量訓練之外要要多培養身體的柔韌性(壓腿之類的) 要素5:腕力,用啞鈴鍛鍊就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄個握力器來也可以. 要素6:
背部,這個要好幾種的(下面的方法連胸肌也一起練的),單靠俯臥撐還不夠,加上啞鈴上斜和下斜飛鳥,在背部使用拉力器. 要素7:手臂的柔韌性及力量,啞鈴就能練力量,但也要注意正確的方法,不要急於求成,平時起床多揮幾下手,力量訓練完半小時後也揮一揮.
另外還有些注意事項: 先不說後仰,練習幹拔跳投之前必須確認自己身體已經具備了這個條件,不然會對身體帶來損傷,特別是背和腰(所以麥迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往後拔的幅度不能太大,要自然,身體不要繃的很死,最後出手那下也得柔,是手指撥出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了對你的肩部也會造成不適. 充分了解自己的彈跳力,知道自己的最高點在什麼地方,球出手的時候人一定是跳到最高點的,幹拔時起跳那下用百分之80的力量,雙腿用足勁的話最後出手那下會很難控制.
最適合幹拔的人的雙腿,大腿粗壯,小腿細但都是肌肉,彈跳時大腿是力量,小腿則是爆發力,因此大腿粗小腿細的人不必刻意去鍛鍊大腿,其實就是這樣才是最好的. 如果在大量幹拔投籃或力量訓練後背部或脊椎有不適的,儘快把你的症狀告訴我,如果強行練習的話對身體有很嚴重的影響,特別是15-19年齡段和20-28的,15-19的很有可能傷到肌肉但對身體沒有大影響,適當休息放鬆就行,而20-28的如果出現背部酸同而且挺直時胸悶的話,先讓你家人幫你按摩下,休息一下看情況再決定是否要去醫院. 幹拔這東西太傷身了,要走捷徑的話就學麥迪出剪刀腳,這樣掌握動作快,如果想減小背部的負擔的話,學科比,拔的時候雙腳同時往後跳(小幅度),幹拔對左腳的負擔比右腳高(右手投籃的話),所以拔的時候左腳也要比右腳用力,但注意保持身體的平衡跟投籃的手型.
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2樓：匿名使用者
灑脫，無解，分析完畢
後仰跳投和幹拔跳投的區別是什麼？
3樓：印蘭英奈燕
幹拔跳投就是當著防守者的面，腰腹發力，以極快的速度起跳投籃，令對方防不勝防，前提是腰腹力量得好，後仰就是當著防守者防的很好，很難出手，就身體向後傾斜投籃，純手打，望採納
4樓：匿名使用者
後仰跳投顧名思義就是身體向後傾斜投籃，防守的人很難干擾，但要用也比較困難，歷史上應該是喬丹的後仰最經典
幹拔跳投就是利用爆發力突然垂直起跳投籃，這種投籃靠的就是突然，使防守的人不能及時反應過來，這種技術應該是麥迪的最成熟
5樓：匿名使用者
經常看看nba就明白了
後仰是投球的時候向後跳並做出的一個身體向後的傾斜投籃動作。看看科比
幹拔就是突然的起跳投籃，這個麥迪的很經典。
nba球星你最喜歡誰的招牌動作，人多者給分！下列選項，艾弗森蝴蝶穿花，科比後仰跳投，麥迪銷魂幹拔
6樓：鄲萱
白巧克力的背後傳球，艾弗森的交叉步，麥迪的單手持球，帕克的小拋投，喬丹的後仰，姚明的小勾手，納什的單手擊地傳球。還有很多每個人都有自己的成名絕技，都是無可複製的，當初腳踝終結者的vcd到現在還依然歷歷在目。
7樓：匿名使用者
喬丹的超強滯空，奧拉朱旺的夢幻腳步，詹黃的六步上籃
8樓：匿名使用者
我比較喜歡易建聯的失誤
9樓：愛老虎葛歐子
我在補充幾個，
穆湯姆博的搖手指，全聯盟只有他搖手指不會吃技術犯規，加內特的長嘯
ai的扶耳
卡特的指天/抓籃網引體向上
....
10樓：關注
還是愛看艾弗森的腳步！！無解！！
11樓：匿名使用者
司機的後撤步後仰跳投。
12樓：海布里雕像
艾弗森的crossover!
13樓：
艾弗森的 crossover 是永遠的經典
nba球星經典招牌動作：科比後仰跳投，麥迪幹拔三分，那哈登呢？
14樓：大毛
哈登的後側走步三分、前側碰瓷一分，無人能及！
15樓：體育怪獸
哈登最出名的是他的後撤步投籃，現在很多明星也在效仿，當然他的歐洲步突破也很厲害。
16樓：多加辣椒粉
哈登，nba現役最強的得分後衛，本賽季連續32場30+的表現想必已經征服了所有球迷，聯盟似乎已經沒有人能夠限制住這個大鬍子的得分。哈登進攻技術一流，擅長投籃和突破，他的後撤步投籃可以說是他個人的招牌動作，聯盟無人能夠達到哈登的水準，無論防守者如何緊迫哈登，他都能利用後撤步來製造投籃空間，哈登的歐洲步突破也是相當犀利，在比賽中哈登可以輕鬆的殺到籃下得分，如是防守者過度逼迫，那換來的只有送哈登上罰球線
17樓：閒時聊社會百態
哈登的經典動作就是後撤步三分，哈登的這個後撤步三分球動作如果你沒有領悟透的話就很有可能在球場上是屬於走步的動作。
麥迪的個人，麥迪的個人資料
姓名 麥克格雷迪球場號碼 1 球場位置 後衛 身高 6 8 體重 210磅 出生日期 1979.5.24 出生地 佛羅里達州 畢業學校 auburndale 高中 nba球齡 7年 現效力球隊 休斯敦火箭隊 曾效力球隊 猛龍.魔術 平均資料 得分 21.4 籃板 6.40 助攻 4.1 蓋帽 1.1...
nba球星麥迪的身高多少，NBA麥迪的身高體重是多少
特雷西 麥克格雷迪 tracy mcgrady 1 位置 得分後衛 小前鋒 身高 2.03米 6尺8 體重 101公斤 223 磅生日 1979 05 24 球隊 休斯敦火箭 選秀 1997年第1輪第9位 學校 mount zion nc academy 國籍 美國 nba麥迪的身高體重是多少 特雷...
幹拔是怎麼拔的
那麼何謂 麥迪幹拔 經常看麥迪接球后半蹲不動，然後趁防守球員重心變化時突然起跳，可能只是防守球員從正面防守轉為側面防守的瞬間，也可能防守球員只是伸一下手試圖干擾一下的瞬間，他高高躍起，兩隻手穩穩地抓住籃球，軀幹張成一隻反弓，腿部放鬆，自然下垂，經常會張成剪刀狀，整個上身在最高點附近有一個很明顯的動作...