1樓：
食物,蔬菜,牛奶等都含有人易於吸收的鈣,合理地膳食足以滿足人們正常需要的鈣,對於特殊人群適當補充一些鈣是必要的,但決不會象廣告上說的那樣"神".
2樓：綠砂岩
樓主，如果您想通過服用鈣片補鈣的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
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市場上賣的銀子是雪花銀嗎
不是！市場上賣的都是925純銀，高一點的是950純銀！雪花銀是過去的說法，但是現在的提純工藝要遠遠高於過去，所以說市場上的銀子比雪花銀的純度要高！望採納 雪花銀和普通銀有什麼區別 雪花銀和足銀有什麼區別？小閆來揭祕 雪花銀純度比較高，號稱接近純銀的程度，比一般普通銀純度要高。雪花銀產地來自麗江，其冶...