1樓：lu太陽光
多喝水，勤洗睡。
十二字祕訣:管住嘴，邁開腿，多喝水，勤洗睡。很多人說只要做到兩點就能**，管住嘴邁開腿。管住嘴就是控制飲食，邁開腿就是運動。
所以這句話的意思是想要瘦，就多運動和控制飲食。這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴飲暴食， 邁開退就是邁開退運動， 也就是控制自己的食量多運動。
對於想減脂的人來說，不吃零食不吃夜宵保證每日三餐，保證每週4~6次的運動，一個禮拜就出效果了。**最重要的是：吃正確的食物最重要，運動只是輔助。
不要吃糖和含糖的食物。大大減少或者乾脆不吃主食，因為主食在人體內消化後還是變成糖。
多吃蔬菜，多吃肉類、雞蛋、深海魚類等脂肪類的食物，多吃健康的脂肪類食物：堅果、牛油果、魚油、橄欖油 ，拒絕任何含有反式脂肪的食物。脂肪會成為你主要提供能量的食物。
減少吃水果，不吃太甜的水果。吃飽就停，不吃過量。
2樓：匿名使用者
其實管住嘴也有少說多做的意思，因為多說多錯。
管住嘴邁開腿，人一天吃多少就夠了
3樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿。多吃富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、豆角；少吃高脂肪食品，如油、肉。餓了吃西瓜。
4樓：纖道**
「管住嘴，邁開腿」，看似很簡單的一句話，可是很多人卻未必做得到。有人會說，不就是少吃點嘛，不就是多動動嘛，有什麼難的，可是，到底要少吃些什麼，又要選擇什麼樣的運動，你真的知道嗎？
正如問題多說，一天中什麼時間鍛鍊最好？其實**的根本還是在吃上面，少吃多運動已經經過很多人的驗證不成功了，可還是不少人在堅持，一年兩年也沒見瘦。
纖道**正確的**應該是改變日常錯誤的飲食結構，以不打針不吃藥、不用刻意運動節食，只要將日常飲食進行針對性調整，建立適合自身的體重管理飲食習慣，啟動體內脂肪燃燒，並進入穩定狀態，即可達到輕鬆**目標。
管住嘴邁開腿是什麼意思？
5樓：夢之盼兮
管住嘴、邁開腿，是說控制飲食多運動有利於身體健康同時多運動對身體各項機能都是有好處的，同時要正確的理解這句話
➊ 錯誤的「管住嘴」
不吃晚飯、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13 天快速**法，甚至是辟穀（斷食）……極端低熱量飲食**法五花八門。
在完全不知道自己該吃多少、又恨不得一天減個 20 斤的時候，這些聽起來很有吸引力的「食譜」，根本不是「管住嘴」。
餓了就扛著、忍著，更不是「管住嘴」。
➋ 錯誤的「邁開腿」
有些「偽運動達人」試圖在短期內獲得健身成效，於是每天長跑、動感單車、空腹跑、練 hiit，還要搭配器械、早晚兩練。這樣瘋狂的鍛鍊，結果反而把自己練的殘了、傷了。
對於女性來說，過量運動也容易導致進食障礙、功能性閉經、骨質疏鬆症。
很多人就是因為不知道要管住多少嘴、邁開多少腿，追求「減重又快又多」，而誤入**歧途。
同樣，正確的步驟也至關重要。
6樓：伯賢is我的光
這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 不能吃太多 暴飲暴食 邁開退就是邁開退運動 也就是控制自己的食量 多運動
7樓：歸真開始
管住嘴～即是不生病或少生病，因為病從口入，另外也可以健身及**，其次吃飯時間必須控制，建議無特殊情況早點八點半前，午餐十二點半前，吃飯十九點之前完成
邁開腿～即是加強鍛鍊，增強免疫力，提高意志力，強化身體素質，另外也有健美的功效
管住嘴邁開腿是什麼意思
8樓：匿名使用者
管住嘴即：控制飲食！邁開腿即：做運動，鍛鍊身體！
9樓：匿名使用者
就是少說話，多幹事。
10樓：匿名使用者
**的要求:少吃，多運動
11樓：海底沙兒
**專業術語，少吃，多運動
怎樣才能管住嘴邁開腿？
12樓：誅心
首先，要在腦子裡想這些，管住嘴：想著它不好吃，邁開腿：想著外面的世界很精彩
13樓：花謝風來
首先要有堅定的信念，給自己制定目標，每天來約束自己
14樓：雙子光射豆腐乾
首先你要吃到150斤
管住嘴邁開腿後面幾句
15樓：lu太陽光
多喝水，勤洗睡。
十二字祕訣:管住嘴，邁開腿，多喝水，勤洗睡。很多人說只要做到兩點就能**，管住嘴邁開腿。管住嘴就是控制飲食，邁開腿就是運動。
所以這句話的意思是想要瘦，就多運動和控制飲食。這是對於胖子和**的的人來說的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴飲暴食， 邁開退就是邁開退運動， 也就是控制自己的食量多運動。
對於想減脂的人來說，不吃零食不吃夜宵保證每日三餐，保證每週4~6次的運動，一個禮拜就出效果了。**最重要的是：吃正確的食物最重要，運動只是輔助。
不要吃糖和含糖的食物。大大減少或者乾脆不吃主食，因為主食在人體內消化後還是變成糖。
多吃蔬菜，多吃肉類、雞蛋、深海魚類等脂肪類的食物，多吃健康的脂肪類食物：堅果、牛油果、魚油、橄欖油 ，拒絕任何含有反式脂肪的食物。脂肪會成為你主要提供能量的食物。
減少吃水果，不吃太甜的水果。吃飽就停，不吃過量。
邁開腿我可以做到，但是怎樣才能管住嘴
的過程本來就不是一個短期的過程，控制飲食這方面是應該有所控制，但不是說完全不吃，平常能夠達到100 的飽腹感，在你 的時候拿到60 70 保持在一個不餓的狀態就完全可以了，吃的太多會加重腸胃的負擔也容易積累過多的能量，導致身體發胖。邁開腿管不住嘴？做到這3點，估計你早都擺脫贅肉了 管住嘴就是把好吃的...
脂肪與腦萎縮有關聯嗎？是否管住嘴就能延遲腦萎縮的到來
脂肪與腦萎縮是沒有關聯的，人的腦萎縮是因為器官正常的老化，而不是因為脂肪多的原因 少吃脂肪不但對可以延遲腦萎縮，對身體也是極有好處的。這個是有一定的關係的 沒有關係的，腦萎縮不是飲食造成的。腦萎縮的後果是什麼？會有危險嗎?腦萎縮初期對生命沒有任何危險。但是會漸漸轉向痴呆。嚴重者痴呆 傳導致生活不能自...
衛生間裡有一種蟲子，黑色的，6條腿，後面肚子很長，屁股那有個夾子，頭上有倆小須，身體看著很硬
這個東西學名叫蠼螋 儘量保持房屋的乾燥，尤其是衛生間要保持乾淨就可以了，可以買瓶氣霧殺蟲劑，見到的時候噴殺就行了！不過建議你做好室內衛生，只要室內衛生保持的好，這種蟲子是不會在你家裡安家的 蠼螋 拼音 q s u，音 渠叟 屬昆蟲類的有翅亞綱革翅目。蠼螋俗稱 耳夾子蟲 因為它們的雌蟲在產卵後會像鳥類...