1樓：雜談趣事
**的過程本來就不是一個短期的過程，控制飲食這方面是應該有所控制，但不是說完全不吃，平常能夠達到100%的飽腹感，在你**的時候拿到60%，70%,保持在一個不餓的狀態就完全可以了，吃的太多會加重腸胃的負擔也容易積累過多的能量，導致身體發胖。
2樓：男人的健身
邁開腿管不住嘴？做到這3點，估計你早都擺脫贅肉了
3樓：農家小妹婉兒
管住嘴就是把好吃的讓給自己的兄弟姐妹吃，吃飯的時候看到我喜歡的小龍蝦，就要假裝不喜歡吃，把小龍蝦都留下來給兄弟姐妹吃。
4樓：冬天的雪
管住嘴需要強大的自律能力，如果自律能力差的人可以做一張食譜，規定好每頓飯吃什麼，這樣就避免了自己突然狂吃狂喝。
5樓：
管住嘴很簡單，也叫管住卡路里，不同卡路里的食物可以吃的量大不相同，可以找一些低卡路里的食物食用，在源頭上管住嘴。
6樓：露露臉露露臉露
可以少吃多餐，一天可以吃三頓，但是每頓不宜過多，一碗飯加素菜就夠了，每週偶爾有一兩餐肉。
7樓：天才人物我無敵
平時一定要控制飲食，少油少鹽，另外也要遠離熱量高的食物，不能暴飲暴食，只有這樣才能讓自己真正的瘦下去，而且不會**。
8樓：延秋梵泰
我能管住嘴，我邁不開腿
邁開腿我能做到，但是怎樣才能管住嘴呢？
9樓：
邁開腿你能做到，但是怎樣才能管住嘴呢？看樣子你跟我一樣也是個**困難症患者。**這個不事情並不能說，只是三天打魚兩天晒網就能夠完成的。
要有非常持之以恆的毅力和勇氣。我當初**的時候，下決心瘦了30多斤。到後面又該吃吃，該喝喝又長了點兒回來。
這是考驗意志力的一個東西，怎麼管住嘴別人也沒辦法來管理，全靠自己管，意志力到就管得住，意志力弱就管不住。
10樓：123琳
不是要你管住嘴，是要會吃，有的時候吃的少不一定好。要會吃才是最好的。
11樓：雜談趣事
**的過程本來就不是一個短期的過程，控制飲食這方面是應該有所控制，但不是說完全不吃，平常能夠達到100%的飽腹感，在你**的時候拿到60%，70%,保持在一個不餓的狀態就完全可以了，吃的太多會加重腸胃的負擔也容易積累過多的能量，導致身體發胖。
怎樣才能管住嘴邁開腿？
12樓：續杯後的小確幸
首先我們得先管住自己的思想，別整天想著吃啊什麼的，其次，看看別人的小細腿，螞蟻腰的，刺激刺激，管不管得住就看你自己的了
13樓：誅心
首先，要在腦子裡想這些，管住嘴：想著它不好吃，邁開腿：想著外面的世界很精彩
14樓：花謝風來
首先要有堅定的信念，給自己制定目標，每天來約束自己
15樓：雙子光射豆腐乾
首先你要吃到150斤
如何讓自己管住嘴邁開腿？
16樓：莉莉
或許你可以用分散注意法，人在認真做一件事的時候不會搞到飢餓，另外加深對垃圾食品的認知，增強自身的元認知能力。
至於邁開腿你或許要找一位熱愛運動的同性或異性夥伴帶動你的積極性。
重點在於你要懂得肥胖會給你的身體，身心帶來的傷害。
17樓：威海卡王子
過來我們這做兼職吧
邁開腿你就發現，賺錢太容易了，而且只要客戶在，就可以永久有佣金至於管住嘴。。。請我吃飯，我告訴你，我把你的都吃了呵呵
18樓：洛雋妍
放個體重計每天稱稱。時刻鞭策自己
19樓：聯創世紀商學院
撞到南牆，吃個大虧就好了
20樓：硪薆苨
走自己的路，讓別人說去吧
21樓：匿名使用者
這個只能靠你自己，少吃多運動都在你自己身上。
22樓：
記住！沉默是金就行了.
23樓：多年雨原創故事
合理飲食，規律起居，注意培養
24樓：sunshine一珍
多看看網上那樣200斤的**
25樓：
吃東西之前儘量吃多一些水果吃完飯之後也不要吃的很飽，吃到七分飽的時候就往自己肚子裡灌水水果每天早晨起來的時候儘量喝一杯牛奶，奶，因為牛奶是一種很好的保健品，但如果有乳糖不耐的話，也可以喝豆漿，因為豆漿也是很好的飲料，記住，不要加太多糖，因為太多的糖會被身體合成為脂肪儲存在身體裡，買東西吃的時候要看一看，他背後的營養表列碳水化合物的含量，碳水化合物是一種很好的東西，它是人體提供能量，最多的東西，但是要記住，儘量不要吃大魚大肉，因為你的大腦喜歡脂肪，因為很久很久以前的時候是吃不好飯的，這個時候人們對脂肪的渴求就特別強烈，結果這種強烈的渴求就被刻印在基因裡，簡單來說，就是你的大腦喜歡脂肪，他想讓你變成肥仔，然後你變成肥仔之後就開始越來越肥，吃掉脂肪會使你的腸胃開始病變化，一旦病變化，到了某種程度之後，無論吃什麼東西，身體裡的腸胃就會努力的從裡面汲取脂肪，這個時候吃的東西就很少了。
怎樣才可以管住嘴邁開腿呢？
26樓：巨蟹丫丫愛吃肉
**要怎麼管住嘴邁開腿？
1、少吃甜食。絕大多數的甜食都是由蔗糖組成，蔗糖要分解為兩分子的葡萄糖供人體吸收，一部分的葡萄糖供人體的基本活動，另一部分多餘的葡萄糖就會轉變為脂肪，如果我們額外的大量吃甜食，那麼離肥胖也就不遠了。我們平時在生活中看到的大胖子，絕大部分都是喜歡吃甜食的，如果想要**的話，就應該少吃甜食。
2、勤加鍛鍊。想要保持一個完美的身材就必須要堅持鍛鍊，鍛鍊不僅是一種健康的**方式，而且能夠使增強免疫力。在平時的日常生活中，我們可以試著跑步、跳繩或者是打羽毛球之類的運動。
勤加鍛鍊對於我們**是絕無害處的，想要**的話就必須做到要堅持。
3、做到早睡早起。因為晚睡會引起我們正常人新陳代謝的失常，容易形成一個易胖體質。因為熬夜會損害消化道系統，長期熬夜的話會引起消化道的紊亂，胃腸道會出現問題。
所以**要做到早睡早起，才會使身體的內分泌系統得到正常。
適當吃什麼食物能夠**？
1、綠色蔬菜。大多數的綠色蔬菜都含豐富的膳食纖維和維生素，膳食纖維能夠有效的清理腸道，它可以使腸道的油脂隨著糞便排出。所以多食綠色蔬菜不僅能夠**，而且也能美容養顏。
2、蘋果。蘋果富含大量的維生素和纖維素，它能夠促進消化系統的功能，減輕腸道的負擔，使身體的廢物得以充分的排出，**也是輕而易舉的事。
3、堅果。堅果不僅富含大量的微量元素，而且對於人體**來說也是一個極好的食物。食用堅果能夠增加人體的飽腹感，如果每天食用堅果代替零食的話還可以防止肥胖。
可以這樣說，堅果是天然的保健品和**藥。
**對於多數人而言可能任重而道遠，但只要注意飲食、勤加鍛鍊，想要減輕體重也沒那麼困難。只要做到堅持，那麼**就一定會成功。
27樓：丹佛兒變形記
180斤多的我一年減掉40斤，現開啟新一輪**目標30斤。想要健康飲食**就關注我吧
怎樣可以瘦腿，怎樣才能瘦腿呢？
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怎樣才能祛除色斑？自己在家可以做到麼
在家可以自己祛斑，方法如下 1 菊花蛋清準備適量的菊花以及蛋清，把菊花搗爛和蛋清攪拌均勻，然後塗抹在手上，靜靜的呆15分鐘到20分鐘即可，然後再清洗乾淨，塗抹一些溫和的護膚品，菊花當中的香精油，菊色素，可以有效的幫助人們抑制黑色素的生成，因此也可以幫助人們美白淡斑。2 三味美顏汁準備蓮藕，胡蘿蔔和蘋...
怎樣可以悄無聲息的死去，怎樣才能做到悄無聲息的離世？
與其悄無聲息的死去，不如轟轟烈烈的拼搏一場，不計較任何輸贏。你已經厭倦了生活，但是這只是生活的一部分，只是7味中的一味，努力讓自己精彩起來，那樣就不會沒有意義了。在夢中心臟驟停或安眠藥過量或安樂死。先美美的睡一覺吧，看到明天的陽光你就沒這個想法了 這樣的想法是對家人和社會的極不負責件。活得太累了 想...