1樓：向天再借一把刀
1、想要有一個好的心情，就要有一個樂觀豁達的心胸，遇到事情要想得開，多朝好的方面想，懂得自我安慰，知足常樂，不去追求不切實際的目標，看淡名和利，這樣自然就不會有太大的壓力了。
2、想要擁有一個好的心情，就要積極樂觀，勇於接受挑戰，敢於面對挫折，失敗，各種困難，而不去逃避，如果選擇逃避，只會讓自己更加鬱悶，不知所措，勇敢地去解決問題，如果解決不了，自然會心安理得，沒有了思想包袱。
3、生活壓力大，工作勞累，要懂得健康是第一位的，不要拼命地工作，用自己的健康去換取名利等，要學會休息，勞逸結合，別讓自己活得太累了，有些事情該放下的就放下，不為了面子而讓自己身心疲憊，只要開心就好。
4、很多事情，煩惱過去了，就讓它過去吧，不要過於執著，很多人，很多事情都不過是生命中的過客，尤其是感情的事情，不管是痛苦，還是他人對自己的傷害，放下了，就會覺得很輕鬆，其實也沒有什麼大不了的。
2樓：奉央
如果你想要調節憤怒的情緒的話，一定要好好的去做一些有意義的事情，這樣的話才能在將來更好的去為自己創造新的生活，並且讓自己今後擺脫更多的煩惱吧，所以說一定要好好的去看淡這件事情就好了。
3樓：伏樂安
對於我來說，我在憤怒的時候可以用聽**來調節自己的情緒，而且也可以通過找一個寂靜的地方，慢慢的停下來，看一點東西來轉移自己的注意力，讓自己的憤怒情緒平靜下來
4樓：小熙熙爺爺
這樣的一個情緒也算是比較好的，還是應該想一些開心的事情，這樣就可以直接把自己的這個情緒調整到一個特別好的時候了。
5樓：童話影視剪輯
調解憤怒的情緒，就是人很憤怒的時候，儘量的讓自己冷靜下來。可以自己出去運動一下，調節一下自己的情緒。這樣運動的時候可以放鬆自己的。頭腦。
6樓：
憤怒時，趕緊告訴自己，給自己一個梯形，我要避免憤怒，然後離開。
7樓：小炮的提莫隊長
1、冷靜：大家在憤怒時通常不能保持冷靜的頭腦，所以遇到自己有憤怒的外在表現如大喊大叫、情緒失控時，可以先找個沒人的地方自己呆幾秒鐘，讓自己的頭腦冷靜一下。
2、告誡：自己知道自己在發火時，可以有意識的在心裡告誡自己不要發火，憤怒不但解決不了問題，還會傷身傷感情，可以反覆的對自己說不要發火來提醒自己。
3、傾訴：如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然後讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。
8樓：匿名使用者
喝水，深呼吸，跑步，洗澡
你有哪些調節憤怒情緒的方法 ？
9樓：匿名使用者
調節憤怒情緒的方法有：
1、脫離憤怒的氛圍
讓自己處於引發憤怒的人、事或環境中，情緒很難冷靜下來。這時候更需要跳出憤怒的氛圍，讓自己趨於冷靜。今日憤怒果，必有昨日因。脫離那種氛圍後，往往更能思考出憤怒的因由加以應對。
2、玩遊戲
一般玩遊戲的時候大家都會比較深入，比較容易沉浸其中。這樣，就會很容易忘掉之前發生的事，玩了一段時間自己喜歡的遊戲後，心情就會變好了。
3、和自己的寵物一起玩
比如養了狗，就可以出去遛狗，陪它玩接飛盤什麼的。養貓的話，可以逗逗貓。養了小動物的大都很有愛心，相信和自己動物玩了一段時間後就會忘記自己還生氣的事了。
5、聽**
當比較生氣的時候聽自己喜歡的**，或者找自己喜歡的歌手的新歌聽一聽，歌曲中的情緒會很容易感染人的，心情自然就會變好了。
10樓：匿名使用者
首先調節好自己的心態，學會原諒他人，在自己要生氣發火的時候，轉移注意力，以微笑面對不如意的事，寬容他人是最好的方法
11樓：匿名使用者
可以在火之前數數，數到十在說話！
12樓：匿名使用者
不聽不想不看，沒有比這更好的辦法了。因為嘴是長在別人身上的，但耳朵是長在自己頭上的
13樓：王興華貝
吃自己喜歡的美食，睡覺
14樓：匿名使用者
你吃火藥了？多喝點水吧
15樓：匿名使用者
看糗事百科，哈哈大笑就不火了！
如何調節憤怒情緒，如何處理憤怒的情緒，怎樣控制憤
16樓：啥名字好呢呢呢
其實人的性格再好，再有涵養，也會有情緒波動的時候，所以這種情況就需要我們去調整。
告訴自己，要冷靜下來，才能夠解決問題。而能夠掌控自己的情緒，也是受人尊重的。
如何調節憤怒情緒
17樓：匿名使用者
想要調節自己憤怒的情緒，首先讓自己冷靜下來，然後對事情進行分析，找到解決的辦法才是正確的處理方式。
18樓：櫻市子來了
首先要提高自己的修養。有助於控制你的脾氣。其次，在發脾氣的時候要想一想值不值得發脾氣？或者說是不適合發脾氣，這樣的話才能控制住自己的憤怒情緒。
19樓：惠芷藍
應該先呼吸，讓自己冷靜下來，在心裡默默查10個數，這樣可以平息自己的憤怒的情緒。
20樓：偶凝海
調解自己憤怒的情緒，首先讓自己冷靜下來平靜下來，這樣有利於處理你的情緒問題。
21樓：不怕淋雨老三
可以發洩出來，可以去運動，跑步打球，可以去唱歌，把不好的情緒發洩出來就好了
22樓：衷巧
我和調節憤怒的情緒就是平復一下自己的心理把話題轉移或者是看你有樂秀看一下遠處環境優美的地方
23樓：開心點哦耶
調節情緒控制組憤怒的情緒，主要是和家人溝通好，發洩出來，把自己的開心的一面表現出來
24樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
你要想調節憤怒的情緒，在憤怒的時候你立即安靜到一個，安安靜靜到一個角落裡面，待他半個小時到一個小時就調節好了。
25樓：職場小馬達
這個要注意調控自己的情緒，調控自己的這種心理的因素應該是可以的，是可以處理他們的這種問題的。
26樓：走心語
1、冷靜：大家在憤怒時通常不能保持冷靜的頭腦，所以遇到自己有憤怒的外在表現如大喊大叫、情緒失控時，可以先找個沒人的地方自己呆幾秒鐘，讓自己的頭腦冷靜一下。
2、告誡：自己知道自己在發火時，可以有意識的在心裡告誡自己不要發火，憤怒不但解決不了問題，還會傷身傷感情，可以反覆的對自己說不要發火來提醒自己。
3、傾訴：如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然後讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。
4、解決問題：憤怒總是有原因的，如果不解決，下次還會發火，所以找到原因，冷靜的考慮好解決方法，一次性的解決掉問題才是防止情緒再次失控的最有效辦法。
怎樣保持愉快的心情
1、保證充足的睡眠。
2、補充足夠的水和營養。
3、堅持每天散步或者跑步。
4、心情不好的時候聽聽舒緩**或者做瑜伽。
5、做自己喜歡的事。
6、善待身邊的人和事。
27樓：語句哦
想要調節憤怒的情緒，那麼必須要先從這個事情裡面脫身出來，做一些平靜的事情。
28樓：
要調節你憤怒的情緒，就要想想事情 都有它的兩面性
29樓：旁穎
我姐憤怒的情緒，那就應該好好想起來，現在不容易，生命就一次。
30樓：王陳
調節憤怒的情緒，首先就要從內心來調節，或者是看一看美麗的風景。
31樓：生活百事通小風
個人覺得要保持一個良好的心態去面對，保持一個順其自然就好。
32樓：伏樂安
我們說如果一個人想要調節自己的憤怒情緒的話，就讓自己做一個心理暗示，慢慢的平靜下
33樓：義柏廠
你首先要控制好自己的心情，當你覺得很生氣的時候，你努力要平靜下心來，慢慢的就會調節好個人的情緒，不要生氣。
34樓：為你執著
想要調節自己憤怒的情緒，不開心的事情儘量不要去想，多想想開心的事情就好了，只有你開心了，你才不容易憤怒
35樓：果瑰瑋
自己變得平靜下來，一定要控制自己的情緒，讓自己變
36樓：大姐姐
那當你要憤怒的時候，你要想一想，忍一下這樣子你就好了，就會好了很多，往後退一步海闊天空。
37樓：
我的情緒當然需要你的心緒來平靜的，你只要深呼吸就能調節你的情緒。
該如何調節自己憤怒的情緒？
38樓：漬漬
告訴自己要冷靜下來。然後想想怎麼平息憤怒。我的方法就是：
從認知層面，憤怒情緒是由讓你憤怒的想法造成的。比如「他是故意的」，「他怎麼能不顧我的感受」等等，這些想法往往會把對方行為背後的動機想象的特別惡劣，所以你就特別氣憤。
所以你可以覺察下頭腦中的想法，然後問一問自己：他這樣做有沒有別的原因；如果我是他，我這麼做了，我還可能是怎麼想的？當你能把威脅性很強的想法轉變為威脅性較小的想法時，怒氣也就跟著消退了。
身體層面，憤怒的層面，身體就像是啟動了一個自動程式，腎上腺素分泌增多，血壓身高，肌肉緊繃，完全是戰鬥的預警狀態，一觸即發，所以你可以從平復身體入手，深呼吸，讓肩膀放鬆，讓身體的緊張洩掉，你就更容易回覆到正常狀態。
是人都有求勝心理，當對方還在你面前，你還處在事件中的時候，即時你意識到有自己不對的地方，你也可能不好意思承認，然後會持續辯駁，為自己捍衛。第二是，當你跟一個人物理距離上離得很近的時候，你的注意點是聚焦的，比如臉貼的很近，你可能只看到鼻尖，漸漸拉開這個距離，你才會看到更多東西。
那兩個人吵架的時候，其實是心理距離很近的時候，你就只關注到對方錯誤那個點，選擇離開一會兒有個好處，就是給彼此一些心理空間，看到對方的其它地方。但這可能都是治標不治本的方法，關係還是從憤怒情緒背後找到你那個雷區到底是什麼，憤怒背後有自己什麼樣的需要，有什麼更深層面的衝突，擺平了自己這塊雷區上的衝突，才能真正擺平憤怒這件事。
39樓：卻如風
在調整自己憤怒情緒的時候，是需要一些正確方法的。首先我們可以控制自己的意念，在想發火的時候心中默默的念，別生氣。沒有什麼事是要發火的，然後就是當和別人發生矛盾比較憤怒的時候，就最好是暫時的避開，這樣看不見心裡頭的怒氣也會自動消除。
其實我們離開憤怒的環境，做的一些其他的事情，也可以轉移自己的注意力，讓自己的憤怒情緒慢慢消除掉。
當我們處在憤怒情緒的時候，任何事情都不要做，等到情緒釋放完以後，把自己的意見看法和想法和對方在心平氣和的說說進行溝通交流，這樣也可以緩解我們的情緒。還可以把自己當時的感受用文字記錄在日記裡，這樣可以提高自己的修養和人格。而有些人是遇到一些事情的時候情緒不是很穩定，就不會去處理這些事情，把這些事情放幾天，等到自己心情比較好的時候再去處理，這樣也是非常不錯的。
畢竟人們常說退一步心平氣和讓三分海闊天空，所以我們不能和任何人都去討論或者發脾氣，畢竟做一個有修養有道德的人是非常難的。
如果我們經常有這樣憤怒的情緒，那麼我們在平時也要多學習多看書，這樣可以不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。對別人更加的關心，更加愛護自己的生命，包容世上所有的萬物，這樣也能更好的讓自己有穩定的情緒。當我們把自己的情緒平靜以後，也要自己在一個空的房間裡邊設身處地的想一下自己的憤怒給別人帶來的傷害，也會給自己的身體帶來傷害。
等到發現這些傷害是有多麼的可怕的時候，我們也會慢慢的不會再讓自己有憤怒的情緒。
很多人都知道，憤怒的情緒會給自己帶來身體上的傷害和心靈上的傷害，所以在做任何事之前，我們都一定要控制自己的情緒，讓自己保持是一個非常有修養的人。
如何調節自己的情緒，平時你是如何調節自己的情緒的？
深呼吸是放鬆情緒很好的辦法，聽聽自己喜愛的 或者把自己的情緒寫在日記本里，都會對情緒有很好的舒緩效果，不要逃避你的情緒，喜弄哀樂都是很正常的情緒反應，學會接受，很多事情都是有因果聯絡的，這些情緒也會幫助你成長的。寧波啟格心理諮詢 付費內容限時免費檢視 回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，...
有關調節情緒的名言有哪些？
調節情緒的名言1 情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。2 情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。3 能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。4 真正的管理人是去管理人的情緒。1.人生至善，就是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。布蘭登。3.我相信過，如果懷著...
關於調節情緒的名言句子有哪些，收集關於調節情緒的名言句子字少一些
1 能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破崙 2 世界如一面鏡子 皺眉視之，它也皺眉看你 笑著對它，它也笑著看你。塞繆爾 3 一個人如果能夠控制自己的激情 慾望和恐懼，那他就勝過國王。約翰 米爾頓 4 真正的管理人是去管理人的情緒。顧修全 5 成功的祕訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂...