有什麼方法治療失眠？（急急急），急急急如何治療失眠

1樓：專粉基佬

失眠是一種心理狀況不佳的表現。其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。

1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。 3、興奮失眠：

牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。 4、疲勞失眠：

因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳** 按摩（洗熱水澡），喝牛奶，裸睡，感受寒冷，催眠，暗示。都可以讓你提高入睡的效率

急急急!!如何**失眠?

2樓：針艾醫生

如果兩三點以後能睡著的話,那就不是失眠,不需要看醫生,僅僅是不正常的生活習慣,人是自然界的一部分,要遵循自然規律,夏天可以睡的晚一些,那是因為太陽下山完,但冬天就不可以那麼晚睡覺了,要早睡晚起,我想你要是把他上網的時間變成體育活動,問題就迎刃而解了,希望你們身體健康.

3樓：月牙媽咪

網遊成癮而非真正失眠『『建議轉移他的注意力，不要老是坐在電腦前．

4樓：

上網很長，是不是玩遊戲的，如果是那就不奇怪了，我玩魔獸世界也是的，經常到很久才睡著。一段時間不玩，睡覺時就不會想魔獸了

5樓：匿名使用者

睡前泡個腳比較好。在床頭放點薰依草有助睡眠

怎麼**失眠啊·~？急急急！

6樓：匿名使用者

運動調整失眠，生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。如果以上調整效果不明顯，建議採用碧生源美安顆粒調理一段時間。

7樓：匿名使用者

睡覺前多喝點牛奶。。。

急急急~！！！！！！失眠2年，經過不少**沒有效果，望高人給點辦法！~~~~~急

8樓：天使熠熠

草藥湯有效，關鍵是可以調整藥物計量。

9樓：匿名使用者

白天不睡覺做劇烈運動再累白天也不要睡幾天就緩過來

如果是病理試試去鍼灸

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