1樓：川蜀農事
功效作用
西梅，產於法國西南部，是薔薇科植物。含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，具有保護視力、防止骨質疏鬆、降血壓等功效。
1、保護視力
西梅含有豐富的維生素a，維生素a是一種脂溶性維生素，適量食用可以保護視力。
2、防止骨質疏鬆
西梅含有豐富的鈣、硼元素，硼元素有助於人體吸收鈣質，防止骨質疏鬆。
3、降血壓
西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸具有降壓的作用，枸櫞酸具有收縮、增固毛細血管並降低其通透性的作用，蘋果酸有幫助**高血壓的作用。西梅還含有膳食纖維可以降低血中的膽固醇，達到降血壓的效果。
4、開胃消食
西梅含有少量的有機酸，可以促進消化，增進食慾，偶爾吃幾顆西梅可以開胃消食。
5、美容養顏
西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持**水分，並阻止**老化。
6、潤腸通便
西梅含有膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動，潤腸通便，因此吃西梅可以緩解宿便、便祕等問題。
營養價值
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素a、礦物質、微量元素等。其中微量元素和礦物質包括鉀元素、鐵元素、鎂元素、鈣元素、硼元素，另外西梅還含有維生素e和維生素c、葉酸等。西梅含有豐富的維生素a，是補充維生素a的最佳**，維生素a是一種脂溶性維生素，對保護人體肌膚和髮質極為重要，還有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。西梅含有豐富的鐵元素，鐵在人體的血流中攜帶氧，對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。
2樓：戰譽宇綸
西梅富含維生素，礦物質抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品，它能保護視力，美膚護髮，補血，促消化清腸道.
3樓：匿名使用者
西梅乾緩解便祕的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕，補充營養、滋補身體，好處多多。
4樓：匿名使用者
西梅是水果中補充維生素a的最佳**。維生素a是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭髮健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助於人體代謝過程中釋放能量，對**有一定幫助。
西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱"腸道清道夫"， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
詞條來自360百科
5樓：來自江郎山美目盼兮的小蒼蘭
西梅（加州梅），原產於法國西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤滑。
當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品，有「奇蹟水果」、「功能水果」之美譽。西梅可幫助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。
西梅還可入菜，無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
吃西梅有什麼好處
6樓：路田甜甜
能夠有效地緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便祕，有著抗氧化的功能，經常吃可以延緩衰老，讓**細膩，它含有豐富的維生素、纖維素。
7樓：藕絲泥巴
西梅可以起到一個降壓的作用，鎮靜、安神，也可以清熱、生津、強化肝臟。
經常吃的話，能夠有效的緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便祕，有著抗氧化的功能。
西梅的功效和作用是非常多的，它可以起到一個降壓的作用，鎮靜、安神，也可以清熱、生津、強化肝臟。
經常吃的話，能夠有效的緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便祕，有著抗氧化的功能，經常吃可以延緩衰老，讓**細膩，但一定要注意血糖高的人群要適量食用，患有急慢性腸胃炎的人也儘量少食西梅，西梅來自於美國加州，也稱為加州梅，它含有豐富的維生素、纖維素，因為它的纖維素含量非常豐富可以起到很好的通便效果，它的維生素c可以促進骨骼的生長。
8樓：十二未至
生津止渴，酸甜開胃，補充維生素a，抗氧化也很好，據調查西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。望採納
西梅對身體有什麼好處？
9樓：守厚星燕燕
西梅對人體益處很多。西梅的營養價值較高，富含鐵質，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質；富含維生素a，保護人體膚質和髮質。
西梅中維生素c的含量也較為豐富，其有助於鐵質的吸收；同時還富含膳食纖維、鉀及對骨質健康極有益處的營養素。
西梅果實除供鮮食外，製作糖漬、蜜餞、果醬、果酒，含糖量高的品種作李幹。西梅芳香甜美、口感潤滑，營養豐富。
西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利，用西梅醃製的蜜餞是潮汕地區的傳統涼果。
西梅果皮色素為紫紅色，該色素對光和熱的穩定性較好。利用安全可靠、無毒無害的自然資源提取天然類色素，已經成為當今食品工業領域著重研究的方向。
10樓：匿名使用者
1、預防缺鐵性貧血
西梅中鐵元素的含量在眾多水果中可是名列前茅，鐵元素對女性及嬰幼兒和缺鐵性貧血的朋友都極為重要，經常吃些西梅或西梅製品，可有效補充鐵元素，讓你的面色紅潤、體力增強、神采奕奕。
2、美容養膚抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質能夠幫助**鎖水，防止肌膚和機體老化，甚至很多護膚品牌都已經開始嘗試在產品中加入西梅提取物，以增強護膚功效。朋友們沒事吃幾顆西梅，或許用不了多久，你就會發現自己**的驚喜變化了。
3、預防腸道疾病
西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動、緩解便祕，還能有效清除腸道中的有害物質，維護腸道健康，預防結腸癌等腸道疾病。平時容易不消化、便祕的朋友，推薦把西梅作為日常小零食，經常吃一些。
4、增加胃動力
飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便祕的主要原因。便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便祕。
11樓：光陰中的快樂
西梅有這些作用，您知道嗎
12樓：匿名使用者
西梅汁對人體四大功效
1、西梅汁緩解便祕的天然高手
2、預防貧血能手—西梅含豐富的鐵
3、保持肌膚活力—西梅含豐富的鉀
4、抗氧化高手—西梅與抗衰老
13樓：匿名使用者
西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為「梅子之王」。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命c低，食時最好與橙配合。
可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。
14樓：匿名使用者
西梅蘊含豐富的維生素a和纖維。同時還可補充鐵鉀等元素
15樓：匿名使用者
花青素被定義為「第七營養素」，具有高效的抗氧化性，作用比維生素c還強很多，食用西梅乾能增加花青素的攝入量，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，並且西梅還能補血，使人面色紅潤，美容養顏。西梅乾中保留著大量的維生素a，食用西梅乾能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能
16樓：來自江郎山美目盼兮的小蒼蘭
西梅（加州梅），原產於法國西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤滑。
當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品，有「奇蹟水果」、「功能水果」之美譽。西梅可幫助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。
西梅還可入菜，無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
吃西梅有什麼好處？
17樓：饅頭餃子皮
一、保護視力
西梅中含有豐富的維生素a，多吃維生素a可以保護眼睛。維生素a是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素a又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利於保護視力。
二、保護腸胃
西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進腸胃蠕動，有利於排出身體毒素，緩解便祕。
三、抗氧化
西梅中含有豐富的鉀元素，而鉀元素進入體內可以促進蛋白質的合成，維護體內的酸鹼平衡，有利於保持身體肌肉的彈性，保護人體肌膚。
多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌膚彈性，延緩衰老，維持身體代謝水平和身體各項功能的運作水平，特別是神經肌肉的功能運作水平。
經常吃的話，能夠有效的緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便祕，有著抗氧化的功能，經常吃可以延緩衰老，讓**細膩，但一定要注意血糖高的人群要適量食用，患有急慢性腸胃炎的人也儘量少食西梅，西梅來自於美國加州，也稱為加州梅，它含有豐富的維生素、纖維素，因為它的纖維素含量非常豐富可以起到很好的通便效果，它的維生素c可以促進骨骼的生長。
18樓：體制百曉吳聊先生
西梅，是一種乾製的梅子，原產於法國的西南部，那裡是梅子的故鄉，西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，西梅為鹼性食品，它可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也可以解一些毒，如食物中度水中毒等，西梅含有多種營養成分，今天蘋果綠養生網就來給大家介紹一下西梅吧。
一、西梅的營養價值
西梅中含有多種營養成分，如維生素、維生素a、礦物質、微量元素等等。西梅中也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。
也對保持人體肌肉的彈性，維持人類電解質平衡尤為的重要，同時他還可以加快人類的新陳代謝，釋放更多的蛋白質等人類需要的能量。西梅中含有的鐵是一種無機物，對於孕婦，哺乳期婦女及嬰幼兒來說，鐵極為重要。綜上所述，西梅對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。
二、西梅的功效與作用
西梅中含有豐富的營養物質，維生素、抗氧化劑、葉酸等等。雖然西梅中含有的營養價值十分高，但是吃多了會適得其反，所以我們應該要適量的吃西梅，那麼我們一起來了解一下西梅的功效與作用吧。西梅中具有抗氧化的功效，它可以使人延緩衰老，美容養顏，還可以防止有心臟病，肺病及癌症等病症的惡化。
西梅還可以補充維生素a保護人的視力，維生素a是一種脂溶性維生素，它對人體有為的重要，也可利於人類的骨骼和牙齒的發育等等。西梅富含酵素，它可利於清理人類的腸胃，**便祕，對於**的人群來說，吃西梅是最好的選擇，因為西梅中含有的熱量相較於其他的食物比較低，所以吃多了西梅也不會變胖的。
三、西梅的常見做法
西梅外形酷似杏梅，它口感潤滑，甘甜可口，今天我來給大家介紹一種西梅最常見的一種做法，那就是西梅果醬。首先呢，我們要把西梅清洗乾淨，放入碗中，撒入適量的白砂糖進行攪拌，大約醃製1-2個小時，等時間結束。我們把醃製好的西梅倒入鍋中，加入冰糖和適量的檸檬汁，再倒入小半碗水，大火熬製，轉成小火，熬到火漸漸的變成了紅色，當我們看到西梅果將比表面起泡的時候，我們就用刮刀一邊攪拌，一邊小火熬製果醬，直至濃稠。
我們要將裝果醬的瓶子蒸煮消毒，把果醬裝入瓶內，自然冷卻後放入冰箱冷藏儲存，這樣西梅醬就做好了。
四、吃西梅的注意事項
當我們把西梅渣汁飲用時，切記不可以在裡面新增茶水，因為茶水中含有與西沒相剋的東西。如果新增兩樣東西混合在一起，會發生一些不良的反應，如果這樣長期的使用，就可能會引起缺鐵性貧血。
五、吃西梅的禁忌
梅西怎麼長高的，梅西身高問題
梅西是他的球隊東家巴塞羅那。為他花錢打的那個激素。注重愛情的儀式感，生活才不會像復讀機一樣，重複著過日子，無聊而沒有生氣 1遵守原則 相互尊重，相互理解，相互關心，相互包容。首先，人與人之間相處的基本原則就是互相尊重。即使兩個人是親密的情侶關係，仍然不能違背這一原則。缺乏給與對方一定的尊重，就無法換...
梅西迴應離隊風波，梅西具體都說了什麼
巴塞羅那俱樂部的足球運動員梅西，於2020年8月25日向巴薩俱樂部發出了離隊請求，9月30日在接受採訪時，迴應了此前的離隊風波。據悉，巨星梅西在接受採訪時說到 我為自己的錯誤承擔責任，我只是想要讓巴薩變得更好更強。採訪中，梅西希望巴薩要團結起來，他表示在這麼多爭議之後，我想要結束這一切，希望所有人都...
梅西的身高是多少，里奧 梅西身高
1 阿圭羅，全名 塞爾吉奧 阿奎羅 英文名 sergio ag ero 身高172cm。塞爾吉奧 阿奎羅 英文名 sergio ag ero 中文全稱塞爾吉奧 萊昂內爾 kun 阿奎羅 德爾 卡斯蒂略，1988年6月2日出生於阿根廷布宜諾斯艾利斯的基爾梅斯，是一位阿根廷足球運動員，司職前鋒。2006...