1樓：薊竹青釋娟
手抽筋一般是缺鈣造成的。
其他抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
2樓：冒成裘黛
10%葡萄糖酸鈣
或加用美索巴莫，
手抽筋一般是缺鈣造成的。
其他抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
手為什麼會經常抽筋？
3樓：亮仔健身
為什麼睡覺時手腳也會抽筋？3個方法，讓你快速解決疼痛困擾
4樓：更鬧心
一樓那個人抄的這麼多...你就直接把最佳給他就完了...我們這些人怎麼回答都沒用了...
我的回答：肌肉疲勞.缺鈣.
手為什麼老是抽筋
5樓：季文傑
一般抽筋都是缺乏鈣元素,多補充些吧
為什麼缺鈣會導致抽筋 20
6樓：錫紙炎
人的身體是一個很神祕而功能強大的系統，裡面的每一個器官都有自己的作用，同時呢又和其他器官有聯絡，達到了很好的有機系統效果，而很多人疑惑為什麼缺鈣會導致抽筋，還有哪些問題會導致抽筋？這是因為鈣元素對於人體神經細胞很重要，同時抽筋的話還可能是運動過度，我們來看看吧。
7樓：匿名使用者
在日常生活中有過這樣的經歷嗎：在睡眠或運動中，腿部肌肉突然變得極度僵硬和疼痛，持續幾秒或幾十秒。通常這種情況被稱為抽筋，學名「肌肉痙攣」。
肌肉痙攣是肌肉自發的強直性收縮，通常發生在腿和腳趾之間。抽筋有很多原因。缺鈣就是其中之一。
那麼為什麼缺鈣會導致抽筋呢？
鈣是人體中最豐富的金屬元素。人體中99%以上的鈣以磷酸鈣或碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒中。可以說，骨是最大的鈣儲備。
我們通常從食物中獲得的鈣只有40%到50%會被吸收到血液中，主要是在血漿中，但血液中的鈣含量不到人體總鈣含量的1%。我們血漿中的鈣分為擴散鈣和非擴散鈣。擴散鈣主要以離子鈣和少量鈉鹽的形式存在。
離子鈣的主要作用是降低神經肌肉的興奮性，維持心臟傳導系統的興奮性和節律性，參與肌肉收縮和神經傳導。可見肌肉收縮與鈣功能密切相關。
抽筋（肌肉痙攣）是由於我們的肌肉細胞含有粗細的肌絲，肌絲交織在一起，就像兩個人的手互相握著一樣。如果他們彼此親近，他們會收縮，如果他們彼此遠離，他們會放鬆。鈣離子會觸發這種反應：
當鈣離子與薄肌絲上的肌鈣蛋白結合時，薄肌絲會靠近厚肌絲，使肌肉開始收縮；當鈣離子離開薄肌絲時，它們會彼此遠離，肌肉開始放鬆。
如果我們的身體缺鈣怎麼辦？因為鈣離子可以降低神經肌肉的興奮性，當血液中鈣離子減少，即缺鈣時，神經肌肉的興奮性就會增加。輕度患者會出現手腳麻木，伴有刺痛感。
重症患者可能有手足搐、氣管呼吸肌痙攣、全身肌肉收縮等，危害極大。
知道缺鈣會導致抽筋的原因，如何預防缺鈣？首先，要均衡飲食，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆類、深色蔬菜等。其次，魚肝油應補充維生素d，因為維生素d能促進鈣的吸收和利用。
魚肝油、沙丁魚、蛋黃等食物含有豐富的維生素d，此外，太陽的加入還可以促進體內維生素d的合成。此外，還要加強肌肉拉伸，特別是身體容易抽筋的部位，可以放鬆肌肉，促進血液迴圈。
參考資料：為什麼缺鈣會導致抽筋呢？缺鈣該怎麼辦
8樓：不倒翁
鈣是人體內穩定神經功能興奮性的主要物質，也是人體活動時參與各種酶活動時的促媒。當血液中的鈣不足時，神經系統的興奮性提高，嚴重時就會引起抽搐，其實抽搐時就是人體在動員肌肉和骨骼中庫存的鈣出來進入血液中參與應急各種活動的必需物質，當血液中鈣量足夠了以後，抽搐就會中止。這種動作通常持續幾秒到幾分鐘就可以完成。
如果體內庫存的鈣量很少的話抽搐時間就會加長，甚至會持續抽搐。當血液中鈣充足時抽搐就會中止。
9樓：小張的養生日記
腿腳抽筋都是缺鈣麼？坦言：引起抽筋的，還有這五個因素
為什麼手經常會抽筋
10樓：迷失
手太冷的緣故！ 有時間多用熱水泡一下，擦護手霜也是必要的採納哦
手指為什麼經常抽筋
為什麼手會抽筋？手抽筋了該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。
小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。
手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。
上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
12樓：
提重物後也會抽筋的，如果經常這樣，可能是體內缺一些鈣啊鎂啊之類的微量元素，可以適當補充一點
為什麼有人經常會抽筋？是什麼原因？
13樓：千晚竹彤丁
有兩種原因。一種是缺鈣，建議吃點鈣片。另一種就是長個子了，軟骨的二次生長，所以才會抽筋。祝你好運。
為什麼手會抽筋？手抽筋了該怎麼辦
抽筋是一種劇烈 疼痛的肌肉收縮 痙攣 一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛 觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。抽筋可以由劇烈的活動 重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊...
小葉紫檀手串為什麼會開裂，小葉紫檀手串為什麼會裂
所有木質都會開裂的，並不是只有小葉紫檀，但是紫檀木質相對來說還算穩定，並不易開裂的，小葉紫檀如果有細小裂紋不是很嚴重的話可以用紫檀精 油保養，每天保養兩次連續兩週左右就可以自然癒合了，但是開裂嚴重的話建議拿到木旋店，讓師傅用紫檀木粉，桐油，配合膠水給您補上，然後再用砂紙打磨一下就看不到裂紋了。紫檀忌...
為什麼手老是很涼，手經常冷為什麼？
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性...