1樓：匿名使用者
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解“燃眉之急”。
小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。
手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。
上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
2樓：
提重物後也會抽筋的，如果經常這樣，可能是體內缺一些鈣啊鎂啊之類的微量元素，可以適當補充一點
手抽筋怎麼辦啊，手抽筋了怎麼辦
手抽筋一般是缺鈣造成的。其他抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變...
為什麼會手抽筋,而且是經常，手為什麼會經常抽筋？
手抽筋一般是缺鈣造成的。其他抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變...
晚上抽筋怎麼辦，晚上睡覺抽筋了怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋這種事情可大可小 可能是缺蓋，也可能是神經部分有問題，最好是去看醫生 自己瞎猜的話耽誤了不好的。缺鈣,補鈣吧.試試看.多蓋被子,一定是涼到了,還有冬天一定要保持室溫.驅寒保暖。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不可過長。適當參加體育鍛煉 必要時補充一些...