1樓：匿名使用者
你可以買那種加磅的啞鈴，室內運動啞鈴可以說是最好的健身器材！，不懂得可以諮詢下：瑪莎琪**
2樓：為什麼來我家
在室內的運動有很多的，可以用跑步機在室內跑步，有氧類的運動就會很多的，還有可以使用橢圓機在室內走跑也是可以的，還有就是可以跳繩啊，瑜珈啊，還可以在室內用一些力量類的器材做力量運動的，現在幾乎所有的運動都可以在室內完成的，那室內的健身器材也是跑我們的運動一樣分為有氧和力量的，有氧主要就是運動到我們的心肺功能的，力量的器材可以塑型和增強肌肉的耐力，運動是有一些運動傷害的，但是比不運動帶來的傷害要說是小的是可以忽略不計的，所以隨著生活條件的提高，環境汙染的嚴重性，購買一臺適合的室內健身器材已經是不二的選擇了，為了自己和家人的健康，為了明天更好的生活，選購一臺室內健身器材讓我們的健康創造更加美好的未來！力動健身器材店祝願天下所有人永遠健康快樂，幸福美滿！
3樓：匿名使用者
跳繩 俯臥撐 最基本的也是最牛b 的
4樓：匿名使用者
啞鈴、體操墊、室內跑步機。
最常見的室內健身器材有哪些
5樓：
動感單車作為高效便捷的有氧燃脂運動，第一時間成為鍛鍊的首選啦！
6樓：廣西舒華體育
有氧系列：跑步機、健身車、動感單車、橢圓機、划船器等
力量系列：坐式胸肌推舉訓練器、下位蝴蝶式胸肌訓練器、肩膊提升訓練器、坐式坐肌訓練器 、坐式推肩訓練器、三頭肌下壓訓練器等
自由力量系列：大飛鳥、史密斯機、深蹲機、多重可調節練習椅、背部伸展訓練器、啞鈴凳、槓鈴片、水平推舉椅、下斜推舉椅、上斜推舉椅、深蹲訓練器、腹肌練習椅、槓鈴家、啞鈴架等
適合老年人運動的健身器材有哪些？
7樓：匿名使用者
健身球2個手上轉的，
老年健身啞鈴，輕的，
乒乓球，
羽毛球。
8樓：匿名使用者
我覺得柔力球就很好啊。活動關節的。很不錯啊！希望採納！
公園健身器材有哪些
9樓：哀紹輝
公園健身器材一般有以下幾種：
蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛鍊腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。
太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。
太空漫步機。功能：下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用於老年人 。
上肢牽引器。主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關節柔韌性，提高手、腦協調能力。
立式旋轉器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛鍊腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節，特別適合久坐人群緩解身體疲勞。
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。
在跑步以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，
直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。
用固定的步伐行走約1公里，並記錄下所用的時間。
這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。
鍛鍊為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。
鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。
最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計劃表，
不是根據自己的喜好來鍛鍊，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
10樓：幸運的絲語
每個地區公園的健身器材各有不同，但不過也是大同小異，根據我的觀察大多數公園都有扭腰器，如圖所示，經常可以看到老爺爺老奶奶在上面鍛鍊身體
太極推揉器也是必不可少的
還有單槓：有引體向上和卷腹上兩種鍛鍊方式，可以增強肩背、上肢和腹部肌肉力量，提高人體協調性。
太空漫步機應該是最常見的了，大人小孩都愛玩，但大部分應該都不知道它叫太空漫步機。
不要問我為什麼這麼清楚，因為我沒事就愛去公園遛彎，有一次我女兒問我太空漫步機的名字，一開始我也被問到了，後來有次在英派斯官網挑選跑步機時看到了它，才知道這些公園健身器材的名字的。
11樓：
有太空漫步器有蹬力器，有跑步機，上肢牽引器，推手器，俯臥撐架，立式旋轉器，腰背按摩器。
12樓：凡沫雅
漫步機，健騎機，腰背按摩器，大轉輪，轉腰器，棋牌桌是最常見的了。
13樓：彩色喵語
原來公園的健身器材還能這麼用，這麼多年白活了，小白福利
14樓：秋月懂主
公園健身器材有哪些？有太空漫步機 單抗 雙扛 肋木架 平衡木 仰臥板 鞍馬訓練器 平行梯 轉體訓練器 上肢牽引器 要背按摩器 三聯壓腿 立式旋轉器 騎馬機 太極推揉 組合訓練器 蹬力機等，具體要選購社群室外健身器材最好到工廠
15樓：眾之康健身器材
跑步機健騎機
三組合訓練器
休閒蕩椅
腰背按摩器
16樓：廣東給力體育
常見幾種的戶外健身器材公園健身器材的使用方法
17樓：熊熊翰
太空漫步機。單杆，雙杆。架木架。平衡木。等等。
18樓：植物獵掱
一般來說，公園健身常用的器材有下面這些：
1、蹬力器
2、漫步機
3、跑步機
4、上肢牽引器
5、推手器
5、漫步機
6、俯臥撐架
19樓：愚友易
推手器，漫步機。還有蹬力器等運動器材。
20樓：
去你大爺的
購房，▄█▀█●給跪了地上？好像換手機i想就睡覺_好吃九點半id就是機頂盒回家
常用的室內健身器材有哪些？
21樓：項利葉過媼
健身車跑步機踏步機
橢圓機動感單車
臥式推舉訓練器
一般星級越高的酒店配置就越好
有的可能還會放綜合訓練器
呵呵希望對你有幫助
蘇州澳瑞特體育用品****
室內健身器材大全
22樓：英格拉姆
具體器材如下：
1、坐姿側平舉訓練器：
訓練部位：中部三角肌；
2、坐姿下拉背訓練器：
訓練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌；
3、坐姿機械平推：
訓練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌；
4、斜板拉力器彎舉：
訓練部位：二頭肌；
5、跪資拉力器：
訓練部位：腹直肌；
6、槓鈴、啞鈴等。
拓展資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
1、單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板
（1）划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
（2）amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
（3）橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
（4）健美車：鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
（5）健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
（6）跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
（7）美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
2、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。、
23樓：呆呆呆呆呆獸
單功能訓練器：
常見的有划船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：
划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健身車——鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。
臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。
橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
多功能訓練器：
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
除了這些大件的健身器材，還可以選擇一些小件的器材來豐富運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。
24樓：笑傲江湖
室內健身器材大全有跑步機高低槓自行車。綱領和一些拉身體的器材。
25樓：
坐式背肌訓練器
臥式曲腿訓練器
奧聖嘉zm必確係列
26樓：
煙臺萊威商貿****是山東第一家集中經營進口運動營養品的公司，公司目前**美國肌肉科技，韓國吉為，歐洲手雷，eas，以及比利時納諾克斯等世界頂尖健身營養品牌，致力於為健身人士打造最全面的營養計劃；公司同時也經營大型家用綜合健身器材，以及健身周邊小器材，為城市精英打造專屬家用健身角；另外，萊威運動**中心也將馬上啟程上路。
在室內有哪些健身器材
27樓：山芝臧柔惠
基本上分為有氧健身器材、力量健身器材、自有重量健身器材，有氧就是跑步機、健身車、橢圓機等等，力量器械主要有蝴蝶機
、大飛鳥、小飛鳥等等
適合家裡的小型健身器材有哪些
28樓：尤尤老師
1、啞鈴
啞鈴是非常小巧輕便的一種健身器械，並且使用範圍非常廣，可以進行的動作也非常豐富，可以根據自己的需求來選擇動作。不管是身體哪個部位的鍛鍊，基本都能夠通過啞鈴來進行。
比如想要鍛鍊腿部肌肉，就可以進行啞鈴負重深蹲、啞鈴直腿硬拉等動作，要是想要鍛鍊腰背部肌肉，我們可以進行啞鈴飛鳥、啞鈴臥推等動作，還有其它很多別的動作可供選擇。
2、彈簧拉力器
這個器械的使用方法非常簡單，主要鍛鍊的是胸背部以及手臂肌肉，一開始雙手各握住彈簧拉力器兩端的把手位置，此時雙手和彈簧拉力器在一條直線上，雙手保持彎曲的姿勢，動作開始。
雙手發力，將彈簧拉力器往身體兩側拉伸，直到將彈簧拉力器拉長到達極限之後，再緩慢放鬆手臂，回到原來的狀態。
3、輕型槓鈴
槓鈴在健身時可以算是必不可少的一種器械，同樣運動的動作也很豐富，如果在家中使用，只要選擇輕型的即可，這樣不會佔用太多空間。
槓鈴不同動作，對身體各個部位都有一定的鍛鍊效果。比如胸背部肌肉，可以進行槓鈴划船、槓鈴臥推等，或者是腿部可以進行槓鈴直腿硬拉，還可以進行槓鈴單臂划船等動作對身體進行鍛鍊。
4、橢圓機
對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合**訓練，產後人群恢復訓練。
5、健身車
是克服心臟功能毛病的最佳健身器材，可分為立式和臥式健身車兩種，適合長時間坐在辦公室的白領，以及行動不便，體質較弱人群和**訓練的病人使用。
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公園健身器材有哪些，公園有哪些常見的健身器材
公園健身器材一般有以下幾種 蹬力器有三類，有雙位蹬力器 三位蹬力器 以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能 鍛鍊腿部力量 腿部肌肉協作和控制能力。太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。太空漫步機。功能 下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用於老年人 上肢牽...
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