1樓：哀紹輝
公園健身器材一般有以下幾種：
蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛鍊腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。
太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。
太空漫步機。功能：下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用於老年人 。
上肢牽引器。主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關節柔韌性，提高手、腦協調能力。
立式旋轉器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛鍊腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節，特別適合久坐人群緩解身體疲勞。
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。
在跑步以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，
直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。
用固定的步伐行走約1公里，並記錄下所用的時間。
這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。
鍛鍊為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。
鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。
最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計劃表，
不是根據自己的喜好來鍛鍊，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
2樓：幸運的絲語
每個地區公園的健身器材各有不同，但不過也是大同小異，根據我的觀察大多數公園都有扭腰器，如圖所示，經常可以看到老爺爺老奶奶在上面鍛鍊身體
太極推揉器也是必不可少的
還有單槓：有引體向上和卷腹上兩種鍛鍊方式，可以增強肩背、上肢和腹部肌肉力量，提高人體協調性。
太空漫步機應該是最常見的了，大人小孩都愛玩，但大部分應該都不知道它叫太空漫步機。
不要問我為什麼這麼清楚，因為我沒事就愛去公園遛彎，有一次我女兒問我太空漫步機的名字，一開始我也被問到了，後來有次在英派斯官網挑選跑步機時看到了它，才知道這些公園健身器材的名字的。
3樓：
有太空漫步器有蹬力器，有跑步機，上肢牽引器，推手器，俯臥撐架，立式旋轉器，腰背按摩器。
4樓：凡沫雅
漫步機，健騎機，腰背按摩器，大轉輪，轉腰器，棋牌桌是最常見的了。
5樓：彩色喵語
原來公園的健身器材還能這麼用，這麼多年白活了，小白福利
6樓：秋月懂主
公園健身器材有哪些？有太空漫步機 單抗 雙扛 肋木架 平衡木 仰臥板 鞍馬訓練器 平行梯 轉體訓練器 上肢牽引器 要背按摩器 三聯壓腿 立式旋轉器 騎馬機 太極推揉 組合訓練器 蹬力機等，具體要選購社群室外健身器材最好到工廠
7樓：眾之康健身器材
跑步機健騎機
三組合訓練器
休閒蕩椅
腰背按摩器
8樓：廣東給力體育
常見幾種的戶外健身器材公園健身器材的使用方法
9樓：熊熊翰
太空漫步機。單杆，雙杆。架木架。平衡木。等等。
10樓：植物獵掱
一般來說，公園健身常用的器材有下面這些：
1、蹬力器
2、漫步機
3、跑步機
4、上肢牽引器
5、推手器
5、漫步機
6、俯臥撐架
11樓：愚友易
推手器，漫步機。還有蹬力器等運動器材。
12樓：
去你大爺的
購房，▄█▀█●給跪了地上？好像換手機i想就睡覺_好吃九點半id就是機頂盒回家
公園有哪些常見的健身器材
13樓：漆雕良塗甲
福州舒華健身器材。放家裡每天隨時跑，主要要能堅持跑，不然真的是擺設，現在生活運動太少，多運動，健康走起。。。！
14樓：魚慕風
坐蹬，太空漫步機，健騎機，揉推器，單槓，雙槓，棋牌桌，鞦韆，滑梯，主要就是老少皆宜，
家庭健身器材有哪些能鍛鍊腹伎，家庭健身器材有哪些能鍛鍊腹肌？
仰臥起坐板比較好，畢竟是專門針對練腹肌生產的健身器材。其實練腹肌不需要器械，最多隻要一張瑜伽墊就足夠了。不需要器械鍛鍊也可以練的更好。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。...
男士用什麼健身器材鍛鍊腹肌，家庭健身器材有哪些能鍛鍊腹肌？
最省錢的方法，仰臥起坐各俯臥撐，只要天天堅持不出3個月，腹肌就出來了 一般以仰臥起坐配合仰臥起坐板做最好，如果想更好的鍛煉出效果，去瑞特健身部落格看看，也許能夠幫助到你。如果說最不需要器材的可能就是腹肌了，一定要用的話，腹肌版 槓鈴片就足夠了，強度足夠有，我練腹肌就一塊兒墊子鋪地下，跟著做撕裂者什麼...
適合在室內運動的健身器材有哪些呀
你可以買那種加磅的啞鈴，室內運動啞鈴可以說是最好的健身器材！不懂得可以諮詢下 瑪莎琪 在室內的運動有很多的，可以用跑步機在室內跑步，有氧類的運動就會很多的，還有可以使用橢圓機在室內走跑也是可以的，還有就是可以跳繩啊，瑜珈啊，還可以在室內用一些力量類的器材做力量運動的，現在幾乎所有的運動都可以在室內完...