1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：國偉裝飾
問道香菸的味道會不舒服！
戒菸的朋友們，戒斷反應都是怎麼度過的？ 10
3樓：淺夏雨中瀰漫花香
煙癮的發作時會有以下幾種表現：1．渴望吸菸。2、煩躁。
3、憂鬱。 4、精神難以集中。 5、不安定。
6、頭痛。7、昏昏欲睡。 8、胃腸功能失調。
那麼我們應怎樣應對煙癮的發作？ 1．儘可能做些別的事轉移注意力，試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。 2．提醒自己戒菸的原因。
3．如果可能儘量在沒有人吸菸的環境當中工作。 4．喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。 5．嚼一片不含糖的口香糖。
6．數數吸菸的種種害處。 7．提醒自己己有成千上萬的人已經成功戒菸，你也一定可以。
1、儘可能做些別的事轉移注意力。今後應當試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。
2、在室外站直進行深呼吸,幾分鐘後煙癮就會減弱。
3、逐一提醒自己戒菸的原因。
逐一提醒自己戒菸的原因
4、如果可能,儘量在沒有人吸菸的環境當中工作。
5、寫一封信,或打一個**。
6、喝一大杯水,也可吃一點高蛋白食物。
7、嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或戒菸藥片對戒菸有一定的幫助,但這些藥並非對每個人都有效,因此吃之前要先徵詢一些醫師的意見。
8、戒菸還有個方法就是想想吸菸會造成什麼危害，,如只要一根菸就可使動脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負擔達一個半小時。
9、提醒自己,世界上有成千上萬的人已經成功戒菸,你也一定可以。
煙癮的症狀
吸菸至少數週,吸食量相當於每天10支以上的香菸,每支香菸至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或減少香菸,24小時內至少會有下列種種不適的症狀,諸如:
渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。
不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調
4樓：農家吃美食記
戒菸後的戒斷反應到底多痛苦？失眠了兩個晚上，到底什麼感覺？
5樓：來財一萬
戒菸的朋友，戒菸反應是要這樣過度的，煙癮來時要轉移目標吃點零食或看看**，會忘掉煙癮的戒菸比較難，要堅持，不能放棄，半途而廢，以後更難戒掉。
6樓：大牛談生活
如果戒斷反應比較嚴重，或者持續時間比較長，說明你用的戒菸方法存在一定的問題，並沒有很好的解決兩方面的問題：即消除煙癮和剋制心癮。其實，只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
7樓：匿名使用者
忍著唄，除了忍著還能有啥辦法，其次可以準備著零食或者口香糖之類，通過這些小零食來轉移注意力，當然意志力是最好的戒菸方式
8樓：
難受，但是也堅持。選擇運動、健身之類的方式來轉移自己的注意力。
9樓：匿名使用者
喝點茶水，嗑瓜子，吃零食，找不吸菸的人聊天！
10樓：匿名使用者
喝牛奶可以控制煙癮。
戒菸二十多天了為什麼戒斷反應症狀還那麼激烈
11樓：啥玩意兒
戒菸是一個非常困難的過程，因為長期吸菸中的尼古丁會進入人體的肺部，以及人體的中樞神經系統，戒菸容易感到頭暈和浮腫，也很容易引起焦慮或焦慮，焦躁不安，但堅持會慢慢恢復正常。
人們剛剛戒菸，體內還有很多尼古丁物質，人體對尼古丁上癮。因此當吸菸者開始不吸菸時，身體會很不舒服，尼古丁也會不斷影響人們的思維，誘使吸菸者吸菸。
人們常說吸菸成癮，此時心臟就像一萬隻螞蟻在攀爬，隨時可以吸菸。然而只要能堅持下去，尼古丁就會從體內釋放出來，症狀會變得更輕更嚴重，直到消失。如果煙癮真的很不舒服，那就去跑步，多出汗，這將有助於抑制使用者的吸菸慾望。
12樓：匿名使用者
你什麼時候把這些問題答對了，你就徹底戒菸了，是心中無煙，不是手中無煙;否則僅此熄滅手中那支，心中那支沒有熄滅，你就永遠為其所困。
這是我精心設計的試題，從各個方面讓你重新思考吸菸，每一個吸菸者都覺得自己對吸菸很瞭解，那就試一試，看你能答對幾題?如果你真心想戒菸，就到**「戒菸大學」來找我，我會盡量給你滿意的回答。
1. 我現在特別矛盾，感覺吸菸也難受，不吸菸也難受，心裡其實特別想戒菸，但為什麼又特別害怕戒菸?
2. 你覺得一天中，哪支菸味道最好，哪支菸最難抽?同樣一支菸，在不同時間、不同地點，為什麼能抽出不同感覺和味道?
3. 如果戒菸的話，你覺得哪一支或幾支煙最難割捨?那麼，從現在開始一天就吸這幾支，把其它的都減掉，你覺得可行嗎?
4. 你認為，中學生和老煙槍相比，誰戒菸更難?
5. 孕婦出於巨大母愛和所有人的指責，通常會強迫自己把煙戒掉，可是一過哺乳期，多數人又會惡補回來，比以前抽的還猛，這是為什麼?
6. 按理說，醫生比普通人更瞭解吸菸的危害，戒菸應該更容易啊!事實恰恰相反，醫生戒菸比普通人更難，究竟是為什麼?還有，醫生為什麼不到醫院的戒菸門診戒菸?
7. 上次戒菸，我強忍了好長時間，但最後還是沒忍住，為什麼採用意志力戒菸法難以成功?很多人都說，就算憑藉超人的意志力戒菸成功，也會一輩子懷念吸菸的感覺，這是真的嗎?
8. 我現在一天一包煙，打算1天減1支應該不算難，那麼20天后就可以成功戒菸了。剛開始幾天挺容易，越往後越難，最後減到一天只剩3支時，簡直痛苦無比，情緒敗壞到極點，家裡人都受不了我了，最後只好放棄，怎麼會這樣?
9. 我試過好幾種戒菸產品，別人說好用，商家也說好用，可到我這兒一試，怎麼就沒有效果呢?常見戒菸產品為什麼難以去除心理煙癮?
10. 你覺得戒菸時，最難的是什麼?是很難忍受戒菸帶給自己的無法言說的痛苦，還是很難割捨吸菸帶給自己的美妙感覺，還是兩者都有?
11. 剛開始學吸菸時，有誰想過會吸這麼多年煙，是什麼讓最初的嘗試變成一支接一支無法停下來?吸菸究竟為什麼會上癮和如何上癮的?
12. 煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。心理煙癮是什麼?是如何形成的?又該如何徹底去除?
13. 這些年，我改了許多愛好和習慣，唯獨「吸菸習慣」沒有改變，究竟為什麼?
14. 一個個吸菸理由曾是我們學習吸菸、堅持吸菸的強大動力，今天成為戒菸路上的絆腳石，這些理由究竟是怎麼來的?為什麼讓我們深信不疑?
15. 別人都說戒菸會導致肥胖，或是生病;還有人說，會導致內分泌失調，這是真的嗎?
16. 「吸了一輩子煙，現在戒菸對身體不好」，你同意這種說法嗎?
17. 很多菸民認為吸菸對健康的危害是「過地雷陣」，踩到算自己倒黴，沒踩到就是自己運氣，你同意他們的觀點嗎?
18. 幾乎每個吸菸者都有過痛苦不堪的戒菸經歷，那你還記得上一次感冒或生病時，你吸菸了嗎?感冒後再吸菸，為什麼感覺那麼難受?你覺得感冒與戒菸相比，哪個更痛苦?
19. 你會鼓勵你的孩子或親人吸菸嗎?剛開始學吸菸時，你可曾想過會吸這麼多年的煙?現在停下來再想一想，真的要吸一輩子煙嗎?
20. 戒菸非要經歷痛苦漫長的過程嗎?難道就沒有輕鬆、簡單、快速的方法嗎?
13樓：匿名使用者
我從2023年初吸菸到2020.5.15，其中大小戒了幾十次。
想戒的念頭有千萬次。最長戒了兩個多月又抽上了。至今日已經戒了第七天了，連一口都沒吸。
我自己覺得這次應該可以戒掉了。想吸的時候忍一下想別處去就可以了！戒菸的男人真的很可憐……
14樓：匿名使用者
其實我認為戒菸就是人的心理作用,我吸了三年,一狠心戒掉了,祝福你 戒菸成功!
15樓：你娃帥的很尷尬
吸菸二十年。突然覺得抽菸忒沒意思就戒了。心裡想戒就能戒
16樓：tz彭
今日戒菸第十五天。希望可以堅持下去。
17樓：雁風
戒菸心律不齊渾身難受想得一場太病
戒菸時那個時間戒斷反應最難受？我已經戒了八天了。
18樓：32pistons信徒
已經戒菸8周，開始的三週21天確實有明顯的戒斷反應，睡眠出現問題，而且有強烈的飢餓感，過了三週就慢慢出現好轉，到現在已經第八週了，偶爾會有想抽一支的感覺，但是感覺不是那麼強烈，完全在可控範圍，忍一下就過去了
19樓：
戒菸綜合症是部分人憑藉自身毅力停止吸菸後所產生的症狀，這種症狀的產生是由於吸菸者在戒菸過程中攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求水平而出現的。尼古丁是一種有毒成癮物質，進入人體後，會引起血壓升高，心率加快，精神興奮，食慾下降等症狀，並促使血小板凝結，造成心臟血管阻塞，中風等心血管疾病，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。如果您是憑藉自身毅力戒菸後產生的煩躁不安情緒，說明尼古丁在身體裡的毒性作用沒有被完全清除，身體修復需要一段時間，挺過這一階段，身體就會漸漸好起來的。
戒菸戒斷反應會持續多久
20樓：
戒菸戒斷反應是指戒菸以後，人們可能會出現的一種症狀，可能是渴求吸菸的慾望，身體上會感到一些不適，通常可能會出現頭暈腦脹，出虛汗，煩躁等。
戒菸反應，其實是因人而異的，有的人可以平穩度過，有的人可能會經歷這種戒斷反應，一般大概經歷1到2個月的不適感才能適應。
正是因為對這種香菸的過度依賴，可能已經成為習慣，所以在戒菸期間，我們可以建議用一些零食，比如吃糖或者嗑瓜子來代替吸菸，還可以參加一些合適的運動，如果說身體極其不適，建議去醫院就診。
戒菸的戒斷反應持續時間是因人而異的，一般來說，煙齡越長的患者，戒菸時的戒斷反應持續時也越長，而且過程相對來說更痛苦這段反應時，患者容易出現頭痛，情緒急躁，焦慮注意力不集中，且容易疲勞，失眠，體重增加等其他症狀。
21樓：絲瓜香椿
戒菸的反應會持續三個月左右
22樓：晨曦胖哥
人與人不同，反應期不同，有的一兩年還能復吸。
戒菸後會有什麼不良反應，戒菸後的幾天身體會有什麼不良反應？
如果是長期吸菸的人群，在戒菸後常容易出現了焦慮 心慌 胸悶 脾氣暴躁等症狀，如果是偶爾吸菸的人群，在戒菸後一般不會出現任何不適，所以不需要擔心的。在平時需儘早戒菸，預防各種疾病的發生，預防支氣管炎，預防肺癌，有利於人體身體健康。中日友好醫院 肖丹 戒菸期間有什麼不良反應 除了難受就是很難受。戒菸後的...
跟大家說說戒菸過程是一種怎樣的體驗
我戒菸四天了，今天沒忍住，買了一包，我失敗了 戒菸快兩個月了 現在每天都有一兩個時刻想到抽菸 大概持續10秒鐘就消失了 這次肯定不會再吸菸了 已經忘記吸菸的感覺了 吸菸其實是一種習慣而已 改掉這習慣就好 我的生活環境裡吸菸的人不多 可能比較容易戒菸 不吸菸的感覺太好了 腸胃不用再受折磨 喉嚨咽喉如獲...
急！急！急！請律師朋友們或懂勞動糾紛的朋友們幫幫忙
1 公司不簽訂勞動合同的做法是違法的。根據勞動合同法規定，用人單位自用工之日起一個月內與勞動者簽訂勞動合同，未在規定時間簽訂勞動合同的，自用工滿一個月的次日起向勞動者支付雙倍的工資。你姐姐工作5個月了，可以就其工作的四個月主張雙倍工資。2 公司讓你姐回家，每個月支付50 工資的做法是錯誤的。勞動合同...