1樓：權環藺婧
你吃安眠藥肯定是因為你睡不著的原因
你可以每天晚上睡覺前喝背牛奶啊
可以促進你的睡眠
也可以在白天多做事讓你累的睡著
也可以不買安眠藥啊
安眠藥不是好東西
吃多了對身體有害啊~!
再不行去看看醫生
2樓：艾真出堅白
你就是睡覺感覺
空虛缺乏困意，跟安全感。
你臥床的時候，
可以緩平自己的心情，
想想當天發生了什麼事，
整理一番。
或者你睡覺的時候開電視，保證你能睡著，
把電視定時關機。
這樣何樂而不為呢
謝謝請採納
3樓：輕友居士
第一，解決身體上的問題，通過鍛鍊增強體質，改善睡眠。
第二，戒除任何成癮的東西，關鍵就是靠強大的意志力。
4樓：任菊經秋
長期失眠要及時進行調理，安定類的催眠藥是不能隨意用的不用的，除了依賴性和毒***，還有感覺的遲鈍和情感的缺失，降低效能力，嚴重影響生活的情趣。
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限很難達到理論上的**效果，要選用經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會有好的**效果，比如九味神安膠囊等。
九味神安膠囊這類中藥主要通過調理人身體的內在機能的神經系統，把異常的變化轉變回到正常的軌道上來，在通過傳導神經反射到外表現象，這樣就會在一定的**時期內恢復病變神經，有效**和恢復健康自然的生理睡眠。
在現在的失眠產品裡九味神安膠囊確實是獨樹一幟的，在現在失眠產品裡是佼佼者。九味神安除具有滋養神經，促進睡眠良好作用，還具有養顏抗衰老確切功效，安全無任何***，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜愛。
因為良好的養顏美容抗衰老效果，也正逐漸成為女性朋友調理睡眠，養顏美容的祕方和珍品。
對安定有依賴性的失眠患者，九味神安和安定類藥物同服會有效的提高睡眠質量，有效的解除安眠藥物帶來的噩夢、睏倦、頭疼、神志不清等症狀，也會有效的幫助減少安定的依賴性和服用量。
像有些患者服用氯硝安定、安定片時間長的，可根據服用九味神安的療程時間長短和睡眠情況，逐步逐漸循序的減少氯硝安定盒安定片的服用劑量，直至停用脫離安定類藥物。
臨床療治效果看，九味神安和谷維素有很好的協同調理效果，可以同時服用以加強調治效果
對於失眠的人，最好白天不要休息，特別是中午的午休！
在失眠的狀態下，同樣伴隨著心裡的巨大壓力，一方面睡不著，另一方面還要想著明天還要上班，由於精神不好，工作效率低，或者被領導發現怎麼辦？心裡的壓力還是起著主要的作用！
不要想著明天怎麼辦？起碼現在距離明天還有好幾個小時呢！讓心情平靜下來！所以調整好自己的心態是主要的！
平靜！方法：結合上面所述，--用你的意念去讓自己全身放鬆，你可以在心裡默默的唸叨著，腳放鬆，小腿放鬆，大腿放鬆，肚子放鬆.......
脖子放鬆，嘴巴放鬆，牙齒放鬆，眼睛放鬆，頭髮放鬆....然後呼吸自然就比較平靜了！也就可以睡著了！
如何能戒掉安眠藥
5樓：匿名使用者
不知道現在您好了嗎？我也有同樣的問題，可以和你交流一下嗎，失眠很難受，想把安眠藥戒掉，不想被藥物控制，但長期失眠，神經衰弱，安眠藥成癮，再加上心情不好，安眠藥難戒啊
6樓：匿名使用者
很矛盾的事情不吃安眠藥睡不著吃了上癮兩者你權衡吧
7樓：老王
可以交流一下嗎，我也想戒
怎麼樣能戒掉安眠藥啊 100
8樓：愛娃說運動
逐步減量直至停藥，為了防止突然停藥產生的反跳性失眠等戒斷反應，逐步減量法是最佳的停藥方法。減藥過程中，一旦睡眠狀況出現惡化，需恢復到上一個用藥劑量，之後視病情波動決定是否繼續減藥。
9樓：
保持好心態，多運動 安眠藥還是別吃了，對人體傷害很大
10樓：
為什麼要吃安眠藥呢？
請問你幾歲了？
如果還年輕可能是熬夜習慣了
就沒辦法早早的入睡
最有效的方法就是改變晚睡的習慣
然後第二天第二天硬著頭皮使勁睡
是能睡得著的
還有睡覺的時候不要想太多事情
要把全身心都放空
達到一個很休閒的狀態
自然就睡著了
11樓：
再者就是要注意適量的運動，對睡眠狀況的改善很有幫助。比如早晨去公園溜達溜達，飯後多散散步什麼的。
最好學習一下太極拳，簡單的那種，既能活動筋骨，又能改善血液迴圈。通則不痛，很有效的。
注意培養一下你母親的興趣愛好，把腦子活動起來、精神狀態調動起來。精神上要有所寄託，這樣對徹底擺脫失眠也很重要。
12樓：
白天多運動，累，晚上就睡得著
13樓：柴小兔吖
放鬆精神，適當的運動，調節情緒，煩心事別往心裡去。沒事偷著樂一樂。
14樓：
保持好心態，多運動 ，多讀好書
醫生叫我戒掉安眠藥，可不吃安眠藥根本睡不著，怎麼才能讓自己擺脫安眠藥？
15樓：天亞是我
可以這樣做來讓自己保持對安眠藥的依賴。
1、逐步減少服用安眠藥的次數。
因為你已經對安眠藥有了一定的依賴，想一下子就戒掉安眠藥顯然是不太現實的，那麼可以一步步的來慢慢戒。比如你之前是每天睡覺都要吃安眠藥，那麼現在可以改為兩天吃一次，等到適應之後，再改為三天吃一次。逐步減少安眠藥的是服用量，過一段時間後，就會徹底擺脫安眠藥的依賴，這一過程需要自己的堅持。
2、調整作息習慣。
晚上失眠很大程度就是因為作息不夠規律，那麼從現在開始就開始調整自己的作息習慣。比如之前自己可能是凌晨兩點睡覺，第二天九點才起來。那麼現在自己可以嘗試著改變，把睡覺的時間改為凌晨一點，起床的時間向前提到八點，這樣一步步的調整，最後形成一個適合自己的作息時間，就可以有效減少失眠症狀。
3、睡覺前什麼都不要做，也不要想什麼。
睡不著無外乎有兩種原因，要不就是心裡有什麼牽掛的事情，要不就是睡覺前還在忙著做什麼。容易導致失眠的一個顯著因素就是，睡覺之前喜歡玩手機，對手機有了一種很強的依賴，導致每天不玩手機就睡不著。那麼從現在開始，睡覺之前就不要玩手機，把手機放到自己拿不到的地方，這樣對手機的依賴小了，自己更容易入睡，同時睡覺前也不要想太多。
16樓：百家小能手
不要讓自己有太大的壓力，白天儘量讓自己很累很充實，試著擺脫安眠藥。
17樓：生活幫手1號速度
回答你好，很高興能夠為您服務呢。
據我所知，不吃安眠藥睡不著覺，可以使用非藥物**。
1、比如放鬆訓練，包括呼吸放鬆和漸進性肌肉鬆弛**，每天睡前堅持練習，半個月後會起到明顯的效果。
2、同時加強鍛鍊身體，使機體處於輕度疲勞狀態，睡眠就會改善。
我個人建議可以睡前聽舒緩的**和喝牛奶入睡呢。
希望我的回答對您有所幫助呢
更多4條
18樓：筱雅的殤
一定要養成正確的睡眠習慣，不要再睡前看手機了。
19樓：碩碩吖
你可以晚上聽一些輕鬆**，可以放鬆心情，想著睡覺就很快進入夢鄉
20樓：ays摯鑰
先適應幾天，睡前不要想太多，或者可以做一些體力運動，讓自己筋疲力盡，自然就睡著了。
21樓：生活達人小鄭老師
這點的話我覺得挺正確的，不要總是吃安眠藥才好啊。
22樓：喜歡吃瓜八卦的我
那你可以每天晚上試著聽**入睡，或者是看書也可以。
23樓：匿名使用者
其實只需要強迫自己去睡覺就可以，也可以在心中數羊之類的。
24樓：米朵天蠍
這個要慢慢的適應，睡前營造好的睡眠氛圍，喝杯牛奶。
25樓：靜好
那就每天晚上提前準備睡眠，數星星比較好。
狗狗吃安眠藥可以嗎，狗狗能吃安眠藥嗎
可以的，我家狗狗2歲時做火車吃過，你先餵它一片，看看他的反應，如果睡了就可以！最好隨身帶著藥，如果半天不睡就再喂點，我家的狗狗餵了3片！多說一句，千萬別把狗狗送人，它跟孩子一樣，你如果不要他了，不管別人對它怎麼好，它始終會傷心的！它也知道你不要它，會很傷心的！一般情況下，人們都認為狗狗是可以服用安眠...
常用的安眠藥有哪些？服用安眠藥的禁忌是什麼
我們常見的安眠藥都是在藥店裡去購買的安眠藥，而且需要登記備案的，其他地方也買不上安眠藥。要注意的是千萬不要養成依賴性，其次就是如果在服用了之後出現夢多夢魘的情況就應該立刻停止服藥，還有就是要注意安眠藥千萬不能多吃。甲喹酮，格魯米特，副醛，戊巴比妥，氟安定，等等，這些都是常見的安眠藥，安眠藥不可以吃一...
安眠藥吃多了對什麼不好，人吃安眠藥多了會有什麼不好的
傷神經系統，任何干擾自然規律的東西都會對人有一定的 又比如麻醉，安眠藥也是一種神經緩和藥物，如果能自己心理調節睡眠，建議還是不要服用安眠藥，是藥總有毒素。是藥三分毒，吃什麼藥也得按醫囑吃幾粒，該怎麼服用，如果要是長葤大劑量服用安眠藥，容易引起嗜睡，更嚴重者引起生命危險。人睡眠不好的時候吃藥的話肯定會...