1樓：木兮寫作分享
膽固醇高的人也可以吃雞蛋黃，雖然雞蛋黃當中也含有一定含量的膽固醇，但是除了膽固醇之外還含有其他很多的營養物質，對於我們身體是非常重要的一種補充營養的渠道，而且雞蛋黃單中的膽固醇和營養特別適合人體吸收和消化，可以起到快速轉換的作用，因此膽固醇高的人也可以正常的吃雞蛋。在日常生活當中，雞蛋作為一種生活補充營養的必需品來說，對於我們身體健康是非常重要的，所以大家應該科學合理的去補充自己身體的營養，但是我覺得畢竟雞蛋黃當中的膽固醇含量也是挺高的，膽固醇本身就高的朋友應該控制吃雞蛋的數量，只要不吃太多的話，應該就沒什麼問題。除此之外，膽固醇較高的朋友在生活當中應該注意以下幾點：
1、保持飲食清淡
導致膽固醇較高這種疾病的主要一種原因就是飲食方面的原因，也可以說是正應了那句話，就是病從口入，所以我們在日常生活當中的飲食當中，應該特別注意飲食的方式方法和品種，膽固醇較高的朋友應該少吃一些脂肪含量或油脂含量較大的食物，平時的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜。
2、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提升人體新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種慢性疾病都有著非常好的效果，因此我建議大家根據實際情況為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
3、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以保證我們人體細胞的完整度，而且還可以幫助我們有效的加速排出身體血液當中多餘的膽固醇含量，是一種非常天然的養生方式，正常情況下，成年人應該每天保持喝8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫升左右。
2樓：傾心的小北老師
膽固醇高的人也可以吃一點雞蛋黃，但不要多吃，雖然說雞蛋黃當中膽固醇的含量有一點高，但是因為雞蛋黃當中含有大量的磷酸類的物質，對於我們身體是非常好的補充，所以可以少吃一點。
3樓：小丁創業
少吃雞蛋黃。因為雞蛋中膽固醇集中在雞蛋黃中，高膽固醇的人要少吃雞蛋黃。
4樓：花花就是我
膽固醇高的人確實是不能夠吃雞蛋黃的，因為雞蛋黃裡面含有很多的膽固醇，可能會加重病情
5樓：情感**系小企鵝老師
偶爾吃半顆或者一顆雞蛋黃，對於膽固醇高的人沒有太大的問題，只要不是經常吃，不是天天吃，就沒任何問題的。
6樓：古橋寒雪
雞蛋黃中的膽固醇成分高，儘量少吃為宜。同時膽固醇增高的人群還應當避免飲酒和進食其他一些高膽固醇的食物，比如說動物內臟，肥肉，魚卵，蟹黃，蝦籽，魷魚，墨魚，牡蠣，蛤，奶油，黃油等。
我愛人膽固醇和甘油三酯高，請問是否可以吃雞蛋黃
7樓：
可以吃的。但要少吃，雞蛋是一種營養非常豐富、**相對低廉的常用食品。
膽固醇偏高的人不能吃雞蛋黃嗎
8樓：戎雲夢
真相：營養專家稱，蛋黃營養豐富，膽固醇偏高的人也能吃。美國哈佛大學和美國康涅狄格大學等學校的多項研究發現，吃雞蛋不但不會增加「壞膽固醇」（ldl）水平，而且能夠提高「好膽固醇」（hdl）水平。
因此，吃雞蛋不會增加心臟病危險。一個雞蛋黃中所含的膽固醇大概是196.3毫克。
而正常人每天膳食中所含的膽固醇大約為300到500毫克。引起膽固醇偏高的原因很多，長期服藥、營養不良、運動太少、精神壓力過大也會引起膽固醇偏高。
膽固醇高的人可以吃雞蛋黃嗎？
膽固醇高的人能吃蛋黃嗎？
9樓：育者仁心
膽固醇高的人如何吃蛋黃？大家不要覺得膽固醇就是不好的，我們的身體需要一定量的膽固醇，膽固醇過高肯定對本來患有心腦血管疾病的人有影響。但是對於正常人來說，正常飲食是不會造成膽固醇超標的，營養專家建議，健康的人每天要吃一個完整的雞蛋，因為每天一個雞蛋，攝入的膽固醇不會過量。
蛋黃有很多卵磷脂和葉黃素，這是人體必須的物質。
雖然蛋黃中的營養非常重要，但是對於膽固醇本來就高的人，能吃蛋黃嗎：如果膽固醇已經很高了，要限制膽固醇高的食物攝入，但是也不能完全不吃，尤其是扔掉蛋黃不吃是不好的。
專家認為，假如膽固醇較高，同時血管有硬化的人，應控制雞蛋的攝入。當然，也不是不可以吃雞蛋，你可以隔一天吃一個，或者每天分開吃一個完整的雞蛋，早上吃一半，中午吃一半，這樣吃會更健康。
大家要記住，雖然雞蛋營養好，但是每天一個就夠了，任何食物都是要適量食用的，這樣營養才均衡，如果飲食不均衡，可能會導致一些代謝疾病。雞蛋雖然含有膽固醇，但是隻要適量食用不會影響健康，反而對健康有益。所以，盲目地棄蛋黃不吃是錯誤的行為！
10樓：房七七
總膽固醇高的現*常見的疾病，與人們飲食習慣變化有關。經常大魚大肉的人容易出現總膽固醇高的問題。總膽固醇是血液中膽固醇的總和，包括所有脂蛋白所含的膽固醇。
總膽固醇高說明肝臟和肺部發生了病變。總膽固醇高與遺傳因素和生活方式關係密切，尤其是後者。總膽固醇高怎麼調理呢?
總膽固醇高患者在飲食方面有很多禁忌。下面我們來了解總膽固醇高的飲食注意。
1、海帶。膽固醇高的人要多吃海帶。海帶含有豐富的牛黃酸，這種物質能夠降低血壓和膽固醇。海帶含有食物纖維褐藻酸，能夠抑制人體對膽固醇的吸收。
2、魚。魚肉的膽固醇含量很低，多吃魚肉不用擔心膽固醇升高。魚肉所含的脂肪酸對心臟有利，脂肪酸可以降低血壓，還能預防中風。
3、韭菜。韭菜含有豐富的鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素a、c等營養素，能夠提供人體所需的營養素。韭菜還含有豐富的纖維素和胡蘿蔔素，能夠促進腸道蠕動，能夠幫助排便，能排出體內多餘的脂肪。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的果膠酸鈣，能夠和膽汁酸發生化學反應，然後從大便排出。多吃胡蘿蔔，能使血液中膽固醇含量下降。
5、香菇。香菇能夠很大程度地降低血清膽固醇、甘油叄酯等，經常吃對高膽固醇患者有好處。
本文回答了總膽固醇高怎麼調理這個問題。總膽固醇高的患者可以多吃上述介紹的食物，包括海帶、魚肉、韭菜、胡蘿蔔和香菇等。高膽固醇患者要少吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮等含膽固醇高的食物。
除了注意飲食，還要多進行體育鍛煉，嚴格控制體重。
固醇高的飲食護理非常的重要。如果患者有總膽固醇過高的情況，那麼在日常生活中，應該調整自己的飲食結構，以低鹽低脂的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充維生素，這樣不但可以降低體內的膽固醇水平，而且還可以清除血液中的垃圾，並且還可以保護血管的彈性，這對於保護患者的健康有非常大的幫助。我們千萬不能夠吃過於油膩的食物，也不能夠吃動物內臟，否則那樣很容易造成症狀進一步的加重，從而對疾病的**造成不利的影響。
總之，大閘蟹膏中的膽固醇水平非常高，所以如果患者有心腦血管疾病，千萬不要吃這種食物，否則會導致症狀的加重。平時患者要以清淡易消化的飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，並且要保持健康的生活習慣，保證規律的睡眠，增強體育鍛煉，這樣才能夠控制病情的發展。
11樓：微湖情
高膽固醇血癥的人真的不可以吃雞蛋嗎？ 隨著現在膽固醇的攝入越來越多，人們才漸漸意識到過多膽固醇帶來的危害，才開始注意飲食的平衡，注意食物的選擇。有的病人在飲食中開始注意控制膽固醇的攝入了，不吃動物油不吃動物肉甚至不吃雞蛋。
什麼是高膽固醇血癥呢？通常所說的高脂血症要是指血膽固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人體脂肪代謝異常的表現。
主要分為三類：高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、和混合性高脂血症。高血脂症的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。
因此，高血脂病人要嚴格控制膽固醇的攝入。 眾所周知，雞蛋的營養是很豐富的，而且人體的吸收率也很高。雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、膽固醇等。
但是就有人認為，雞蛋含有膽固醇，高血脂的人不可以吃雞蛋。 那麼雞蛋真的不可以吃嗎？ 首先，雞蛋黃中含有豐富的磷脂。
在膳食中磷脂可以將膽固醇乳化成微粒狀態，一方面可以使之漂浮血液中，不會沉積在血管壁上；另一方面更小的結構可以更利於機體吸收轉為能量。 其次，在我們的膳食中，還有植物固醇。而植物固醇的結構形式和膽固醇非常相似，植物固醇不會升高血脂水平，這樣在吸收的過程中就可以減少膽固醇的吸收。
第三，在我們的膳食中還含有膳食纖維。而膳食纖維又有兩種，一種是能吸水膨脹的可溶性膳食纖維，比如水果中的果膠，這種膳食纖維帶有一定的黏性，它可以黏附住膽固醇，使之不易吸收；另一種不可溶的膳食纖維，比如蔬菜中的纖維狀的東西，它們在進入腸道後回形成網狀，這樣使膽固醇在進入血液中的受阻，從而減少膽固醇的吸收。 第四，在食物中還含有膽鹼和甜菜鹼，它們都可以降低血脂。
同時根據資料調查，高血脂病人每天攝入一個雞蛋，他們的血脂水平完全不會升高。 綜上所述，高膽固醇血癥的病人在平時的飲食中是完全可以適量攝入雞蛋的。
12樓：匿名使用者
膽固醇高的人是可以適量吃蛋黃的。因為蛋黃雖然膽固醇含量較高，但是其中含有大量卵磷脂和維生素，具有抗動脈硬化的作用，可以預防心血管疾病。
只是注意不要過量食用，以免導致膽固醇升高。
13樓：阿輝娛樂
膽固醇高的人最好不要吃蛋黃，最好多吃一些蔬菜和水果，多喝些水，最好不要吃雞蛋，這樣對自己的身體有好處，如果長期吃蛋黃，會使膽固醇更進一步升高，對自己身體有害
14樓：獨一無二的娜娜老師
如果說你膽固醇含量比較高的話，一定要少吃蛋黃，因為蛋黃的膽固醇含量特別高，人體使用以後可能會導致你體內的膽固醇含量激增，這樣的話對身體是沒有好處的，所以要適當的適應蛋黃。
15樓：風生水起天地變
你好，雞蛋的營養價值很高，也是人體攝入營養的重要成分之一，膽固醇高的人應該少吃雞蛋，如果每天吃一個雞蛋的話，是不會提高膽固醇的！
16樓：仉玉軒
膽固醇增高一般情況下是不能吃蛋黃的，蛋黃的膽固醇含量比較高，容易使膽固醇含量更高，可以適當的吃一點優質蛋白，比如魚肉類的食物。平時要多吃一些含有粗纖維類的蔬菜，平時注意多運動，消耗多餘的熱量可以控制體重與調節血脂，平時還要注意多喝水。這樣有利於膽固醇的排出。
17樓：匿名使用者
蛋黃雖然膽固醇高，但是其中含有大量卵磷脂和維生素，具有抗動脈硬化作用，可以預防心血管疾病，所以膽固醇高的人能吃蛋黃，但是不要過量，以免導致膽固醇升高。
18樓：司馬晟宇
因為蛋黃當中不含有膽固醇，還有軟磷脂，而原磷脂就是可以代謝膽固醇的物質，所以膽固醇高的人是可以吃雞蛋黃的，而且雞蛋黃也可以幫助你膽固醇的降低。
19樓：匿名使用者
膽固醇高的人能吃蛋黃，每天吃一顆雞蛋，這個膽固醇量是不會超標的。而且蛋黃裡面還有很多卵磷脂、鐵，以及含有很高的蛋白質，都是我們人體非常重要的一些營養素。而且蛋黃裡卵磷脂等成分對人體的大腦功能如記憶力有重要作用。
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