1樓：匿名使用者
**，不要急於求成
要慢慢來
太急的話
你想一個星期瘦20斤是不可能德,
除非你是個大胖子
不然基本上是沒有可能
即使減了也會**
而且會更胖
介紹兩種健康的**方法給你
一`這也是別人給我介紹的..
過午不食.
下午⒉點之後不吃東西.晚上⒎點之後不喝水.
再適量的做些運動.
不能老坐著.
跳繩減全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止變肌肉.
這個比較不傷身體。
快的就節食+運動。
瘦的很快。
但是隻要恢復飲食就會**。
轉呼啦圈瘦腰.可以邊看電視邊轉.
過的比較快灑.
大腿還有種辦法是洗澡的時候用食鹽搓.搓紅為止.
要堅持半個月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制體重,.
買那種10塊⒈兩的,散裝,
挺好的.
第二種就比較舒服喇
就是上那種正規德**醫院,
他們那裡還有儀器輔助使用
對於你德急速**應該有點幫助吧...
祝你成功哦0^.^0
2樓：匿名使用者
教你一個我自己的獨門祕方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的祕方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！1
怎麼樣才可以一個月瘦20斤？
3樓：匿名使用者
多吃粗糧多鍛鍊。要肌肉就是多吃肉但要多鍛鍊
4樓：『囀身』微笑
你可以試試中藥肚臍帖
5樓：巴奕仇問蕊
能理解你想要**的心情`
但是如果向你說的那樣`
一個月減二十斤真的很傷身體`
我覺得健康**才是最重要的`
我也剛剛結束**`
一個半月那樣子吧`
我**減了12斤`
我主要是少吃米飯`
每天早上就吃兩片全麥麵包`
一碗無糖豆漿`
中午一根香蕉`少吃一點蔬菜`
晚上就吃點蔬菜`
如果餓了可以在吃一點香蕉`
我每天還吃一粒ve防止**沒有光澤·
就這樣堅持了一個半月·
瘦了下來
香蕉含有豐富的鉀可以防止**少吃引起的無力不影響學習工作
而且心情還很好
這個是我自己的**經驗·
你也試試吧·
希望你也能
和我一樣·加油哦·
6樓：是玉花法醜
在北京的話，我們可以幫你。讓你減到你想要的標準。不就減20斤嗎？
7樓：璩楚扈鴻振
告訴你一個蔡依林的**祕方
吃水煮白菜和少量米飯，記得水煮白菜不要放任何調味料，鹽、味精、油什麼的統統不要放，就用白開水煮。
當然也不要吃零食什麼的，可以吃新鮮的蔬菜，比如黃瓜、番茄，和新鮮的水果
另外就是要做適量的運動
**茶、**藥這些東西都傷身體，所以還是建議你從飲食和運動入手偶也**多年，總結下來，就是要少吃多運動，其他都沒效果的尤其是**藥，吃了很大副左右哦
一定要小心的~
祝你**成功~
8樓：完顏玉英牛淑
【婷美jianfei】超棒的**藥，沒有***，而且還很健康，這種方法不麻煩，而且也不會想21天**法之類的那麼極端，但是一定要堅持下來！**貴在堅持~
很不賴的【婷美jianfei】，用這種方法，一個星期應該可以減掉4-15斤，基數小的話也可以減掉1-5斤。親身體驗啊
9樓：羊聽雲袁鶯
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以採納我哦！
10樓：守歡祿靜丹
不吃主食,每天轉3小是呼啦圈,下午跑半小時,堅持
怎麼樣一週暴瘦20斤求方法
11樓：懶懶的大老虎
**是循序漸進的，你這種求速成的方法成功可能性不大，除非其他任何食都不吃還有可能。
一週瘦下來20斤，這個會導致身體免疫力下降，營養不良會導致一系列身體不適的症狀，建議還是應選擇健康有效的**方法。
12樓：低調的鋼琴
**不可能一撮而就，應該是追求科學的方法，循序漸進。第一是控制飲食，第二是加大運動強度，有氧無氧都要有，第三是注意規律休息，不要經常性熬夜。
13樓：朵兒
一週20斤這個有點困難了吧！最簡單的方法就是跑步，還有管住自己的嘴巴不要吃那麼多的東西
怎麼在一個星期內瘦20斤，想盡快的到答案 5
14樓：利亞於德
**主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的**的方法。
第二類，一些藥物或者一些**，比如像**藥以及比如中醫的一些鍼灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從**的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。
除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放鬆體重可能很快又**回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最後就能減到很好的效果。通過這種方法能**的人實際上比例比較低，目前**藥物和一些理療的方法也可能達到初步**的效果。
但實際上藥物**效果並不是很理想，同時有一些併發症發生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現體重下降，可能也還有**的問題。目前比較可靠的**的方法是手術的方法，通過手術對胃進行減容，切除一部分或者胃腸道的改造。
這樣能夠很快的把體重降低下來，是一種比較可靠的方法。不是手術的方法是適合所有的患者，針對一些比較大體重合並糖尿病的病人通過手術的方法**可能有更好的效果，
15樓：管閒事落不是
一個星期瘦20斤不太容易，但也不是沒有辦法，我的一個同事，12天減了9斤，和你預計的差不多，她吃的是**藥，而且自己也注意飲食，在這方面我非常佩服她，真能堅持，老師讓怎麼做就怎麼做，特別聽老師的話，所以**成功了，祝願她保持這漂亮的身材。
16樓：卓巨集伯
基本不可能 但是如果傷身減法你有可能做到 純傷身也不一定能因為你得會節食 整不好**的厲害
我大概能幫你出個招 不** 但是不過有點難受這一週
17樓：只剩熟悉的陌生人
一個星期瘦掉20斤根本是不可能的，最多隻能瘦5到10斤，20斤太多了，不過**還是要注重飲食的，不要亂吃東西，早晨要吃飯，還要吃好一點，還有，如果你不是很胖的話，是不需要**的，**減多了對身體不好的。
18樓：
根據你的描述，想在一個星期內減掉二十斤，這種**方法不可取。
指導意見：
建議你可以在平時的時候，適當控制飲食，但是一定要保證營養的均衡，可以在量上控制一下，一定要加強身體的鍛鍊，每天不少於一個小時，並且要長期堅持，才能達到理想的**目的。
19樓：匿名使用者
如不急的話就鍛鍊身體，吃青菜水果之類的，效果比較慢。快的話吃**藥咯，但是你的看有效果，比較好的，現在市面那麼多賣**藥的，每個都說有效果，而且**藥吃了多多少少也會對身體有害。身體你能堅持一個月是瘦的最快的方法了
20樓：
一個星期要減掉2o斤跟本不可能，**是一個很漫長的過，要注意飲食，多運動，不要相信那些快速**法那些都是不健康的，保證健康是最重要的
21樓：我寶貝雪怡
就算是絕食不吃不喝也不能在一星期內瘦20斤。對身體也極為不好。
22樓：在昭關聽周杰倫的鯨鯊
這幾乎不可能，每天只吃黃瓜與雞蛋一週可以瘦10以上
你可以再配合遠動看看能不能再多瘦點
23樓：匿名使用者
要想在一個星期，**20斤。那是不可能的。**不是一朝一夕的事。
貴在堅持。有規律的每天少吃多運動。可以超負荷運動。
但運動量不能過大。否則使得其反。想**平常。
不能暴飲暴食。多吃蔬菜水果。每天有規律地做運動。
24樓：水星星淼
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質
25樓：jason慧林
這就有點難了，少吃多動，主要是堅持，可又有幾個人堅持下去呢。我自己是一個多月減了十斤，吃的很少 零食戒了，有氧運動每天四十分鐘。吃熱量少的。
早_上三小勺原味燕麥,，用開水衝一下， 中午吃青菜和饅頭， 吃七分飽，晚_ 上煮- -個土豆一個地瓜，多喝,水，餓不行了可以吃個蘋果，堅持了四十多天，瘦了十斤，成功變回九十幾斤。
加油兄弟
26樓：文竹
不吃飯，只喝水一個星期後能瘦20斤左右
27樓：匿名使用者
這個真的很難呀！除非去**醫院吧！要不然真的很難呀！
28樓：
只喝水，啥也不要吃。
死不了，瘦的超快，可以一試。
真的不錯。
29樓：肇振君
只吃點蔬菜水果，主食免談，再就是吃點藥物(瀉藥)絕對能減20斤的！！！
30樓：顏清落
**最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物**都有***,只要堅持就不會**的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛鍊，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大於運動消耗量，就會達到效果，持之以恆。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。
31樓：匿名使用者
這是不可能的 除非割肉
32樓：
每天喝1斤奶，吃涼辦菜不，吃主食飯，會瘦20斤的。
如何做到一週瘦20斤？
33樓：會昌一中的學生
主要就是三點：
方案一：裹保鮮膜+運動（30分鐘以上）
期限：7～10天
效果：減7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗糧+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天
效果：減7～10斤
方案三：素食+運動（5小時以上）
期限：10～15天
效果：減5～10斤
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
34樓：成都悅麗諮詢
一週瘦二十斤可以進行抽脂手術，抽脂**，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
35樓：匿名使用者
我每天走路6000多步，飲食控制在平常的二分之一，晚上用芙顏修精油按摩(這個很關鍵，可以燃脂)，一週瘦了8kg了。
36樓：123456789無我
我懷孕兩個月時妊辰劇吐，喝白開水都吐那種，然後住院一星期，醫生不准我吃喝，沒日沒夜打吊瓶，住院時稱113斤，出院時98斤，一星期，真的是一口水都沒喝過，七天才瘦15斤，你這個瘦20斤我覺得得搭配大量運動
37樓：智如天文
你試一試一天只吃三個蘋果+跳繩40分鐘慢跑30分鐘，這是★★★★★瘦法我保證超過11公斤不過極少有人能堅持！
怎麼樣快點瘦20斤。月，怎麼樣快點瘦20斤。一個月。
割肉最快，幾分鐘就好。節食沒用的。只能靠運動，或許有錢人可以去做個減脂肪手術？不用刻意去節食的，真的。那樣對吃貨來說太殘忍了。運動也不是跑步什麼的，只要飯後散步二十分鐘就好了 不過這種見效慢，瘦的比較少，但是安全，不累人，不會 我記得，大概一個月的時間，我就從49.8掉到了46.2，瘦了九斤左右。正...
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