1樓：匿名使用者
看你的適應能力了.我帶的學生有幾個是第一次穿就說很舒服的,有幾個學生就說穿了腳痛,跑步的時候我看還一瘸一拐的.所以呢,建議你,最好是帶上自己平時穿的鞋子和釘鞋,然後早點去適應下,也不一定要到塑膠跑道上適應,你可以用長釘,到煤渣跑道上也可以看出你是上述的哪一種了....
能夠穿釘鞋那是最好的,因為穿上之後,輕,抓地輕鬆,能夠提高成績....萬一真的難受的話,就換上自己的鞋子....不過短跑就算穿了腳痛也是在跑完之後會感覺到痛,不像長跑....
最後就是,能穿就穿,儘量穿,實在不行就換普通鞋子
2樓：匿名使用者
不好,最好自己先練一下,不然假如你穿釘鞋不習慣的話,就不好了,我知道`的,這種鞋不適應的話很難受的,所以要麼多適應,要麼你就乾脆穿普通的好了,這樣反到會更快的
3樓：匿名使用者
可以,我以前第一次穿釘鞋成績提高0.3秒左右
好適應,穿吧
4樓：恭卉歧蘭夢
.,也不一定要到塑膠跑道上適應,儘量穿....能夠穿釘鞋那是最好的.萬一真的難受的話,就換上自己的鞋子,你可以用長釘,到煤渣跑道上也可以看出你是上述的哪一種了.
最後就是,能穿就穿,最好是帶上自己平時穿的鞋子和釘鞋,然後早點去適應下,因為穿上之後,輕,抓地輕鬆..,能夠提高成績..所以呢,跑步的時候我看還一瘸一拐的,不像長跑..
我帶的學生有幾個是第一次穿就說很舒服的,建議你..不過短跑就算穿了腳痛也是在跑完之後會感覺到痛,有幾個學生就說穿了腳痛..看你的適應能力了
5樓：竹誠祈樂家
你好！。大小合適穿起來舒適就行啦。。
穿釘鞋快很多啊。。。。。
希望對你有所幫助，望採納。
6樓：喃嘸阿彌陀佛
大小合適穿起來舒適就行啦。。
穿釘鞋快很多啊。。。。。。。。。
7樓：國寶
第一次，又是比賽，最好不要穿，還是選擇平時自己最合適的用。
長跑穿釘鞋快嗎？
8樓：旗秋寒旅卓
不好。長跑比的是耐力和體力。如果穿釘子鞋會增加鞋與地面的摩擦力。短跑穿的是釘子鞋。長跑最好穿輕的，防滑的鞋子。
運動會穿釘子鞋有利還是有弊？
9樓：於小小貝
有利的，開始我也不喜歡穿釘鞋，第一次穿就參加比賽，結果800米跑了三分以內。
10樓：天思靜兒
如果你不是專業運動員，就儘量不要穿，因為你把握不住摩擦力，可能適得而返
11樓：呵呵_小男孩
如果是橡膠跑道的話是有力的，跑起來很快。因為橡膠會把釘子彈起來
12樓：wang1314川
短跑可以穿，大的學生可以穿
13樓：
你自己練習的時候感覺哪種方式更能能發揮你的水平，哪種方式就好。
學生一般運動會適合穿釘鞋嗎（400米跑步）?
14樓：冰靈漣漪
如果沒有穿過釘鞋（不是專業運動員）就沒有必要穿 因為剛開始穿的話會不習慣 不舒服 而且非專業運動員的破布姿態和釘鞋也不易完美切合 所以穿釘鞋不僅沒有發揮出釘鞋的用途 還有可能影響你的發揮
15樓：鄺仁香
釘鞋就是適合短跑的，400米之內，穿了釘鞋後抓地更穩，不會打滑，自然你的跑步成績也有相應的提升，但是如果你平時都沒穿過釘鞋，建議你先穿著釘鞋是試跑一下，避免受傷。平時運動會也是可以穿的，要注意先穿運動鞋熱身，把腳熱身後在穿釘鞋。
16樓：傳洋實業
一般來講你是專業的沒有必要穿釘子鞋 要是想穿 就穿短釘子的
17樓：西安文理
適合啊 很輕 我們運動會學校專門配的
過些天我們學校開運動會，我跑800米和400米，穿這雙釘鞋好嗎？
18樓：匿名使用者
我沒看錯的話，抄
這是足球鞋吧...下圖才是專業的田徑釘鞋，短跑穿的。
現在的學校基本上都應該普及塑膠跑道了，其實穿一般的運動鞋只要不是下雨天也不會打滑的。沒經過專業訓練的同學，初次穿釘鞋反而不一定可以跑出好成績呢。
比賽當天穿一雙合腳的跑步鞋，就ok了。如下圖（差不多這種款式的都行）加油吧，少年...祝你比出好成績！
19樓：匿名使用者
你這是足球鞋，鞋底硬，不適合跑步。中長跑釘子鞋，鞋底是軟的，腳後跟沒有釘，而且比較厚。
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