1樓：1小豹子
我先跟你糾正一下 練武是為了強身健體 決不是為了欺負誰 你先要擺正心態
有人說散打是可以看會的 非也！
什麼都有巧的 還要多加練習
散打首先要訓練柔韌性 劈叉 橫叉 還要壓肩
下腰 這些都要慢慢來 起碼要半年
其次是技術
散打的步伐 所謂步不穩則拳亂 步不快則拳慢 有上步 撤步 側跨步 訓練方法有 五米的距離 則返跑 摸到地為準 一分鐘為一組 8組
直拳 站架姿勢站好 肩放鬆 前手直拳 前腳發力 蹬跟 以腰為支撐 將力量傳到手臂
後手直拳則反之 前手拳又叫探試拳 真正有威脅的是後手直拳
擺拳的要領 肩要緊張起來 以腳跟發力 以腰為支撐 將力量傳到手臂 攻擊對方面部
鉤拳也是如此 主要是攻擊對方下顎 及腹部
腿法 鞭腿 分高鞭腿和低鞭腿 低鞭腿泰拳裡又稱
掃腿 腰帶動腿 腳尖蹦緊 掃向對方的下盤
高鞭腿 也是一樣 腰帶動大腿 大腿帶動小腿 力達腳尖打擊對方頭部 常常會有出其不意的效果
踹腿 收腿挺跨 以身體的力量 加澄腿的力量壓向對方 實戰中最好不要用 免得給自己造成被動 身體容易暴露給對方
正蹬就不用我多說了吧 小孩子打架都會 呵呵
摔法太多了 不是一下能說清楚的
我跟你講講搏擊的幾個要領 有進攻 防守 功中防反 進攻反擊 反反擊 防守反擊等 自己領悟
搏擊的力量訓練也很重要 力量要到了一定的程度技術動作才可能定型
俯臥撐主要是鍛鍊 胸大肌 和三頭肌 主要是針對直拳
還有引體向上 正臥和反臥都要做 鍛鍊的是背肌 三角肌和二頭肌 這個是針對擺拳的
多練腰腹力量 仰臥起坐 一代宗師李小龍曾說過 腰馬合一 首先從腰部著手 無論什麼搏擊動作都是由腰先發力的 可見腰腹力量的重要性
練下肢力量 主要是深蹲 跑步 要是覺得枯燥 平時打打籃球也可以 打的時候多跑多跳
訓練完放鬆肌肉也是必要的 如慢跑 原地小跳 總之要使身上已經僵硬的肌肉充分抖動 以達到放鬆的目的
要想有身健壯的肌肉 營養也很重要 平時多注意營養 多吃些蛋白質豐富的食物 如雞蛋 魚類 牛肉 豆類
關鍵是要持之以恆 要練就要下決心 還要有耐性 誰都不能一口吃成個胖子
加油 小夥子
2樓：百計洛克船長
別看不起小學生，我上小學的時候常常75隔壁學校初三的學生。散打一年跟沒練散打一年根本沒區別。
3樓：匿名使用者
看你練的怎麼樣的， 能不能吃苦，如果能吃苦的話，一般可以開銷個2個，我也練過一年散打，身高174體重77公斤算結實，一般般，，，喜歡當然了只要用心去做會有一定的效果
4樓：匿名使用者
能跑會跳沒殘廢都可以練散打，你會，別人也未必就不會，所以，你這個「境界」，到底是指哪方面，到什麼程度？
一般來說，一年也就是強身健體，豐富業餘生活而已
5樓：匿名使用者
不知道，看你造化。一般來說欺負2～3個小學生沒問題了。要和帕奎奧比嗎？這輩子你都休想。
6樓：古國戲子
一分鐘搞定1-3個小嘍囉是沒有問題！
一定要苦練，不是苦練的就不行。
7樓：匿名使用者
60j武神 拿黃** 全身粉裝 10000000多w
練一年散打可以練到什麼程度？
8樓：匿名使用者
練習散打一年能取得什麼效果，作為一個真正的練習過多年搏擊技術的我來告訴你，練習散打一年左右的話，你是會掌握很全面的基礎知識，雖然還是一個新手，但是在一般的沒有系統的進行過鍛鍊的人群裡面來說的話，你是可以很厲害的，一般你練的比較的好的話，就是在一些的格鬥裡面，一個人對付二個或者三個人都是不會處於劣勢的。
練習散打的話，很多的人都是不認為散打有多麼強的技術。反倒是很多的去學習了泰拳或者是跆拳道，剛好很巧的是，本人就是在練習跆拳道之後才去練習的散打，練習散打二年之後，才開始練習泰拳的，所以呢，對每一種搏擊的拳法種類，技巧都是很熟悉的，在當時的話，跟我一起學習散打的人群裡面，還有幾個就是跆拳道里面的女生，也是算得上是一個高手的，動作十分的標準。
從這一點上，我就可以明確的告訴你，不管是學習哪一種基本的功夫，或者說是搏擊技術更好一點，在剛剛開始的基本練習的時候，學習的東西都是一樣的，除了跆拳道以腿法為主的，但是跆拳道里面也是分為wtf以及itf,，其中的一類也是包含拳法的技巧的，但是國內的跆拳道基本就是腿法的練習的。言歸正傳，在散打的練習裡面，我們練習了一年的時候，大概是會有什麼樣的水平，這其實很難判定的，但是按照教學的流程走的話，我可以是給你分析一些的，只要你是正常的努力的去練習的話，就是這樣的水平的。
首先自愛跆拳道練習的初期的時候，就是開始拳法的練習，拳法的練習是基礎的拳法，直拳，擺拳，勾拳。這一類的學了這一類的拳法之後，就是腿法，腿法在前面的練習只會教一種，就是中段掃踢。這其實也就是最基本的腿法，因為很多的練習散打的選手一開始韌帶不是很好，所以不能掌握高階的腿法的，只能是低掃或者是中段掃踢。
然後就是日復一日的訓練的過程了。只是為了不斷地增強自己的基本功力。
在練習散打一年之後，基本上就是可以達到這樣的一種水平，劈叉，橫縱劈叉是可以完全的做到的，這就是基本的要求，拳法，腿法都是有一定的掌握，至少是能做得很標準的，但是殺傷力會欠缺很多，跟普通人相差不了多少，但是腿法的威力是很強的，一年的練習基本就是掃踢以及側踢，還有拳腿組合的練習的。戰鬥力可以比以前高那麼一點的。
9樓：甄善繼
對於能練到什麼程度，看你怎麼練，你是什麼人。這個就得分情況討論了。
情況1，還不到一年你就練廢了，再也不能練了，用力過猛造成終生殘疾。
情況2 ，練了一年跟練了一天效果差不多，說明你悟性太差，差評。
情況3，練了一年後四肢及其發達，上能飛簷走壁，下能深海抓魚，這下你賺大了。
情況4，一年之後各方面能力都有所加強，但是並不是很明顯，這是循序漸進的一個過程，
每天不一定都有進步，但是每個階段都能螺旋上升。你的精神飽滿，幹勁十足，揮斥方遒。
不知道能不能成為武林高手，但是起碼心情是愉悅的，如果能達到這個效果，我想就值了。
10樓：超級花季不再來
散打另一個名字叫散手就是手搏，一般就是以踢，打，摔，拿這四個方法為技巧進行結合的手段進攻，所以散打在訓練上的話就沒有什麼別的套路了就是得學會基本的這四個技巧進行紮實的基本功，不是有一句話這麼說的嗎，磨刀不誤砍柴功嗎，這個散打就是這樣的，別看它學的東西少，但是要是你真真實實的學習一年的話，對於平常的普通人一打三應該是沒有問題的畢竟天天練習肯定就不一樣的了，不過學武術當然不是用來打架的，先是為了強身健體的哦，這樣才不會走入誤區了。其實我覺得學散打這個真的需要決心和堅持的關鍵就是對身體的素質要求上非常的高。這個散打現在也武術的一種了所以開這種培訓班的人也是越來越多了。
我在大學的時候發現一個很奇怪的現象就是學這樣的女生特別的多，看來現在的女生自我的保護意識比較的強。我記得我以前有兩個室友就是學習的這個散打的，她們每天晚上都是練3到4個小時，兩個人每天早上還得進行晨跑，一天時間都花了三分之一在裡面了，後來練得她們的身材可以好了到處都是肌肉，感覺一點都像正常女人那樣有彈性，一年多下來之後她們兩個就成了我們宿舍裡面的大姐了哈哈。有時候我也都想去學學散打，但是一直沒有勇害怕吃苦。
其實都是這樣的大家在選擇運動的時候都會想想什麼樣的動運適合自己，所以我最後選擇的就是學舞蹈。感覺學散打的真的比其實的要各得了各種苦，總是得兩個人才能完成的較量，所以這個就可以訓練兩個這個的性格。
想想為什麼那麼多的人學散打呢，其實散打有好處的哦！1.在散打可以訓練一個人的心理素質，它能培養你的競爭精神及勝不自大敗氣餒。
2.它們內在的精神素養就是以防身鍵體為主要，在打過程中運用智慧與勇氣及武力的結合，讓思維更敏捷心理智慧更從容。3.
煉就一個人的那種意志拼盡全力，在散打的過程中不輕易認輸直到自己撤底沒有力氣才算輸。像這樣的運動可以培養很多的優秀的人才，真的，有的時候就是考驗一個人的各方面的素質。從我兩個室友來看的化我就發現她們的性格就是被訓練的特別的堅強，從不為一點小事流淚，遇到事情也是非常的淡定從容。
所以有興趣的女生也可以去了解一下，對付一些壞男生也是非常有必要的哦！男生也可以去學一下，說不定會更帥的喲，哈哈！
學一年散打能達到什麼程度， 一天訓練 2個小時
11樓：傲骨無痕
這個需要看你的訓練烈度了，散打本身招式極為簡單，想要熟練掌握並不困難，一般三個月的時間足夠了。
但是散打本身是需要大量實戰訓練來磨練的，如果你能保證每天的實戰訓練，那麼一年的時間，可以對付三個身體素質與你相當但是沒有任何武術基礎的人。
不過這些只是假設情況，或者說是理想情況。
練一年散打可以練到什麼程度
12樓：傲骨無痕
經過一年練習，保證每週三次訓練，每次訓練兩小時以上，其中一小時為實戰對抗（模擬實戰非簡單的兩兩練習），可以在空曠地帶雙方徒手情況下對付同等身體素質條件未曾練習過格鬥術的三個人。
13樓：萬能的老王麒麟
可以練的不錯了，當然練的時間越長越熟練
散打練一年會到什麼程度啊?
14樓：匿名使用者
如果是大學生在學校裡的散打協會業餘練練，一般也就能夠比不會的稍微強一些，除非練得很好才能有點兒防身本領。如果是專業運動對的，一年訓練下來，可以練得相當好，以前就有過一年專業訓練就稱為全國散打冠軍的運動員。散打功夫的高低是與你付出的汗水和辛苦成正比的！
15樓：
如果想玩玩的話，一年以後和沒練差不多，也就會瞎擺弄幾下．如果是專業訓練，應該比普通人厲害多了．其實我只想說一句，什麼事情想做好都不是一朝一夕的事，練散打起碼也要五年以上才能成材．
16樓：瘋狂進化
練一年的話會有一定的提高,最起碼跟不會的打架你不會被動,
17樓：
看你努力程度了.快的兩個月就能開磚..
18樓：
笨笨笨，你練了一年就變的很凶了！
練散打的人打架厲害嗎 練一年散打可以練到什麼程度
19樓：匿名使用者
這問題。
練一年是怎麼個練法，天天練，還是來了興趣才去的？練的刻不刻苦，教練教的好不好，都決定一個人長進的快慢，不過最重要的是自身訓練和悟性。
我想練散打，很刻苦，要是練一年，一般可以標準，一次打幾個普通人
20樓：盤痴柏錢州
還沒開始練習呢，不要幻想太好了，告訴你一個現實，普通人也分好多類的（記住，高人不露相啊）不要說練一年，就是散打冠軍假如在一個標間內，遇到四個180的普通人，而那4個人都拼命和他玩，他照樣頂不住，說這個的意思不是說練習沒有用，而是要抱著強身健體心態去練習，正常練1年下來在開闊的空間三四個普通人還是搞得定的，但是不能挑釁，在低調，希望對你有幫助。
練跆拳道練一年能考到什麼帶跆拳道一年可以學到什麼帶？
按標準說，你這 來個訓自練量是不可以考帶的。只要bai給你考帶了就基本可 du一個證明這個zhi考官沒什麼 dao原則。每次一個半小時，每週三次才具備基本的考帶資格。最少十個課時可以考白黃。到黑帶需要五百課時。按標準其實大部分中國的跆拳道館和跆拳道修煉者都不合格。這也是為什麼在中國跆拳道處於各搏擊專...
練一年長笛能吹野蜂飛舞麼，練一年長笛能吹野蜂飛舞麼 現在三級已經沒問題了
在中國院的教材裡，野蜂飛舞是五級，只要把半音階練熟，這個曲子並不很難，努力吧。長笛練野蜂飛舞的好處 親，野蜂飛舞這首曲子，不論哪種樂器練習都是有巨大好處的，它是鞏固基本功的，不能一開始就快練，要從慢開始，每個音都要摁飽滿，沒有癟音，這樣練完整首之後，再一遍一遍練速度，基本功會越來越紮實，當你再遇到什...
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