考試時容易受到環境和心情的干擾怎麼辦

1樓：抽轉組

暗示自己考試的東西都是自己已經學習和複習的了，自己已經複習好了，還有什麼可怕的，不要受到其他人的影響，就輕易的否決自己，這樣是考不到非常好的成績的。

2樓：阿舞子

你要告訴自己還有很重要的事情要做，不要因為他們來影響自己，他們對於你來說都是外在的，不要因為他們來使得你最後得不到好的成績，而使自己不開心。

3樓：年79343詰娜

認真考試，慢慢的壞心情就會放下，或者你可以想想特別好的事情，不要去想那些特別糟糕的事情，這對於你的心態來說是非常不好的，及時的去調整一個好的心態，不去被外界的環境所幹擾，對於考試的你來說是非常重要的。

4樓：百變小卷卷

外界的環境對於你來說，它只是次要的，最主要是你自己的心態，過去的事情過去了，它就已經過去了，就像日曆一樣，再也回不到過去，所以你要調整好自己的心態，不要因為外界就輕易地去影響自己的心情，這對於你來說，在考試期間你會得不到一個非常好的成績。

5樓：影子

有意識的轉移注意力是非常有效的途徑，並且你可以暗示自己，自己已經複習好了，這只是一次簡單的考試，它並不能影響我以後的命運，我只要儘自己最大的努力就好，不讓自己留遺憾。

6樓：知哥46781宗鴉

你可以選擇有意識的據轉移自己的注意力，不要讓他們來干擾到自己，而且你要學著去開始慢慢的不受到環境和心情的干擾，因為它對於你來說，會給你的考試帶來非常大的影響，讓你最後得不到好的成績。

7樓：王倩

你可以選擇深呼吸幾下，來緩解自己的心情，並且你也可以閉上眼睛來調整自己的心態，讓外界的因素不能干擾到你，並且你可以去喝口水來調節心情。