1樓：啊洋
這樣健身的效果應該不會非常的好，你健身之後吃甜食，我覺得是完全是浪費你健身的一個時間精力和金錢
2樓：吃瓜群眾你是嗎
在運動後吃一些甜食，能夠補充一些葡萄糖，可是大量的甜食就有點危害身體健康了，還是適量的甜食比較合適。
3樓：光之綠巨人
這樣健身的效果會大打折扣吧，而且吃那麼多甜食，我們的身體負擔很大。
4樓：那就
如果在健身之後吃很多甜食會讓自己的健身適得其反，不僅不會得到作用，反而會變胖。
5樓：我沒在時你有他
這樣會帶來的後來就是健身效果全沒了，他的健身全白費了。甜食熱量太高了，不適合在健身後吃。
6樓：
健身了沒有效果唄，甜食很容易引起長胖，適當的吃水果才是對身體和健身都有好處的
7樓：超有錢
有的人認為健身很辛苦，就吃一些甜食來安慰自己，如果吃了那麼多甜食那那些健身就真的是白做了。
8樓：職場達人肥乎乎
如果吃很多甜食的話，這樣健身就會沒有任何的效果，因為我們體內攝入的糖非常的多，就會長胖。
9樓：蘑菇**
健身後吃很多甜食，這樣這一天的健身都白做了。健身的時候要低糖，低鹽，低油低熱量甜食正好佔了高糖高油高熱量。
10樓：樓上老易
這樣會導致肥胖變本加厲，在健身後身體需要大量的能量來補充之前的消耗，而甜食正是我們所避諱的。
健身完後吃甜食會不會影響鍛鍊效果？
11樓：卓姮節悠
健身完後不
抄宜大量吃糖。
襲拓展：
不宜立即喝啤酒
：劇烈運動健身後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯
：劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。
所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
12樓：法克魷碼德
怎麼算影響 自己考量 攝入碳水就是脂肪增加的條件之一
13樓：可靠的***
肯定會的，妄樓主一定要注意飲食，你的運動量已經促使肌肉腺蠕動，如吃甜食會通過如果的時間吸收到肌肉腺，從而鍛鍊的意義就失去了，也就拜練了。妄採納，謝謝、。
14樓：散淡的果實
如果bai是增肌訓練，負面
du效果可以不計，但zhi也沒多少正面效果dao（主要看回能量平衡）。正確吃甜答食的方法是訓練前或訓練中，而不是訓練後。
如果是減脂訓練，有明顯的負面影響，一般都不吃（包括水果類也要儘量少吃），可以考慮替代品。
15樓：今生只愛
顯然是會影響效果的，**或健身期間，儘可能少吃甜食
16樓：匿名使用者
當然，難道你以為健身消耗大量熱量，稍微攝入甜食可以抵消嗎？
17樓：雷澄運動**師
會的，不過控制一下攝入量和甜食的種類就好，一般攝入量不大不會太大影響。
18樓：右手y左手
看你運動量 偶爾吃沒關係的 練長跑的天天大魚大肉的吃也那麼瘦
19樓：小笙吻雨
當然啦。運動完後人的吸收能力是加倍的好嘛。。。
一般建議健身或運動完半小時之內都不要吃東西的，之後可以吃一些蔬菜堅果什麼的……這時候都不建議吃甜食的，你剛健身完後就是甜食，絕對影響效果的。
20樓：我是那小誰
健身bai完後吃甜食會du影響鍛鍊效果zhi，而且吸收會更好dao。
有些人在運動專後，常喜歡喝些屬濃度較高的糖水或吃些甜食，一時能減輕疲勞、解渴。因此，人們便誤認為運動後多吃甜食好，至於由此引起的倦怠、食慾不振卻不瞭解，還以為是由於運動引起的。
運動後，如食用過多的糖、甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素b1。所以人會感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。因此，運動後，不宜多吃糖或甜食。
但確實想吃甜食，可同時吃些含維生素bl較多的食品，就不會感到倦怠了。
吃甜食過多對人體的有哪些傷害？
21樓：匿名使用者
吃甜食過量還會增加焦慮，抑鬱。
22樓：新左右
會有得肥胖症和糖尿病的風險。
23樓：匿名使用者
看你血糖高不高，不高的話就沒事，但是不建議吃太多甜食，吃太多甜食對牙齒不好，也會引發肥胖，適量吧。
請問吃過多甜食會有什麼後果？
24樓：匿名使用者
吃多甜食有以下危害:
1.吃多甜食容易出現虛胖。
2.若是小孩吃甜食過多，會影響到大腦發育。
3.吃多甜食會長蛀牙。
4.吃多甜食會影響食慾。
25樓：變啦
食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
吃甜食為什麼會讓人感覺快樂？
26樓：挺李到底
甜食裡的單糖和麵包裡的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。此外，當你感到緊張、易怒、抑鬱時，吃點甜食，能改善不良情緒
27樓：匿名使用者
人體需要糖分。糖分是人體需要的重要能源之
一、所以我們多數人都喜歡吃甜食。
28樓：匿名使用者
一般會有愉悅感，甜甜美美嘛
女人吃甜食有哪些危害？
29樓：鹿
1、加速細胞老化
大量吃糖會使體內環境變成中性或者是弱酸性，體內自由基過多，這樣則會加速我們的細胞老化，還會長白髮。
2、容易長痘痘
過多的甜食會讓我們身體內維生素b群的代謝變慢，造成我們**大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什麼長痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖進入體內會被轉化為葡萄糖為人體提供能量，當**的能量有剩餘時，就會被轉化為蛋白質，最終形成脂肪。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔裡的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔裡的酸性增加。而牙齒經常受酸**蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、增加患乳腺癌的機率
早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平，間接為癌細胞的生長營造了一個「好」環境。
擴充套件資料
以下人真的忌甜食：
要說甜食是毒藥自然有些誇張，但一般人為了健康少吃點甜食絕對是有好處的，而以下的人群，甜食還真的就是「毒藥」，可千萬不要貪嘴哦~
糖尿病病人：甜食會讓糖尿病病人血糖快速升高，對控制病情肯定是不利的。如果實在想吃甜的，可以在醫生指導下吃一些用代糖做甜味劑的食品。
脂肪肝患者：要想**脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食並控制糖類的攝入。包括冰淇淋一類的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖這一類的飲品和食物，都不能多吃。
長期吃多糖食物，很容易引發脂肪肝。
胃病患者：引起胃粘膜損傷的主要原因是胃酸，甜的飲食進入胃中後經過發酵會變酸，因此進食甜食會增加胃內的酸度，從而加重對胃粘膜的損傷，因此在患病期間，尤其是胃痛為主的患者，不主張吃甜的飲食。
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