1樓：匿名使用者
是的，最好還是帶一個。同時帶一些食物和飲用水，備用衣物，如果是需要戶外野餐或者露營的話，還有帶帳篷。想要解決吃飯問題的話，還可以帶一臺「太陽能燒烤爐」。
走到**，烤到**，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，才3斤重左右。攜帶非常方便。
想吃什麼都可以放裡烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。某寶有賣的哦
2樓：功夫小子踢球
戶外徒步登山杖是必備的裝備之一。
登山杖的使用從很早以前就已經開始了，只是那時候大家都把它稱之為手杖、柺杖，而且在早期登山，拿柺杖爬山通常被視為老人家的專利！一直到近幾年登山杖的使用技術被有心人士引進之後，開始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風氣，直到今日，雖然不能說是人手一隻，但是至少在各地組隊登山的成員之中，或多或少都會看到登山杖的身影，可見得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。
登山杖的設計是為了提供個人活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的衝擊力分散部分到手臂上；根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有關於使用登山杖的好處和壞處，您可以參考一下：
優點 減少膝蓋的痛苦，增加上坡時的力量，增加整體性的耐力，容易通過土質鬆軟的區域，增加身體的平衡性
缺點 增加戶外活動的花費，增加身體能量的消耗，不方便用手做其它事情，屬於技術層面的方法，如果操作技術不熟練則無法達到省力的效果。
登山杖的操作方式
平地及平緩的上坡
就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手互動做一樣的動作。
較傾斜的陡坡
動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩隻登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。
下坡由於下坡的衝擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力，進而增加身體整體性的持續耐力，因此上述的使用方法並不一定完全適合每個人，只要覺得其它方法一樣可以達到同樣的效果，而且不會對身體造成任何傷害，做個改變也無妨。方法是活的，身體健康最重要。
3樓：
登山杖倒無所謂，隨便找根樹枝就可以了，登山鎬和野營斧建議各帶一個。
4樓：匿名使用者
僅徒步 ，簡單點，舒適的鞋 就可以， 不要要求那麼專業。 用登山杖 還是有好處的。特別適合上下坡度路面，有支撐作用。避免腿 膝蓋的 損傷。
戶外徒步注意事項
5樓：八十八歲的我
徒步是種全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調整
步伐。不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。
不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，儘量保持勻速。
當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的區域性受力，時間長了會極為痛苦。
肩沉背挺，用腹部深呼吸。
上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，或跑，身體後仰，降低重心，不易摔跌。
活動中注意事項：
活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品。
熱身：起步前最少要作十五分鐘或以上之靜態熱身運動；身體磨擦位處宜塗抹上潤膚露，防止長途帶來之磨損。
襪子：厚而乾爽的襪子。 以減低起水泡的機會。要帶備用， 多換幾次，能保持足部乾爽，可預防水泡。
綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。
護膝：可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。
護踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。
登山杖： 減輕你雙腿的負擔，尤其是登高時。
柔軟的擦汗毛巾。
要戴遮陽透氣的帽子、防晒霜。
戶外徒步旅行必備用品，第一次去戶外徒步旅行，請問有哪些必備用品呢
1 衝鋒衣 褲 戶外活動必備，防風 防水 透氣 耐磨 2 抓絨衣 含windstopper，主要是防風 保暖 3 排汗內衣 戶外運動後保持身體乾燥 4 快乾衣褲 夏天出行的必備，褲管 袖管最好是可以脫卸的 5 羽絨衣褲 冬天出行或者去高原地帶的保暖必備 6 其他個人衣物 一次性 汗衫t恤 二 鞋襪篇...
新疆戶外旅遊，徒步，登山，露營。純AA制的俱樂部的有什麼地方可以
一般徒步喀納斯這種大型活動都在五一，十一的時候，那是是在蜀尚戶外俱樂部的組織下一起去的，有的活動很多呢，比如休閒遊 腐敗 燒烤 採摘 爬山 踏青 騎行，樓主要是感興趣可以上去。戶外運動俱樂部經營範圍 1 組織等各類bai 戶外運動,範圍是登du 山 定向 戶外zhi拓展 攀巖 dao野營 溪谷運動 ...
一般戶外登山徒步，女士用多大的登山包比較合適？請介紹一下品牌
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