1樓：經濟後果虎骨酒
時代發展越來越好，人們的生活水平也有了顯著提高，從每天飲食就可以看出。以前能夠填飽肚子就行，根本不管吃的是什麼。現代人就不同了，隨著各種疾病高發之後，就顯得很小心，想要合理去搭配膳食。
聽說經常吃肉會導致脂肪堆積，引發諸多問題，就不敢隨意吃肉。
有的人也開始嘗試不吃肉，只是一味的吃素，對於此種做法，也有人提出質疑，表示一個月堅持吃肉，對身體而言未必就是好事。那麼，堅持一月不吃肉，身體將迎來什麼變化？女性對於自己的外在形象很在意，不希望自己的身材肥胖，苗條身材更能展現女性魅力。
在當今社會中，也就出現很多**人士，且女性居多。
體重嚴重超標的人，**是好事情，但明明不算胖，還盲目跟隨大眾去**，而且是用錯誤的方式**，長久下來，身體就會遭殃容易產生問題。現代有很多女性**，都是靠節食，就是不吃肉只吃素，的確能夠將體重降下來，同時，也會引發後續問題。子宮和卵巢健康，對女性很重要，若堅持一月不吃肉，很容易給子宮和卵巢帶來問題。
如果不吃肉，體內的脂肪攝入就會變少。
而雌激素的生成需要脂肪來參與，脂肪含量不足，雌激素分泌變少，就不能滋養子宮，卵巢的運作也會受到影響，久而久之，子宮和卵巢功能下降，嚴重時，可導致不孕，女性需引起重視。肉是補充蛋白質的主要**，雖說還有其它食物可以補充蛋白質，但肉類中蛋白質較為豐富，且大多屬於優質蛋白，給身體帶來的好處就會更多一點。體內蛋白質若是不充足，人體免疫力和抵抗力就會下降，免疫力不夠強大，病毒、細菌就有機會進入人體，給健康帶來威脅。
肉中除了含有重要的蛋白質，鐵元素、維生素b12也較為豐富，堅持一個月不吃肉，兩種物質也可能會缺乏，沒有足夠的鐵元素，可能會引起貧血，還會給**帶來不良影響，讓身體衰老速度加快。害怕脂肪堆積，到底應該如何正確吃肉？肉的種類較多，想要吃肉吃的健康，就要吃對肉，低脂肪、低膽固醇的肉，可以適量吃點，比如禽肉、瘦肉、蝦肉以及魚肉，都很適合食用，不會增加脂肪攝入，反而能給身體帶來相應好處。
建議每週吃280-525克魚肉和禽肉，在吃的時候，不要太過單一，最好幾種肉搭配著吃，對身體會更有好處。
同時，要注意烹製方法，應該少油、少鹽、少調料，不會增加血管和腸胃負擔，問題也就不容易產生。幾種肉不建議多吃，紅肉、醃製、加工、煙燻或油炸肉類越少吃，對健康越有利，可以避免少攝入脂肪和膽固醇，對健康就是有益處的。
重要的一點需要提醒，想要吃的健康，不僅要吃肉，也要吃素，葷素搭配著吃，才是最合理的飲食，不給身體增添負擔，還能幫助人體補充營養。對於吃肉，希望通過以上內容，能讓你更加正確的去食用肉，理性合理一點，健康才會有保障，生活也會變得美好。
2樓：蘇格拉底的維
在很多人心裡都會認為菜比肉更健康，但肉是蛋白質的主要**，如果身體無法補充足夠的蛋白質，體質就會變差，所以也不能完全不吃肉，這樣才能讓身體更強壯
3樓：社會觀點
身體可能會缺乏蛋白質，因為肉類食品是日常攝入蛋白質的主要**。
4樓：左阿涼
一個月不吃肉的話對於身體其實會有很大的變化，首先最顯著的一個變化就是能夠讓體重明顯的下降。畢竟肉當中含有有大量的脂肪，如果能夠減少這些脂肪的攝入那麼我們的體重就能夠得到一個很好的控制了。
一個月不吃肉，身體會怎樣呢？
5樓：每天漲知識
「少吃肉，多吃菜」，這句話大家肯定都不陌生。在大眾眼中，菜要比肉健康，近年來有不少人開始實踐「素食主義」，完全拒絕肉類，只吃素菜。但當你開始拒絕吃肉的那一刻起，健康就和你漸行漸遠了。
一個月不吃肉，身體會出現哪些狀況?
蛋白質是生命的物質基礎，機體所有重要的組成部分都需要蛋白質的參與。沒有蛋白質，就沒有生命!人體如何獲得蛋白質呢?答案是吃肉。
當你開始不吃肉之後，身體就會缺乏蛋白質。當然，你可以通過吃雞蛋或者喝牛奶等方式來補充蛋白質，但並不能完全滿足身體的需要。免疫系統是機體最重要的組成部分，不吃肉後，免疫系統會遭殃，免疫力會大幅下降。
當免疫力變差後，各種細菌和病毒會肆意的侵略你的身體，你會變得體弱多病。
**需要管住嘴和邁開腿，有人為了**不吃肉，但當你開始不吃肉後，你會發現你邁不開腿了……你會感覺身體異常疲憊，走路時感覺自己踩在了棉花上，兩腿鬆軟無力，手也沒有力氣，抬不起重物。長期不吃肉，你會變得越來越體弱，身體越來越疲乏，體質會變差。
不吃肉之後，身體的代謝率會下降，會影響**，使你變成容易胖的體質，短時間內體重會下降，但卻會變得容易水腫，而且當你開始吃肉後，體重會飛速**。
肉還是鐵的主要**，長時間不吃肉後，體內缺鐵，身體會出現貧血的情況，**會變得蒼白，**粗糙，容易長細紋，看起來顯老。
維生素b12是一種特殊的維生素，植物性的食物中基本上沒有維生素b12，主要靠吃肉來補充。不吃肉後，身體缺乏維生素b12，神經系統健康會受損，容易出現精神衰弱，失眠，睡眠質量下降，反應遲鈍等問題。長期缺乏維生素b12，心臟出問題的風險會增加。
長時間不吃肉，體內的內分泌活動會受到影響，內分泌會變得失衡。女性長時間不吃肉，月經會變得紊亂，生育能力會受到影響。青少年兒童長時間不吃肉，大腦的發育會變得遲緩，記憶力不會特別好，並且很難長高。
長時間不吃肉，體質會變得特別差，衰老會變快，並且還容易患上飲食障礙，讓你控制不住的暴飲暴食，對健康的影響比較大。
不吃肉對身體不好，吃太多肉對身體也不好，肉的熱量高，吃多了容易使人發胖，還容易引起便祕，會給腸胃造成消化負擔。每天吃多少肉合適呢?伸出自己的手，把手握成拳，每天吃自己一拳大小的量最合適，大約就是100—200克左右。
根據膳食指南的建議，每週吃280g—525g魚肉，280—525g禽畜肉。不能長期只吃一種肉，魚肉、牛肉、雞肉等要換著吃。
在烹飪肉時，要注意少放油鹽等調料，最好選擇清蒸、水煮或清炒的方式，肉要吃得清淡一些，這樣吃起來才健康。
肉是蛋白質的主要**，無論你是否**，都應該適量的吃肉，攝入充足的蛋白質，這樣你才會更健康，身體會更強壯。
6樓：浩宇星辰
肉中含有優質的蛋白質和其他身體所需要的營養，一個月不吃肉的情況下，身體抵抗力會有所下降，導致營養缺乏。
7樓：愛小樹苗
人體對於各種營養的需求都是不同的。但是也都是必不可少的。如果長時間不吃肉的話，會導致身體輕微營養不良。
8樓：右手年華
我個人認為如果一個人一個月不吃肉，那身體就會缺乏一些營養維生素，長時間缺乏這些營養的話，會導致人的免疫力降低，抵抗力自然而然就會大大減少，會容易生病。
9樓：春季的風啊
如果一個月不吃肉的話，可能給身體帶來種種危險，比如說免疫力下降營養不良還有缺乏許多的微量元素，而且還會導致內分泌失調，所以不建議一個月內不吃肉。
10樓：活寶就是不上班
一個月不吃肉，身體會受到一些影響，肉中有豐富的鐵元素和維生素b12，一個月不吃肉可能會引起貧血，**也會受到影響。
11樓：三棵樹
一個月不吃肉，身體也不會有太大的變化，無非是身體會導致營養不良，能變得比較消瘦，萎靡不振。
12樓：乾燥溫度
個人認為一個月不吃肉的話，身體素質應該會下降的，是因為肉當中含有很多的蛋白質會對身體補充各種營養，所以還是稍微吃點肉吧。
13樓：職場導師夏清
一個月不吃肉，身體會變得不好的，人體所需的的許多營養元素都在肉裡，長期不吃肉對身體不好
14樓：時間帶給我們的快樂
不吃肉，會老得更快，**更加衰老，免疫力會降低，內分泌也會有影響，還有可能造成缺鐵性貧血，適量吃肉對身體會有很大的幫助
15樓：au不錯哦
身體必須的蛋白質都是通過肉類中攝取的，其它食物無法代替，一個月不吃肉會讓身體的免疫力下降，變得容易感冒上火，四肢無力，精神力不容易集中，嚴重的會導致貧血暈厥，危及生命。
一個月不吃肉，身體會怎樣？身體會不會變瘦呢？
16樓：常大大璐
當然還需要有合理的運動，因為運動才是真正燃燒脂肪的方式，平時生活中簡單的基礎代謝對我們脂肪的消耗是非常少的，只有通過運動才會讓我們身體排汗加快，血液迴圈，脂肪隨著汗液流出。
一個月不吃肉不影響我們身體健康，但是這種習慣是不能長久堅持下去的，肉類是我們人類補充蛋白質的主要**，雖然其他的食物中也可以獲得優質的蛋白，但是肉類對於人來說是非常重要的，因為肉類對於人來說非常容易吸收，而且蛋白質的含量是相當足夠的，如果長期身體裡沒有得到充足的蛋白質，人的免疫力抵抗力就會下降，如果免疫力太弱的話，人就容易生病。
17樓：小螞蟻
隨著生活水平的不斷提高，大多數家庭的餐桌上的食物豐富多樣，其中就包含各式各樣的肉類食品，肉類食品為人的身體提供了重要的蛋白質**，如果一個月不吃肉身體幾乎不會有多大影響，因為在我們的餐桌上還是有很多蛋白質的**，就比如豆類食品。
如果一個月不吃肉對身體的影響幾乎不大，前提是正常的食物攝入，我們日常吃的很多食物都含有很豐富的蛋白質、礦物質以及其他身體所需的營養元素，肉類裡面大多是蛋白質和少部分的礦物質，一個月沒有肉類的攝食，身體最多會出現體重下降等並無大礙的情況出現，但是為了正常的蛋白質攝入，我還是建議餐桌上還是需要一些肉類食品，以保證我們的營養均衡。
有很多素食主義者也是不食用肉類，身體不會出現很大的變化，因為可以代替肉類的食物還是很多的，就比如牛奶、豆類、雞蛋等等富含蛋白質和維生素的食物。
均衡的營養也是必不可少的，就比如我們每天保證一杯奶，八杯水，適量的蔬菜水果，一個雞蛋，再來一些粗糧主食，健康的飲食對我們的身體也是非常有好處，不僅能給生活整體能量，而且身體是最重要的本錢，一個月不吃肉，身體最多會減少體重，因為減少了蛋白質和脂肪的攝入。所以身體不會有太大影響，但這是在科學的飲食下才能進行，不然一個月不吃肉類食品，蛋白質攝入量少於日常的攝入量就會造成工作乏力，造成工作效率不高。
所以，綜合以上的觀點，如果一個月不吃肉身體不會出現太大影響我認為適當的食用肉類，再搭配健康的飲食，健康的身體會一直陪伴著你。
18樓：情感**系小企鵝老師
如果是經常特別喜歡吃肉。一個月不吃肉，身體會有一些變瘦的情況，但是如果不是那麼基本不明顯，對於身體也沒有任何效果以及影響。
19樓：時光如風
一個月不吃肉，首先身體的營養物質會跟不上，會慢慢的面容發黃。然後慢慢的就可能會瘦。還是不建議一個月不吃肉的，如果真的不吃肉，也可以用其他的物質彌補。
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