1樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
2樓：匿名使用者
睡前半小時喝一杯紅酒。少量的酒精有助於睡眠，紅酒不僅對身體沒有傷害，而且具有美容排毒的功效，也不用害怕會長胖，因為紅酒促進消化，四小時就可以消化完全的。我以前因為老是上交替班，導致睡眠嚴重不足，作息時間混亂，什麼方法都不管用，什麼安神藥啊，都試過，都沒有作用，還是紅酒效果顯著呢。
3樓：熱情的哈琳
長期熬夜對身體危害特別大，
4樓：美好新天地
身體會透資。建議晚上還是要好好休息。遵循自然規律
上夜班對人的身體有什麼壞處
5樓：匿名使用者
熬夜危害
1、損傷肝臟
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。
2、記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
3、損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
4、**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
5、抵抗力下降
長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。
6樓：小圳軍
這個壞處挺多的，下面具體介紹一下：
1、經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身；
2、上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率；
3、引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
拓展資料：
夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾；
再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差；
時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多。
7樓：牧星騎士
上夜班對人體的壞處主要有以下幾點：
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身；
上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率；
引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％；
女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
資料拓展：
那麼，上夜班的人如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？
飲食方面：
「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等；
夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
休息方面：
要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度；
一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料；
白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康；
「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
上了一夜的班白天卻睡不著，這是怎麼回事
8樓：go紅月亮
也許是興奮點還在的
可以起來先吃點東西
做點私事的，辦完私事
有睏意再來睡的。
晚上工作白天睡覺對身體有影響嗎
9樓：匿名使用者
是有影響的。
如果是晚上上班白天睡覺的話，這對身體是不好的，每天晚上12:00之後屬於大腦的深度睡眠狀態，大腦在這個時候睡覺是最好的，有利於保護大腦，增強免疫力。如果長期都是晚上上班，白天睡覺，大腦會得不到正常的休息，從而導致體質虛弱，更有甚者可能會加速衰老，免疫力降低，也會導致其他疾病的發生。
10樓：我愛大大
當然有影響了 人體生物鐘會打亂.以後會白天瞌睡.晚上很有精神睡不著覺 你要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.
對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心
11樓：門俠沐南琴
最好不要這樣,去做正當一點的工作吧,我的意思是時間正規點的,這樣傷害**,讓**老化,而且你正在處在發育時期,會長不高的.白天睡覺會很難受,腦子不靈活.
12樓：看魚謎唾
肯定有影響的了，我現在就是晚上上班，白天睡覺，而且如果女士這樣經常上晚班的話，會容易長痘痘的，而且面容看起會很沒精神，其實還是白天上班，晚上睡覺這樣會比較好，對身體也要好，晚上上班，白天睡覺，這樣與別人完全是相反的，所以，白天睡覺根本都休息不好，這點我深有體會
13樓：匿名使用者
習慣了對身體沒影響。
14樓：殘陽艾斯比
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。 3.
晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？
那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.
氣不夠就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點子時陽氣開始升發，人就會開始精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
15樓：百度使用者
一定會有影響，因為這樣會對你的肝 腎 帶來損害，特別是肝 晚上11：00---凌晨3點 肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時，機體的需血量減少，大量血液貯藏於肝；當勞動或情緒激動時，機體的需血量增加，肝就排出其所儲藏的血液，以**機體活動的需要。
如肝藏血的功能異常，則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足，不能濡養於目，則兩目乾澀昏花，或為夜盲；若失於對筋脈的濡養，則筋脈拘急，肢體麻木，屈伸不利等。 所以晚上一定要休息好 夏天多吃點清熱 解毒的東西..
這樣才對身體有好處
16樓：左衛1ns懼
對人的身體健康有不利因素。
17樓：唯愛一萌
有，有害身體，也有害健康。
為什麼上夜班的時間長了會失眠？上夜班真的對身體危害大嗎？有的工作必須要有固定的人上夜班，該怎麼辦？
18樓：命中zd我愛你
當然有影響，本身人就是要在晚上休息的，長期上夜班回導致生物鐘被打亂，而且會引起內分泌紊亂，如果長期熬夜，還會導致許多疾病的發生。
熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
長期熬夜的話，容易造成生物鐘紊亂，對身體也是不好的。
手機電池一天一夜才能充滿，而且耗電特別快，怎麼回事，是電池的問題還是手機問題
你這個是系統引起的，建議升級或重刷系統，升級用pc套件，刷機 專安卓論壇。機鋒論 建議用座充，那個會比直充慢一些，但是更好一些。資料線能連到電腦上嗎？如果不能，建議換根線試試。電池長時間不用留有30 40 電最好。萬能充少用。樓主。萬能充是電池殺手！我用諾基亞手機，是用原裝電池，因為充電器壞了，然後...
泡了一天一夜的紅豆怎麼還是硬的紅豆泡了一晚上，煮了3個小時還是硬的，怎麼辦？
方法抄沒用對，可以用下 襲面方法處理。提前浸泡。在準備煮紅豆的前一天晚上，將紅豆用清水浸泡一夜，天熱時可以放入冰箱冷藏室內浸泡。把經過浸泡的紅豆沖洗乾淨後，放入鍋裡大火燒開後打去浮沫，再小火燜煮，鍋裡的紅豆很快就會被煮爛了，用高壓鍋煮更快。炒制。在煮紅豆之前，可以把紅豆洗淨後，放入鍋中炒制約5分鐘左...
我們山東東營下了一天一夜的大雨，請問會不會發洪水
杞人憂天的啦，不會發大水的。我也東營的，一點都不怕。這段日子看來要發洪水了,連續降暴雨。修改病句 這段日子連續降暴雨，看來要發洪水了。修改病句大全一 1 解 夢見下大雨，發洪水 這個夢是一個成長期間的夢。大雨 洪水說明了外界的惡劣環境與狀態。而家是能夠給人安全和保障的。夢中你的家在六樓，水只漲到六樓...