1樓：匿名使用者
原因要找清楚...
是近期的問題 還是一直如此
一直都是這樣就需要用化妝品改善
最好不要用粉底..我認為用隔離霜要好些
我是一直認為粉底再好都對**有壞處的...
要是這段時間的話
就用飲食休息改善
2樓：匿名使用者
選一款好的粉底先遮蓋一下,建議你用fancl這個品牌的東西好,能把你的**條理好
臉色經常晦暗憔悴,該怎樣調理?
3樓：長相依
臉色灰暗一般是脾虛血虛的表現，建議通過如下方式調理：
可以吃豬肝，菠菜，大棗，桂圓等養血的食物。
保證足夠的睡眠，也有助於恢復正常的身體機能。
適當的運動，但不可以過度勞累。
可以適當補充維生素e，有助於美白。
可以用植物型美白類護膚品，對於改善面部膚色有一定的作用。
4樓：非常少年
吃營養早餐：紐催萊蛋白質粉1勺，小麥胚芽1勺，啤酒酵母1勺，五穀粉1勺，牛奶（或酸奶或豆漿）250ml，蘋果半個，香蕉1支，胡蘿蔔1支，黃瓜1支，地瓜200g，西蘭花100g，西芹100g。這些東西一塊放在食品加工機裡打成粥狀，每天早晨空腹喝掉。
早晨就不要再吃其他的了，這些東西足夠你一上午的營養了。吃上2個星期你就會有感覺了。
5樓：
一直忙於工作,總是耽誤了自己的身體鍛鍊.為了迴歸到陽光青春的自我,大家都要積極鍛鍊身體,增強體質,更要懂的自我保健意識.
6樓：
多吃水果,最好是含維e多的,b12多的,一般缺乏維e的人會顯得憔悴無力,印堂灰暗.
7樓：冰青☆娜兒
你可以試一試把大蒜（熟的）+綠豆粉+水放入碗中 把**放入，再把**放在臉上10 —15 分鐘
8樓：匿名使用者
我建議你做到兩條，
一 要增加運動多出去玩
二少看電視少打遊戲多睡覺
這兩條要是能堅持下來我保你一個月後精神
會很好臉色也會變得很健康很精神
9樓：
補充睡眠補充營養多吃蔬菜水果
10樓：怪味豆
主要是要睡眠好臉色才會紅暈
11樓：匿名使用者
用珍珠粉來調理是最好的
臉色發黃氣色不好怎麼辦
12樓：胖璐養生館
健康、**差、氣血不足、脾虛、熬夜氣色差,**發黃,到底是什麼原因?這些點你要知道了
13樓：綜合真善美
氣色不好的這種說法一般都是**於中醫，雖然看著這個人挺健康的，但是感覺就是不如以前光鮮亮麗了。而面色發黃或許更是某些疾病的徵兆。
其實這些都不用擔心的，如果當你發現這些問題的時候，一般的情況其實或許並不嚴重，只要及時的進行檢查，按時的調理其實都是可以慢慢來改變的。氣色不好和麵色發黃其實是兩種問題，氣色不好的都是一般多指面色暗沉，眉梢眼角都透露出疲憊以及勞累。而面色發黃一般則是需要小心是相關的疾病，當然這也與飲食有一定的關係。
1、缺鐵性的貧血：
其實一個人的臉色是否紅潤有光澤，是由真皮層之中的血紅蛋白的含量決定的，血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來來決定的。
血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素來組成的，而**的紅潤顏色主要是由於血紅素之中含有的鐵離子。
同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。如果出現缺乏鐵離子的情況，或許就會造成血紅蛋白的含量不足，運輸氧氣的能力肯定也會有所不足，沒有氧氣，那麼或許就沒有生物氧化的作用，**的營養能量或許就**不上，身體代謝的能力或許也會有所下降。
2、消化以及吸收不好，自身的營養不良：
如果經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等一系列的情況出現的話，這些其實都是腸胃功能不正常的一種表現。
如果自身的腸胃功能相對比較的好，那麼營養可以吸收比較的充分，營養素或許得到充分的利用以及吸收，那麼或許就會容易養出比較好的膚色。
3、過度的疲勞以及熬夜：
過度的疲勞或許會讓自身的胃腸功能有所下降，營養的吸收也會出現不足。畢竟我們人的精力還是有限的，如果當你把自身的精力太多放在別的方面的時候，自然分給腸胃的就少了。
所以需要重建並且堅持自身良好的睡眠習慣是變美以及保持青春的最為重要的習慣（注意：最佳的睡眠時間是晚上的10點到早晨的6點）。
14樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
15樓：老喬瞎叨叨
除了正常的面部護理以外，還需要做按摩提升肌膚的含氧能力
16樓：匿名使用者
如果臉色發黃，這個一定還要小心，會不會肝臟出現問題，最好是到當地醫院進行一下檢查，唉，這個身體，無小事身體是本錢，一定一定記住到醫院去進行一下檢查。
17樓：慧慧來自這裡
我以前也是臉色很暗黃的 用了一段時間珍珠粉乳液就不會了
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
18樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
19樓：90後養了個生
方法/步驟1:
氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
方法/步驟2:
面色黃、氣色差為肝氣鬱結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀
方法/步驟3:
存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。
方法/步驟4:
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
方法/步驟5:
因肝鬱引起的睡眠不 好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情
方法/步驟6:
另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。
耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比「黃臉婆」還難看的 人可以試試
方法/步驟7:
出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾祛溼和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
20樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
21樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
22樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
23樓：zd小姑娘
臉部**暗黃,臉色無光澤主要是血虛,氣虛. 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要「補血」**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
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