1樓：怎麼會生出了你
在夏季的時候正是去除體內溼氣的好季節，所以可以多吃一些薏米。
2樓：女生心事
想要祛除體內的溼氣，可以多吃紅豆和薏米。
3樓：匿名使用者
想必有很多人都在為體內溼氣重所煩惱，所困擾，的確如果體內有溼氣的話，就很有可能會導致我們頭暈眼花，甚至有時候會讓我們脫髮，長痘痘，**變差。
這對於愛美的人來說，尤其是女孩子可以說是一件很苦惱，很難過的事情，下面我就來說說那些能夠去除溼氣的食物吧。
這樣的話我們在吃東西的同時，就可以把溼氣除去，而且尤其是在夏季除溼氣，更有利於溼氣的去除。首先第一個要提到的就是綠豆芽。
雖然說綠豆芽看起來並不怎麼起眼，但是這樣一個小小的綠豆芽卻有著很高的營養價值。
裡面含有蛋白質和多種礦物質，有清熱解毒，除去溼氣的功效，所以選用這樣一些豆芽菜來去除溼氣可以說是一個好辦法。除了豆芽菜馬齒莧也是一種除去溼氣的很好的食物選擇。
大家都知道，馬齒莧又被叫做「長命菜」，那是因為它的營養價值很高，很豐富，食療效果也是很好的，當然它也有去除溼氣的功效。
所以用來食用的話不僅可以幫助我們除去體內的溼氣，而且對我們的身體健康也是有好處的。
還有一種要說的除去溼氣的食物那就是苦瓜，大家應該都知道苦瓜一般都是用來敗火的時候吃的，它有清熱解毒的功效，但同時苦瓜還可以除去溼氣。
而且苦瓜裡面的維生素c含量很高，它的營養價值也很高，這其實對我們的身體是有很大的好處的。
4樓：做最好的
平時煮粥的時候可以在粥裡面放一些薏米，因為薏米具有祛溼的功能。
5樓：30秒不
用薏米煮粥喝就是非常不錯的，薏米具有很好的除溼作用。
6樓：三春姐姐
大蒜，辣椒，薏米，紅豆等食物會讓體內溼氣下降。
7樓：百度小嘉嘉
多吃薏米和紅豆，有助於去除人體內的溼氣。
8樓：愛生氣的貓
我們可以多吃一些綠豆芽，因為綠豆芽就具有祛溼的功能。
9樓：暮光夢緣
馬齒莧，大蒜還有姜都是祛溼效果很好的東西。
10樓：至尊寶和你約騷聊王者
夏天的時候，我們可以吃一種野菜。馬齒莧這種野生的蔬菜可以去除體內的溼氣。
體內溼氣重怎麼辦？吃什麼食物祛溼效果最好呢？
11樓：匿名使用者
可以每天熬紅豆薏米粥喝，簡單方便，能夠祛除體內的溼氣
沒時間熬粥的可以吃谷臻膳的紅豆薏米粉，配料是用赤小豆、薏米、茯苓、芡實、黑芝麻研磨的，比單一的紅豆薏米祛溼能力更強
12樓：匿名使用者
喝稀健薏米紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米等，少吃性寒的食物。
13樓：黃山一樵
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(a、b、c)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現代人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**；
薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美**的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
14樓：蘋果綠養生網
體內溼氣一旦重了，那麼會給我們人體的健康造成許多不必要的麻煩了，另外，很多的朋友們出現了溼氣重的現象不知道怎麼辦了，其實很多的食療方是可以幫助我們祛溼的哦，下面我們就來為大家介紹一些祛溼的食療方吧。
砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效:砂仁陳皮鯽魚湯不僅非常的美味哦，並且保健功效也是非常不錯的，具有非常不錯的健脾祛溼作用哦。
鮮土茯苓煲豬(月展)湯
材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。
做法:鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效:祛溼困、利筋骨、健脾益胃
需要準備的材料是，15g的黃芪和黨蔘，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效:黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，不僅可以幫助我們祛溼，還能夠緩解溼盛給我們帶來的身體不適。
通過我們上面的這些介紹，我們可以瞭解到許多祛溼的食療方了，我們可以知道了，砂仁陳皮鯽魚湯，鮮土茯苓煲豬(月展)湯以及參芪粥等等這些美味的食物都是有著很不錯的祛溼作用的哦，所以我們如果出現了溼氣重的現象可以多吃這些食物哦。
哪些食物可去體內溼氣?
15樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
16樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用
17樓：
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，另外，還可以喝稀健薏米紅豆茶哦
體內溼氣重，疲乏無精神，吃什麼食物輕鬆祛溼？
18樓：匿名使用者
一般來說，如果溼度太高，細菌更有可能繁殖或傳播。高溼度不僅會影響人體**，還會導致一些疾病。人體具有調節外界溫度和溼度變化的自然能力，但有些人會因身體狀況、疾病或生活習慣等因素。
導致體內水分調節失衡，保持身體溼潤，影響健康。然而，大量的水分會讓人感到疲倦和睏倦，沒有食慾，手腳冰涼，不舒服。這些都是溼重和淨重的表現。
可以選擇吃一下食物進行調節。
首先，薏米粥的主要功能是祛溼、祛溼，非常適合夏季水分較重的人和身體食用。可作為大米食用，是祛溼健脾的佳品。紅豆和薏米都是解毒的聖物。
紅豆甜、酸、溫和且無毒。含有澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(甲、乙、丙)、植物皁甙和鋁。銅等礦物質。
有利於消腫、解毒、排膿、清熱燥溼。薏苡仁紅豆湯是**溼邪的良藥。
其次，是玉米鬚。選擇乾淨的玉米鬚和玉米葉一起燒開水，長時間燒開後飲用。不過，睡覺前最好不要喝，因為潮溼的有益效果很容易使身體更潮溼。
在秋天，採集一些玉米葉子和玉米鬚，在太陽下晒乾後每天燒開水泡一些喝就能達到除溼的效果。
最後，就是辣椒。辣椒營養價值非常高，富含多種對人體有益的物質。此外，辣椒還含有辣椒素，它能使人心跳加快，毛孔張開，**毛細血管擴張增厚，血液流向身體表面，從而全身感到溫暖。
如果身體潮溼，你不妨多吃辣椒，同時補充維生素c和除溼，一舉兩得。最好吃不太辣的那種，否則內熱過多會有麻煩。
19樓：摩登星座說
紅豆薏米水可以祛溼，還有適量運動排汗也會加速溼氣排出。
20樓：開心收藏開心生活
煲薏米冬瓜瘦肉湯，可以有效祛溼，薏米祛溼效果很好。
21樓：不上班行不行阿
生薑就是很好的祛溼食物，而且也是比較常見的。
22樓：你說過
玉米鬚和薏米拿來煮湯喝，都是能祛除體內溼氣的。
23樓：珺權
把薏米炒熟，配上紅豆煮湯來喝就能祛溼。還可以喝一些冬瓜茶。
24樓：qiao趙
食物可能達不到目的，最好還是去看一下老中醫。
夏天溼氣重怎麼辦 吃什麼能祛除體內溼氣
25樓：梔璃05鳶年
夏天可以喝這個稀健薏米紅豆茶來祛溼的，我平時就是這樣的。希望可以幫到你。
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4正好是36的積,這個數是多少要過程
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