1樓：匿名使用者
最重要的：把心獻給它，執著地用一生去了解他的本質，永不言棄其次：智慧，無論甚麼，智慧是最重要的。
你會發現自己學的一些技法招式不適合自己，這時要懂得分析和捨棄。在實戰中只有把對手的出拳軌跡，套路，意圖，習慣，以及對手的優勢等 很多因素在實戰中全部分析計算完畢，才能戰勝實力超過自己很多的對手。記住，在實戰前一定要進入實戰狀態，否者很容易受傷，而智慧和狀態共同決定了你在實戰中的分析反應能力和自己的水平發揮。
找一個真正的師傅，而不是找一個教練。然後認真按照當前師傅給你的訓練計劃實行訓練。（一定要練好樁功哦）學好物理力學知識（不要忽視額)最後就是決心和行動了，光聽人說的興奮，不做可不行以上僅是個人觀點。
如果認為不對，請不要進行人身攻擊，謝謝！
2樓：匿名使用者
首先要練反應力 一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿
3樓：匿名使用者
一 句話 玩命 狹路相逢勇者勝，不怕苦的人到處有 不怕死的人才少見 還有要對人體研究透徹
4樓：匿名使用者
實戰！只有在實戰中才能最快提高自己的競技技巧！
5樓：匿名使用者
多艱苦你都不怕。那是不可能的，只有做不到，沒有想不到。必須要有人指導和監督你才行。
具體要練習體能丶然後拉韌帶丶協調性丶還有就是拳法腿法摔法丶力量丶最重要的就是反應能力了，還有對戰時的心理強度。反應和心理強度就要靠實戰來練了，就是和人對練對打。這是進步最快的方式，建議樓主去武校或者武管學習散打。
怎麼才能成為一個武術高手?
6樓：匿名使用者
這不大可能，你沒有什麼基本功是很難在短時間內成為一個高手。不過，我可以給你一點建議。
你要是想為了擊倒對手的話，可以去找非常擅長搏擊的人來教你一些簡單的招式，但是威力很大的那種。這種招式對付普通人足夠了，不過遇到高手就很難說了。
我可以教你一些：1。一般普通人打架都是以迅猛為主，打得很快，但是沒有節奏，也就是疏於防守。
他們一般用的招式是：以拳為主，快速的朝你的頭部打來，或者，2。拳腳相加（前兩拳打頭，然後當中一腳）。
不然就是，3。區膝進攻（兩手保護頭，膝區保護胸部）等到接近你的時候就給一輪拳擊。
……解決方法：對付1.就上身後仰，後腳（或前腳）踢其檔部。當然，要是會一點的話，也可以轉身後蹬腿。
對付2.就是要，暫時避開他的進攻（可以採取「撤步」來達到目的）等到避開他當中一腳後，就用後腳直擊他頭（或者胸部和檔部）。為什麼呢？
你看他一腳踢空可，腳還沒著地，根本沒有可能躲開，所以，用這招一定奏效（本人嘗試過，沒有例外）。對付3.也可以用這招。
因為他屈膝的腳還沒有著地，因為他是向前衝，所以屈膝的腳一定放在最前面，等他的腳剛著地的時候就給他一腳！還有很多種情況，不過一般就是著幾種了。或者他，直接踢一腳（不會武功的）你「撤步」以後就「墊步」蹬腿，或者「錯步」側踹……
在這裡，我還要提醒你，這些招少，重複使用可能成功率少，所以不用則不用，一用就叫他不死也九層傷（重傷他，專踢頭部和檔部）。
還有就是別讓他抓住你！不然就麻煩了！
7樓：用武之地
普通人學武術，瞭解這件事，讓你輕鬆成為高手！
8樓：匿名使用者
看個人悟性了，不過青年骨骼較硬不容易練成．當然有毅力當然可以試試．
是要找個好的教練，你會走很少彎路．也易練成．
9樓：匿名使用者
成為武功高手,要練內家功,內功.才行,並德高則功高,才會有人願意傳你真功夫.
我哪一個兄弟,才兩三年的功夫,成為會家子了,,並在好我電臺表演,現在還成就了點穴術,這都是德高則功高..
如何學習才能成為一個seo高手?
10樓：熊遇見土豆
1、第一點就是我們本身首頁的權重要高。一個權重高的首頁會把自身的權重傳遞給內頁，這樣的話我們的內頁也會有不菲的排名。當然如果首頁都沒有高權重就開始優化長尾的話，我想。。。。。
這個大家都懂的
如何成為武術高手
11樓：破南牆
武術高手，先得定義。
1，表演
2，硬功
3，實戰
4，養生
5，修仙
【表演】來說，現代國標套路都不錯，基本拉韌伸筋、協調等，與舞蹈類通但有區別。找武術教練即可。
【硬功】，需要的是恆心毅力，兩個字：苦練。什麼打沙袋，負重，賣油翁說：無他，手熟爾。
【實戰】，這個最難，兩個途徑，拳擊、泰拳、柔道、散打是速成首選，多參加比賽，然後找個心意八極少林八卦太極形意等傳統師傅教習，多進行街鬥。
【養生】，首選太極
【修仙】，會嘴拳頭道和王八拳即可。
12樓：武術丹道
成為武術高手，你不要練武校的那些套路，那隻會成為表演高手。基本功多煉，套路少練，多練實戰。可以學跆拳道、散打、空手道、無限制格鬥等等。
最好練練硬氣功、樁功、輕功、鐵砂掌、內壯功等等。『內練一口氣，外練筋骨皮』。這樣才會提高抗擊打力、自身素質、殺傷力、靈活度，格鬥技巧。
呵呵，祝你成功！
13樓：匿名使用者
想要成為一個武術高手，最重要的是練習基本功，運用有氧運動和無氧運動的結合來強化自己的身體。當然運動的方式要有選擇，最好將無氧和有氧運動交叉起來，比如臥推以後跳繩再深蹲再跑步。也可以進行像扎馬步，衝拳一類的傳統訓練的方法。
禁忌心浮氣躁！在初期可以將身體練成一棵大樹，風吹不動，雨打不搖。再之後，可以將身體練成一根橡膠棒，可以隨時爆發力量。
當基本功練好了以後，再難的招式也會變得非常簡單。再有，招式不一定是從高手那裡學來的，還可以是自己悟出來的。要善於體會一招一式的精妙所在。
不僅要把別人的東西轉化為自己的，還要自己創造，發明自己獨特的招式。再之後，就不要拘泥於任何的招式，將所有的動作全部轉化為自己的下意識。這樣，一位武術高手就誕生了。
14樓：殭屍後卿
實戰 的話建議你去參軍，軍體拳 格鬥術 對抗 防身術，夠你學的。硬功的話就去東北那參軍吧，有練氣功，養生就練太極吧，表演就練那個很帥的跆拳道吧
15樓：堅定信念永存
必須苦練功力，去道館學習吧！至少三個月才會成為實質性的習武者。在國內比較容易找到靠譜資源有散打和跆拳道。
建議你去學散打。因為國內的跆拳道基本都是競技跆拳道，不太實用。朝鮮的格鬥跆拳道很少見且自身戰鬥力也不強。
散打還是很夠好主義的，它脫胎於武術做了很多簡化和科學化的工作與武術來講散打屬於現代搏擊運動。雖然說很多古人的真技並沒有很好地傳下來，但戰鬥力還比較強。現在武術失傳的太厲害，你恐怕很難找到資源。
當然武術是最厲害的。可這個傳統文化受衝擊的21世紀武林高手豈是隨便能遇見的？如果你在一些大城市（非常大，普通一線還不夠北上廣差不多）那麼你就可以去了解一下目前世界武壇最熱衷的武道。
任何一個習武者都不應當侷限於一種武術體系，因為沒有一種武術體系是完美的。諸如武術說「拳加跤，藝更高」鬼子以及很多二三線國家的特種部隊都死是很經典的「空手道或自由搏擊+柔道組合」美軍則是泰拳加巴西柔術等等，我國的軍警格鬥術也是散打和擒拿手的結合。所以你應當同時爭取接觸一種扭打式的武道。
目前世界武壇最強的是巴西柔術，你應當想辦法同時在散打的基礎上學習柔術（柔道戰鬥力有限，諸如跆拳道...都是為了奧運會比賽改變了），柔術的**是中國的「擒撲之術」但在明朝失傳了。此外除了散打外，截拳道，泰拳，俄羅斯桑博，以色列科拉馬石依都是不錯的武道。
武術諸如有些拳種還流傳比較廣可以找找詠春拳，蔡李佛拳，洪拳都不錯的。
一個人如何在短時間內成為武術高手 10
16樓：藍彩清樂
可以明確的告訴你：絕不可能！功夫，這兩個字就是時間與精力高度濃縮而匯聚形成的一種對於武術的高度理解，絕非朝夕可就，歷代高手如：
楊氏太極創始人楊露禪、少林高僧海燈法師、當今陳氏太極掌門人陳正雷都是數十年寒暑不倦。想速成？即使是泰拳也不可能。
17樓：戀愛大導師
遇到我回答你，算你小子好運！我教你
在深夜先練習蹲走，持續1個小時，然後再進行10分鐘的蛙跳。接著進行1000米的狂奔！接著左右手各自單獨做50個俯臥撐！
然後進行入定，就是坐在河邊或人煙稀少的地方閉上眼，感覺腦海裡慢慢平靜下來，接著回家睡覺！記住，要用腳尖走路！
18樓：匿名使用者
以李小龍為例，他時間短麼？
武術和武功還有區別。成為內家拳高手更難，先練心吧。
19樓：捏忙
負重高強度訓練，但要吃得起苦，當然還要有名師指點，瞭解和掌握各種格鬥技巧，最後就是要多實戰，不要怕痛！！
20樓：醜仙沅
一般不可能
除非你是那傳說中的「萬中無一」的好苗子。哈哈
21樓：
沒有速成的高手！！就象拳擊一樣，天天練要動作泛化了，，在實戰中就能用上了~~
22樓：匿名使用者
短時間？武術高手？概念很模糊。這些都是有個限制有個層次的。你這樣的問題我無能為力，給我q你1317531803，給你資料
23樓：匿名使用者
你問這個問題就相當於一個小學都沒上過的給他幾個月時間學習 然後參加高考
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