1樓：黎約絳血
「20歲女生怎麼增高？我20歲了還能長高麼？最好是本人用過有用的」關於這一問題，熱心網友是這麼回答的?
來看看網名為「派網友」的網友是怎麼說的：
我爸爸160歲，我媽媽161歲。按照科學的計算方法，我父母給我的身高只有155，但我很自豪能成長到167的淨高度。穿170號鞋。
原因是從小喝純牛奶至少一天一瓶。喝牛奶和補鈣是一種科學的方法。1喝純牛奶！
有很多女孩說她們都是20歲，她們怎麼能長出來呢？他們應該在他們22歲之前很久。當特別討厭純牛奶的味道時，卻迫於壓力，或習慣。
現在喝純牛奶像水一樣。它吸了幾次。謝謝你自己！
現在身高還是很滿意的！或者其他補鈣劑，但是這種藥不能亂吃！它會有用的。
當然，每個人都是一個女孩，你怎麼能把自己晒黑，怎麼晒黑了，哈哈。去年夏天我一直在玩遮陽傘，我已經長高了。牛奶中加入鈣，鈣的吸收需要一定的時間。
對於增高這個問題的話，據說是只要骨垢線沒有閉合的話，都是還可以長高的。所以你要先去能夠徹骨後線的地方，測試一下你的骨骺線到底有沒有閉合。如果已經閉合了，那又何必浪費時間呢。
其實身高真的那麼重要嗎？我自己的身高不太高，我也沒有覺得會影響自己的生活還是什麼呀。畢竟是一個女孩子，不需要長太高的。
那我也就分享一下我知道的怎麼增高的辦法吧。我記得我小時候是突然之間幾個月之間就長得特別的高了。那時候我還在讀小學，身高是我們班上數一數二的呢，但是一直到了高中大學，我感覺我就沒怎麼長高過。
還有一個長高的辦法，那就是生一個寶寶。這可不是開玩笑的哦，因為有的女生懷孕的年紀比較小，那時候骨骺線還沒有閉合，隨著寶寶的生長，它自己也會長高的。
來看看網名為「dayhh96」的網友是怎麼說的：
首先可以告訴你，20歲的女生也是有機會增高的。但是首先你要確定一點，你的骨垢線是否閉合。想要知道自己的骨骼線是否閉合，其實很簡單，去醫院和醫生說一下，他會給你拍個**。
這樣你就能清楚的知道自己能否長高。如果骨垢線沒有閉合，那說明你還能長高。長高必不缺少的條件就是營養充足。
所以首先你要給自己補充充分的營養物質。要補充大量的鈣元素，我不介意吃要保健品之類的東西卻補鈣。你可以多喝牛奶，多注重自己的飲食結構，保證自己能有充足的鈣元素**。
除了鈣元素，還要補充鋅元素。因為鋅元素有利於我們的造血功能。想要增加鋅元素，可以多吃動物內臟。
注重吃的方面之後也要多加，注重鍛鍊。最後一點想要說明的是，一定要有充足的睡眠。
以上這些網友的回答，你還滿意嗎？
2樓：yu痴人
我現在22了，確實，大學，應該已經過了長高的時候了，骨骼閉合，但是營養充足，睡眠充足，還有適當運動，依然長高了。最重要是，不要有心裡壓、力，只要想，我每天都有進步，不要經常量身高就好了。我現在鍛鍊有七個月了，一週四五次運動，還長了3公分，要知道高峰期一年也才七公分左右了，我也是看的網上熱門的「..
溫谷..莎高了」。。。裡的增高運動做的、，挺周全的，跳躍，拉伸都不錯。
自己做的時候不要把順序搞反了
女生20歲還可以長高嗎？
3樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
4樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
5樓：山蕭玉墨柳
應該還是可以的，多做跳高運動，會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點，據說不到生孩子，女生都會長個子的。
6樓：
俗話說二十三躥一躥，
大學生也有可能繼續長高，
保持良好的飲食和睡眠習慣。
7樓：鬆君麗雙迎
女生要到23～24歲才發育成熟，在此之前都還可以高，只是高不了多少
8樓：匿名使用者
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
9樓：冒險開始
能長，我甚至長到了37歲
10樓：匿名使用者
女生一般20歲骨骼已閉合，不能再自然長高了。
11樓：阿寧6棟
付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——....
胡遼.研成長記)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
12樓：匿名使用者
可以，注意鍛鍊，早睡，補充營養！每天拉伸，跳繩，有幫助。女生長個有的14、15就感覺不長，那這是過了自然發育期，長的會慢很多，骨骼沒有閉合的，23之前到25的樣子都存在一定的空間，骨骼沒有完全鈣化需要多拉伸。
我都大學生了，從高一都沒長過，最近我使勁鍛鍊，有6個月了，還長了3公分，我做的那個楊雲風的鍛鍊日記裡面的方法，我21了已經，我開始也不知道怎麼鍛鍊比較好。看了很多資料，才知道多拉伸和跳躍。當然運動不要侷限於某個運動，摸高，跳繩跑步也不錯，達到鍛鍊的效果就可以了不要過度運動。
我目前晚上跳繩5百，然後跳起來摸高做40個，踮腳尖摸高40個，左右腿壓60下就完畢了。然後就是保證睡眠充足，晚上不要吃太飽。飲食以清淡為好，生活要有規律，早睡早起的好。
女生20歲後怎樣才能長高？
13樓：晁綠凝篤端
這個不好講，決定人是否還能長高主要是看一個人的長骨（主要是股骨）骨端的骺線是否已合上，如果未合上，則還能長，但若已合上，任何事都於事無補。
20歲以後增高的方法，20歲後增高的方法
適當的運動對孩子身高的增長也有一定的促進作用。建議進行一些較為輕鬆的戶外運動，例如各種球類運動 跳繩等。最好每晚讓孩子在9時左右睡覺，以保證腦垂體分泌足量的生長激素，這對身高的快速增長有著非常重要的促進作用。營養均衡的飲食講究食物多樣，穀類為主，粗細搭配。家長從小要培養孩子不挑食，還有不暴飲暴食的良...
20歲怎麼保養面板，20歲的女生該怎麼保養面板？？？
現在是冬天，天氣乾燥，多吃些滋潤的食物，芝麻呀這些，多喝水，需要有充足的睡眠，少吃或者別吃燒烤煎炸食物。夏天注意防晒，秋天注意補水，春天 儘量養好自己，可以多吃豬皮，豬蹄，裡面含有很多膠原蛋白的，可以使你的 漂漂亮亮，1.洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即...
20歲該如何保養面板呢，20歲的女生該怎麼保養面板？？？
我有個去黑頭的方法 二 用珍珠粉去黑頭 用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下 1.在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。3.好的珍珠粉均勻地塗在臉上。4.部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變幹，再用清水將臉洗淨即可。5.每週...