1樓：匿名使用者
中醫：吃釋苔埂補腎最好，很滿足。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟從而補益全身五臟之氣，無論是心還是肺或者是肝和脾和腎臟虛弱的人均可服之。
2樓：風隱葉
虎鞭牛鞭鹿鞭，注意合理性生活就可以了
3樓：緊到射
晚上泡泡腳吧，多運動
怎麼樣可以補腎
4樓：甜寵小小白
腎虛有陰虛有陽虛的，一般來說不能單純的說哪種好的，當然，最好的方法可以考慮是食物補腎的，包括一些黑色食品，比如黑豆等，如果是陰虛，可以口服六味地黃丸，陽虛，口服金匱腎氣丸等，多吃山藥。
5樓：勢湛靜
枸杞、山藥等食材都有補腎的作用，此外按摩腎俞穴、湧泉穴、足三裡等穴位，養成良好的作息習慣和飲食習慣，都有助於補腎養腎。
6樓：匿名使用者
性!生活是夫妻感情的調節劑！老公時間太短，沒兩下就累哈哈的[不高興]我還沒有感覺他已經完事了，近期用了，歐陽傑卿。的法子，才慢慢補回來，現有二十幾分鍾挺好的 //
7樓：小小七仙
補腎的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動物腎臟等等。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
8樓：敏千厹
補腎的方法有很多種，可以大體分為運動**、飲食**和藥物**。
①運動**比如太極拳、八段錦、踮腳尖等等。
還有一種方法比較簡單實用，就是按摩補腎。摩腰端坐，寬衣將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，將兩手置於腰間，上下搓動腰部，直至腰部感覺發熱為止。這樣可以激發腎氣，具有補腎、養血、益精的功能，這是運動**。
②飲食**，比如我們常見的補腎飲食，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等，都具有補腎、養陰、填精的作用。肉類可以煲成湯，乾果類可以炒熟食用。
③藥物**一般會選擇具有補腎的中藥或中成藥，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、右歸丸等等。
你認為那種方法適合你當前狀況，那種方法就是最好的了。
9樓：匿名使用者
非常幸運的可以回答這個問題，昨天剛在湖南衛士健康欄目中看到這個問題。專家說：強腎的方法很簡單，只要你能持之以恆的堅持做下去。
對強腎是有很大的幫助。具體方法----用一個水桶，裡面裝上水，再用你的小母指的第一關節把水拎起來數三十下，再換另一手，用同樣的方法把水拎起來數三十下。水的份量是由少到多。
每天堅持這樣的鍛鍊，保你能強腎。
最後，祝你腎好，生活好！
10樓：
食補腎陽虛，可以多吃些桂皮，核桃，羊腎，狗腎，麻雀等**。也可以配合中醫用中藥**。吃六味地黃丸
11樓：駒婧
答 2011-05-08
高票說的什麼tm玩意兒。 「其方法:每晚入睡前將雙手放在兩腎,雙手背緊貼腰部(最好直接接觸**)仰臥,五至十分鐘之後,便會出現熱感逐漸傳遍全身。
「 你補的是科學腎? 搞錯門子了吧? ……………………………………………………… 從電視廣告來看,腎虛包含的症狀太多了,按祖國醫學的辯證來看,比如:
腎氣虛證: 神疲乏力,腰膝痠軟,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。 腎陰虛證:
腰痠,遺精,兩足萎弱,眩暈,耳鳴,甚則耳聾,口乾,咽痛,顴紅,舌紅,少津,脈沉細。 腎陽虛證: 腰背痠痛,畏寒肢冷,遺精陽痿,多尿或不禁,面色蒼白,下利清谷或五更洩瀉,舌質淡胖有齒痕,苔白,脈沉遲。
這些症狀基本上每個人都多少有點吧,然後整個中國都陷入了腎虛的狀態,不停地需要來補一補,而且補腎的花樣特別繁多。 不過你的腎真的需要補嗎? 【什麼是腎】 腎臟是人體非常重要的器官,形似腰果,位於人體後腰脊柱兩側與第十二肋骨交界處的位置。
絕大多數人擁有左右兩個腎臟,而極少數人因發育異常,出現孤立腎(一側腎臟缺失)、馬蹄腎(兩腎下極相互連線,形似馬蹄)、異位腎(如長在盆腔等其他部位)。正常成年男性腎臟大小為 11 cm×6知乎
怎麼才能養腎
12樓：匿名使用者
養腎的小竅門：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常休息，勞逸結合。
第二就是合理飲食。日常吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對於養腎很有幫助。
第五就是補充腎部營養。養腎最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。
13樓：夢落學長
在蔬菜上有秋葵和韭菜，在水果上，那就是枸杞和桑椹果，在肉里長，主要以各類腰子為主，通常我們會說：人到中年，保溫杯裡泡枸杞。
14樓：豁然開朗
想要補腎就不能喝吃太多高油脂的食物，海鮮有補腎的作用，可以多吃點生蠔，螃蟹，蝦和深海魚，也可以吃些黑豆，黑芝麻類的深色食物，最後還要補充維生素c，多吃新鮮水果蔬菜。
平常生活中怎麼做可以補腎
15樓：匿名使用者
平常生活補腎步驟/方法：
第一個，飲食。在飲食方面，我們平時可以多吃一些補腎的食物，我推薦一些補腎的食物給你，韭菜，大蔥，羊肉，狗肉，動物的腎臟，海鮮等等，這些食物可以補腎，平時可以多吃點。
第二個，鍛鍊。腎虛的人需要加強鍛鍊，鍛鍊身體可以增強我們的體質，還可以增強我們的人體免疫力，腎虛的人常運動可以更快的恢復過來，平時可以多跑跑步什麼的，還可以多鍛鍊腰部哦。
最後一個就是睡眠。人的一天中有三分之一的時間是在睡夢中度過的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不僅會導致腎虛，還會引發一系列的疾病，同時也會影響第二天的正常生活。
注意事項：
補腎要注意的就是不要亂吃東西，不要亂吃藥，現在民間很多的地方都有買什麼所謂的補腎的特效藥什麼的，大家不要去亂嘗試，補腎需要通過一個慢慢的過程。
怎麼鍛鍊可以補腎？
16樓：匿名使用者
鍛鍊補腎的方法有：
1、蹲馬步：長期蹲馬步樁，可以使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善；還能增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣。
2、踮腳尖：男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用，連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。
3、拍打法：拍打法是一種簡易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打後，全身感到輕鬆。
拍打法有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，並有促進血液迴圈、增強內臟功能和代謝的積極作用。
除了以上的方法外，最重要的是服用博啟健調理，一週左右就有變化，堅持一段時間就能補充腎部營養，逐漸起到補腎的目的。
17樓：幸福de甜麵醬
沒有運動可以補腎，腎是靠飲食和藥物來補的。因為傷害腎的都是食物，很多不健康的飲食就會加重腎的負擔，這才是需要改善的。
18樓：小熙猶如花美嗎
可以有氧運動，適當補腎壯陽比較好。也可以適當的縮肛提陰**，合理的調整一下生活習慣，保證睡眠比較好，積極調整心情。對於強腎壯陽的方法可以用食療，運動的問題不要過度，過度對身體來說不好。
合理的多吃一些蔬菜對健康比較好，調整生活習慣，合理的休息。可以用中藥的方法調養。
19樓：權語芹
可以有陽運動，適當補腎壯陽比較好。也可以適當的縮肛提陰**，合理的調整一下生活習慣，保證睡眠比較好，積極調整心情。對於強腎壯陽的方法可以用食療。
運動的問題不要過度，過度對身體不好。合理的多吃一些蔬菜對健康比較好，合理的休息，可以用中藥得方法調養。
20樓：
可以採取按摩導引法來強腎壯陽。
第一、震命門：雙手握空拳，以拳眼叩命門穴（第二腰椎棘突下），並橫向兩側腎腧穴（第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）來回正叩30次，具有激發腎氣、強腰健膝作用；
第二、摩關元：左掌橫按在命門穴上，右掌以關元穴（腹中線上，臍下3寸）為圓心，先作逆時針摩腹50次，再作順時針摩腹50次，隨後隨呼吸向內、下按壓關元穴10次，具有培補下元、溫陽益氣作用；
第三、擦腰骶：身微微向前傾，屈肘，兩掌儘量上置於兩側腰背部，以全手掌，尤以小魚際著力，向下至尾骶快速擦動，以區域性發熱為度，具有溫腎壯陽作用。
怎樣補腎？
21樓：匿名使用者
中醫:可以服用釋苔埂來補腎。
服用釋苔埂補腎很好,用釋苔埂泡水喝就可以。
釋苔埂應用範圍非常廣泛尚可入五臟，補益全身五臟之氣，無論是心和肺還是肝和脾或者是腎臟虛弱的人均可服之。
22樓：超級錦寶兒
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
23樓：匿名使用者
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎
足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛鍊強腎
進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
24樓：巴丹利夫
黑色食物對腎臟有很高的效果，如黑米，黑豆，黑芝麻等等
怎樣正確補腎？
25樓：漫閱科技
有的男人補腎的辦法就是吃豬腎。不可否認，某些需要補腎的人，吃豬腎確實可以達到補腎作用，如腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎虛的種類不同，食補的方法、補品也不同，如腎精虛時需補紫河車、海蔘、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子等。
腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥、何首烏、枸杞子等。
腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
不是所有的腎虛都能用吃動物的腎臟來補的，應在排除器質性疾病或在**原發病基礎上，請中醫協助判斷虛證的部位、性質，確定補養方法，並選擇補品，切不可盲目亂補。
26樓：匿名使用者
沒用的，越補腎she得越快，黃帝內經已經說得很清楚了，腎只是個水髒，調節體液的。養肝才對那方面有好處，所以早起早睡多吃養肝的食物就好了。
什麼食物可以補腎，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。豬皮 核桃都是補腎的好食品，建議用豬皮跟黃豆一起煮，不要鹹，一定要淡口的，因為腎功能有問題的人，忌吃鹹的食物，哪些食物可以補腎 吃什麼食物補腎最快 補腎的食物有 黑芝麻 枸杞子 黑米。1 黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因...
哪些食物可以補腎，什麼食物可以補腎
可以每天喝喑狄升茶，在食物方面多吃食一些事物 山藥 有健脾益肺 強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精 固澀止遺，經常食用可防治陽萎 遺精 腿軟。蓮子有補皮澀腸 養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼 蓮子糖等成分，鈣 磷 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉...
吃什麼可以補腎，吃什麼比較補腎？
以下是補腎的食物 1 鱸魚 鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。2 蝦蝦能補腎壯陽 通乳排毒。富含蛋白質 脂類 礦物質 維生素，鈣 磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。3 鴿子肉 鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質 軟骨素 維生...