1樓：龍在安陽
積極的生活態度，人的生活將更精彩！人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
你的情況是在家庭教育環境下形成了偏激負面的思維模式，導致了消極負面的想法和感受，負面的情緒糾結在了一起形成了一個感受性的習慣，導致了身心不和諧，恐慌緊張，精神低落；
解決的辦法就是改變負面消極的思維模式，消除這個偏激恐慌的思維怪圈，建立和合辯證的思維體系，給自己一個定位，提高心理境界，形成自己的人生體系，讓身心和諧自然慢慢就好了
次當你再害怕自己睡不著時，記得對你自己說，老是害怕自己睡不著對自己一點好處也沒有，關鍵是要靜下心來，自然而然便可以睡著了。想象你已經用碎紙機將你的擔憂粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更自信，比以往任何時候都更安詳、更舒暢，而且更健康。
2樓：伊愛心理
是一種焦慮情緒在影響著你。
你如果能把身心放鬆一下，你的困擾是會消除的。看看自己幾年來是什麼東西讓自己焦慮，在這些東西當中，哪些是自己可以把握的，去把握、行動；哪些是不能把握的，放棄或暫時放下。
你的困擾主要是因為你的心理因素造成，比如，你很敏感，很容易受到外部壓力的影響，同時你更傾向於消極地看問題，所以藥物對你的幫助很有限。你需要有一個心理成熟的過程。
3樓：
儘量不要服藥。藥物治標不治本，時間一長，對身體十分有害。
口吃，主要是您心理壓力大所導致，記憶力差也不是根源，記憶力差是您長期生活壓力和各方面壓力所致。
建議您做心理諮詢。石家莊緣夢心理網不錯，可以看看
4樓：我就是丹丹貓
長期精神緊張，所以累。以為看中醫更好。
5樓：玉珈藍懿
聽聽**，不要胡思亂想的。該吃吃，該喝喝。天生我才必有用，千金散去還復來。
6樓：匿名使用者
不要服用藥物，不然會產生***的，你本沒有病的。
任何事情都是兩面的，看的開些，不要太緊張了，有些事情換個角度看，可能會辦得更好些。或者像一樓說得那樣，去運動運動，最好多出點汗。
7樓：丁土晏
排開身體上濁氣！
做下推腹法！跑步！
8樓：我要100萬美金
每天去迪吧蹦蹦，敞開心扉，不玩憋在家裡，你肯這樣做了，保你脫胎換骨！迪吧並不是不良場所的，believe me
總感覺緊張焦慮，而且特別累，怎麼辦？
9樓：什麼都愛說
朋友，你是不是最近工作或者生活上遇到了什麼事呢？緊張焦慮，身體感覺累，先可以適當的休息下，尤其是注意睡眠，無論是時間還是睡眠質量上都要有一定的保證，這樣應該可以慢慢的好轉，平時可以吃點安普的人蔘滴丸，這個就是緩解體力疲勞的，含這吃就行，比較方便。如果長時間保持這樣的狀態，還沒有緩解，建議還是去醫院看下。
10樓：議會制諤平
這種情況應該是神經功能紊亂造成的，也有一定的抑鬱傾向。建議你最好到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，給你制定**方案，採取藥物**，物理**，心理**，****等方法進行**。
11樓：塗晴波
焦慮症的常見症狀表現就是會表現緊張不安、恐懼、心煩意亂，嚴重的會表現坐臥不寧，甚至肢體出現緊張性抖動，同時還可能會伴有植物神經反應，出現例如心慌胸悶，呼吸不暢，頭暈出汗，疲乏，噁心，尿頻等症狀。疲乏沒有力氣的感覺很常見，也可能會因為感到不安全而不敢出門。
12樓：抖當痴麓歉褐
自己要放輕鬆，別給自己太多的壓力，自己也不要想太多了，多出去散散心，多走走
13樓：贛州逃逸琴行
可以適當的休息一下，調整一下自己的狀態，適當的放鬆一下，也可以用中醫的方法及時的控制。
14樓：北京仁愛堂
壓力太大了可能，心態放平，跑跑步
為什麼人緊張後放鬆就會感覺到累？
15樓：匿名使用者
緊張時腎上腺素大量分泌，興奮自主神經，心臟加大馬力供血到大腦肌肉等職能部門，全身其它大部分血管收縮，血壓升高，放鬆後順序相反，心率減慢，全身其它血管舒張，到大腦和肌肉等職能部門得血減少，自然大腦就感到累了，有時候還會頭暈呢
16樓：匿名使用者
因為緊張的時候每根神經都繃得緊緊的，所以感覺不到累，要是一放鬆，就感覺累。
為什麼工作緊張的時候感覺不累，一旦放鬆下來反而覺著累？
17樓：比佛
一般情況下，當我們專注於做一件事的時候，精神高度集中，就會忘記疲勞。而當我們閒下來，整個人放鬆了，精神鬆懈下來，沒有了壓力，所以就會感覺到累。題主的這個問題，就可以用上面的意思去解釋。
我們平時在工作緊張的時候，每一根神經都處於工作狀態，大腦不停地運轉著，容不得我們有半點的馬虎。這種狀態下，生理和心理都條件反射般的緊繃著，可以說，直接會忘了累的存在。
但是當我們忙完了這段緊張的工作 ，生理和心理就輕鬆多了，這時才會有累的感覺。卸下了包袱，減輕了壓力，人就會自然而然的感覺到疲憊，瞌睡也是不由自主的來臨了，因為只有這時候睡覺才能睡得踏實。人在興奮地時候是不會感覺累的，工作時處於興奮狀態，其實已經累了但感覺不到，放鬆下來後大腦開始平靜，所以就感覺到累了。
這也就是很多人在工作中猝死的原因。
當我們工作緊張的時候，我們的思想全部集中在工作上，這個時候腦子裡想的是工作工作必須完成，當我們完成了工作後放鬆下來了，反而會感覺腰痠背痛，其實是前一段時間的過度勞累而引起的。所以勸那些個工作狂們，雖然你們認真工作是很正確的，但是為了你們的健康著想，必須勞逸結合。
18樓：佩佩
工作緊張的時候不覺得累是因為自己一心一意再工作上，覺得會有更多體現自我的機會，總覺得時間不夠用，過的非常的快，所以並不會覺得累。而當自己清閒下來，沒有了任何的工作和業務的時候，總會覺得自己太過於清閒，生活沒有了動力和方向，虛度光陰，內心非常的煎熬，所以覺得特別的累。這時候應該更好的調節自己的狀態，利用空閒時間去提升自己的能力，讓自己變得更加的優秀。
19樓：求註冊
緊張時腎上腺素大量分泌，興奮自主神經，心臟加大馬力供血到大腦肌肉等職能部門，全身其它大部分血管收縮，血壓升高，放鬆後順序相反，心率減慢，全身其它血管舒張，到大腦和肌肉等職能部門得血減少，自然大腦就感到累了。
20樓：小知83683訪鈉
在工作的時候你的心思都放在了工作上，沒有心思去注重自己的心情和身體，但放鬆的時候，就會想很多，然後很累。
21樓：離51950鈉酵
因為在外面工作緊張的話是一直處於高強度的工作狀態，腦子飛快的運轉，所以不會覺得累，但是放鬆下來的話，感覺覺得無所事事反而累。
22樓：銘刻
工作緊張的時候自己腦海裡全是緊張，已經沒有空去考慮其他的了，然而當放鬆下來的時候，就會想一些其他的就會覺得工作累。
23樓：匿名使用者
因為這樣子說明你已經完全投入到這個工作了，就不會感覺到累，如果，你覺得休息的時候會累那是因為你不知道自己要幹什麼。
24樓：猴比84608職八
因為工作緊張的時候，你的精力全在工作上，沒有時間去管你自己的感受。當你閒暇時，你就會感到自己很累。
25樓：裝
人的精神高度緊張時，肌肉和大腦都處於高度運轉，累的感覺遠遠超不過緊張的幹覺，當鬆弛下來以後，肌肉的痠痛和大腦的疲累才會成為第一反應。
26樓：沉夜孤星
因為做事情不累是由於做事情過程中的滿足感、充實感、成就感在支撐著您，是精神的力量；休息下來後沒有了精神力量的支撐，而且由於緊張的工作使您消耗了大量的體力與腦力，消耗了大量的營養和能量造成的。
27樓：匿名使用者
因為緊張時一心只有工作，神經高度緊張，大腦高速運轉，而放工下來之後大腦放空了，身體也會感到疲憊。
經常恐懼緊張，心裡防線很緊很累，怎麼辦
28樓：紹興小魚兒
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
29樓：
自卑，不自信，過分在意別人對你的評價。我也有這種症狀，還是平常心吧，經常給自己一些積積的心理暗示，同時多與人交流。把自己的困惑和煩惱寫出來，找出你的問題所在。
精神總是很緊張～還很壓抑，感覺好累～好大的壓迫感！我是不是精神上出現了問題！
30樓：匿名使用者
可以出去玩玩放鬆放鬆，精神總是繃著也不好
為什麼人一緊張心跳就會加快，人為什麼一緊張就會心跳加速？
在考試快結束時，如果題目還沒做完，也許你會十分緊張，感到自己雙手發顫 冷汗直流 心跳加速。心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備狀態。那麼，人為什麼會在這種狀態下心跳加速呢？在史前時代，最緊張的情況就是我們的祖先面對 的捕食者時，他們為了存活下來應該怎麼做呢？只有兩種...
為什麼人運動感覺到累，為什麼人運動後會累
動時間過長，比如一次訓練超過60分鐘，會導致身體裡的糖原儲備不夠，能量供給不足，自然影響運動表現並且容覺得疲勞。另外，運動時間過長，不單是糖原供給會出現問題，身體還會缺水，而身體的脫水程度越高，生理負擔也會越大 比如在運動出汗導致體液減少達到體重2 的時候，身體的力量和耐力就會減弱 達到4 以上，將...
為什麼人一緊張就想上廁所
因為腸易激綜合bai徵，du 腸易激綜合徵是一個常見zhi的胃腸道dao功能障礙性內疾病，一般不會發容展或演變成惡性疾病。但作為一種功能性疾病，患者對於 要有打持久戰的準備，還要綜合作戰。中國醫師協會消化醫師分會委員，廣東省醫師協會消化醫師分會主任委員，廣東省人民醫院消化內科主任沙衛紅說。這種疾病發...