1樓：習慣未語先笑
1．清肝火的水果
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等有肝火者極適宜。
2．清肝火的蔬菜
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3．有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
4．菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後晒乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮
一、二沸即可。
5．芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。
2樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
3樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
如何去肝火
4樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
5樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
肝火怎麼快速去除????
6樓：
快速去除肝火方法
1、多食用去火的水果，比如柚子、荸薺、梨等，它們多數屬性含量，能清火潤燥，對去肝火很有好處。
2、食用去肝火的蔬菜：比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些屬性含量的食物，清熱潤肺，對清火很有幫助。
3、綠豆也是對降火很有幫助的食物，性寒味甘，具有清涼解毒的功效，肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。
4、菊花茶可以降肝火茶飲，每天能泡一杯喝上，不僅降火，還能明目，好處很多，但需要注意身體寒涼的人要少喝。
5、按摩陽陵泉穴：這個穴位有瀉肝火的作用，是膽經上的一個穴位，按摩它可以起到疏肝利膽的效果。具體找穴方法是：
屈膝90°，膝蓋外側有兩個明顯突起，前上方為脛骨小頭，後方偏下位置為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點就是陽陵泉穴的位置。每天用力按揉3分鐘即可。
7樓：匿名使用者
我個人情況和你差不多
經常熬夜，經常白天犯困
一天裡汗出太多，水喝的又少
長痘痘，口乾乾的，味道肯定也不太好聞，
眼眼很澀，感覺睜不開
甚至會嘴附近會長泡泡。唉
後來，調理了一段時間就沒事了，腸道也跟著好了方法如下：
每天睡前有時間就按摩眼穴位，再滴上潤潔潤舒珍視明等眼藥水睡一覺早上起床往遠處看看，一天裡多喝水，不一定是涼茶或王老吉之類的吃方面，多吃稀飯，多吃青菜苦瓜豆類。。。
這樣的話，不用吃藥，就能好，多好哦
如果真的要吃藥，建議吃龍膽瀉肝丸，或黃蓮上清丸。
8樓：暗示青石上
1.多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4.補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟用肝臟功能。
5.遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
6.自制護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。
也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。
7.蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。
8.肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。
一般來說，糖類的主要**有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
9.b族維生素是肝臟「加油站」
b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，b族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
由於b族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
10.維生素e是護肝新**
維生素e能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：「維生素e將成為**非酒精性脂肪肝的新**。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素e。
健康人每天攝入12毫克維e即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。
11.少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便幹赤、失眠、易怒等，此時不宜食用「發」的食品。
此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。
12.飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。
此外，養肝「宜省酸增甘」，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。
9樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
10樓：微信
首先要穩定情緒，控制自己心情。不要焦慮，緊張。最好是補充點可以抗焦慮，緩解壓力的營養物質，氨基丁酸，加上一點養肝護肝蔬肝的大豆玉米肽，應該有不錯的效果。
11樓：匿名使用者
現在開始不要吃油膩和煎炸的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持充分的睡眠。也可服用龍膽瀉肝丸
12樓：時事個人論
肝火去除有兩種方法
其一是通過洩膽火達到去肝火的目的 是中醫理論中的洩實髒實際用法。成方有龍膽瀉肝湯。
其二是通過滋養肝陰達到去火的目的 即中醫理論的補虛瀉實實際運用。成方有杞菊地黃丸
這兩種方法龍膽瀉肝湯見效快 但是要謹慎使用 一旦起效要快速停藥杞菊地黃丸則可以長期服用 是滋補肝腎的佳品
13樓：無腦劍聖必須死
多喝水~~~火自然就滅了
怎樣去肝火?
14樓：超級錦寶兒
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
15樓：匿名使用者
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
16樓：諶卉堵海逸
日常可用金銀花、菊花、決明子煲水喝
17樓：詹塵那文翰
不要吃油膩辛辣的食物，以免加重肝臟負擔，平時可以喝些降火的茶，金銀花，杭白菊，苦瓜茶都可以的，另外一定要注意睡眠不要熬夜
怎樣去肝火？
18樓：
去藥店買點白花蟛蜞草，煲水當茶喝就行了。量的多少根據自己體質定，不過不用太多的。
19樓：
胖人痰多，瘦人火多；
建議；春夏養陽，秋冬養陰，移動變氣，四季養生之道；
平常心，合理飲食，合理運動，合理休息，儘量達到人和天地自然，恬淡；
平時沒事多熬點梨水喝，多吃蔬菜，水果。
20樓：匿名使用者
龍膽瀉肝湯(僅供參考)
21樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
22樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
肝火旺，要怎樣調理呢，肝火旺盛怎麼調理呢？
中醫把頭昏 咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫 上焦火 把煩熱口渴 胃脘痛等中間部位的叫 中焦火 把便祕 尿赤等偏下部位的叫 下焦火 又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱 肝火 鼻扇氣喘稱 肺火 口舌生瘡稱 心火 等等。結合內在情況，這些火還可統分 虛實 兩大類，症狀重，來勢猛的屬實火 症狀輕，時間長並伴手足心熱...
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