1樓：匿名使用者
打球前先熱身，喝運動飲料有一定效果
2樓：覆蓋天下第一
熱身時最重要的，就是那些最基本的熱身方法，好多人不願去做，其實只要比賽前做充分，就沒有問題的
3樓：匿名使用者
我打球也有時小腿抽筋，就是很久沒打了才會。多做做準備活動，熱身充分一點。還有打球的時候不要太緊張，放鬆一點
4樓：ai艾爾
熱身久一點 熱身時拉昇一下肌肉
壓腳啊 轉腳踝啊什麼的
體育課老師教的那些熱身運動都可以做做
5樓：施工升降機線纜
1,熱身包括肌肉拉伸以及活動關節。你懂得
2，暫停或罰球是喝水或者功能飲料如佳得樂紅牛，但是不能一下喝太多，小口喝，不要渴了再喝。
3，要學會儲存體力合理利用，籃球是5個人的，更要記住球比人快
6樓：極品菜鳥
用力扳抽筋那隻腳大拇指，超管用！
7樓：匿名使用者
平時鍛鍊一下耐力，同時吃各種食品，營養均衡~~
8樓：匿名使用者
充分熱身，注意休息，可以中途換人休息會。
9樓：匿名使用者
平時多鍛鍊，賽前記得熱身！
怎樣防止打籃球腳抽筋，打籃球腳抽筋怎麼辦
防止打籃球腳抽筋 1 圍著籃球場跑多少圈，變換著花樣，交叉步跑，急速s彎變向跑。2 跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做多少個回合有優點，然後換另一支腳重複上述動作。3 接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先...
打籃球經常崴腳,幫忙一款護踝，打籃球經常崴腳,幫忙推薦一款護踝
樓主的問題讓我想起了我年輕的時候，太過熱愛籃球，每天不上課的時間都是在球場上度過，雖然技術不精，但是那種熱愛很難用語言形容。當時也老是崴腳，大多是起跳後落在別人的腳上，不過都不是很嚴重，習慣了腳崴了恢復也很快，不過從這麼多次崴腳中也發現了一些細節問題，大多數崴腳的時候都是身體處於疲憊狀態，穿著低幫球...
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。去藥店買一點藥就好了啊！1 x光先確定不是...