1樓：陳孩蛋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一。動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二。血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三。缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四。心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些。
2樓：芊澤溪
可能是缺鈣了，不過也有可能長個子哦。呵呵。直到25歲才會不長呢。
3樓：匿名使用者
缺鈣或者血液流動不暢。。。
4樓：匿名使用者
缺鈣啦 補補吧 吃點鈣片吧。
為什麼腳經常抽筋？
5樓：孟芬顏涵涵
經常抽筋說明你很可能缺鈣，偶爾抽筋則是正常的（著涼）
6樓：冠耘志
多吃素菜，加點肉，是少許的肉，水也要喝，要有頻率的喝，有節奏的喝，不管是什麼原因，慢慢的都能好。
7樓：煙花她哭了
缺鈣 多吃點含鈣多的食物補補鈣就好了。
8樓：廾芏笙
補鈣，找醫生開些鈣片，另外多喝骨頭湯。
9樓：匿名使用者
要麼是缺鈣，要麼就是運動量大了。
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腳容易抽筋是怎麼回事？
10樓：滄海浩波
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
一、引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
1、缺鈣引起的。
2、晚上下肢受涼引起的。
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。
4、睡眠姿勢不好，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態引起。
二、抽筋的解決辦法：
適當多活動，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素b12等**。當發生抽筋時，要朝其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
三、預防抽筋應注意以下幾點：
1、驅寒保暖。
2、注意睡眠姿勢。
3、適當參加體育鍛煉，走路或運動時間不可過長。
4、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。必要時補充一些維生素e。
11樓：桃詩情
我想大概是因為受涼過度導致的，注意保暖。
12樓：匿名使用者
原因很多，缺鈣，受涼，勞累均可導致 如果是十幾歲的話可能是在長個子~~~如果不是可能缺鈣~~但是去醫院看看為好~~~所謂抽筋大多都是區域性肌肉。
13樓：黑妞養生館
3種腳部訊號，反應健康問題！早知道，早**！
14樓：匿名使用者
絛蟲病，你肯定刷牙牙齦出血。
為什麼腳會經常抽筋
為什麼腳老是抽筋？
15樓：繁亭晚操戌
這是一種缺鈣的表現！建議你多喝骨頭湯，另如果要吃鈣片的，建議你買鈣片看說明書，如果說明書紙張***就可見鈣片的***！不過最好多喝豬骨湯和裡面的骨髓！希望我的回答可以幫到您！
16樓：祭純己冰嵐
睡覺關上窗戶，別踢被子。
17樓：慎樹花果琬
大部分原因是身體缺鈣，去買一點鈣片來吃，也可以用牛骨頭來熬湯，炒菜著飯的時候放一點。不過上面的油一定要弄掉哦！！！
18樓：雙專罕璞瑜
是缺鈣的表現！建議多吃點鈣多的食物或鈣片。
19樓：許沛慎愉心
血液迴圈不流通，缺鈣，骨質疏鬆，營養不良！
腳經常抽筋
20樓：勵新霽萊湛
腳經常抽筋，有很多原因：
一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。
另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症**。
另外脫水、睡眠姿勢不正確也可能引起抽筋，建議多喝水，調整正確的睡眠姿勢。
為什麼經常腳抽筋？
為什麼我的腳總是很容易抽筋
為什麼腳老是抽筋呢，為什麼我的腳趾經常抽筋呢？
不當心用力過度，還有長時期站立著特別是蹬著，都會引起腿抽筋。注意這些就會少發或不發的。記得采納啊 可以吃點紅糖或蜂蜜，就會緩解，試試看。少吃酸的東西。可能是肝有點問題。為什麼我的腳趾經常抽筋呢？這個原因很多，我都說說，你看看你是哪方面的。1，經常受凍。人體是一個有機整體，部分受凍導致和整體失調。也就...
腳經常抽筋怎麼辦，經常腳抽筋怎麼辦
抽筋的預防。要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮 牛奶 豆製品等。要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。腿抽筋的應急處理。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住...
腳怎麼老抽筋拜託各位了3Q，腳老是抽筋是怎麼了，要怎麼辦呢？拜託各位了 3Q
要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低血鈣症 當...