1樓：隨風吹去
吃完午飯睡禾禾，買個摺疊行軍床。
2樓：綠豆麵泥
要有地方才可以吧，不然都是趴在桌子上。
上班族怎麼午睡啊？
3樓：活的開心快樂啊
因為上班時間屬於帶工資午睡
如何在辦公室裡睡個高質量的午覺
4樓：匿名使用者
當然是用辦公按摩椅，一般按摩一邊睡覺啦，妥妥的高質量
午睡的正確午睡方式
5樓：真神哥
正確午睡方式應養成，只有合理的午睡方式才能達到最好的鬆弛休息效果。
1.理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥；
2.如果條件不能回家午睡，可以儘可能地在桌子上躺著午睡，而不要趴著桌子午睡；
3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨帶個u形枕，午睡時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，這樣可以減小擠壓，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整，更容易入睡；
4.午飯之後不要馬上午睡，午睡時間不宜超過30分鐘。
午睡也是技術活，正確午睡方式應該到底是什麼樣的？
6樓：
如今大家都在快節奏地生活，很多人都是出於晚睡早起的狀態，我也差不多就是這種狀態。要想下午有狀態，那午睡就是必須的。午睡也是門技術活，所以我們要選擇正確的午睡方式。
你想想，我們經過早上工作的摧殘，要想下午開會跑業務和做方案等一切工作活動順利進行，那就要做好午睡這門技術活。俗話說的「中午不睡下午崩潰」，很多上班的人如果不睡午覺，到了下午就回精神渙散，注意力不集中。
那怎麼才能高效午睡呢？首先就是要做到睡姿正確。趴著睡，這個姿勢將會導致頭頸極度扭轉，而且壓迫眼球，壓迫心肺，這些都是嚴重影響我們身體健康的。
靠坐睡，這種睡姿雖然能夠讓我們的頸部鬆弛，但是頸椎卻無法得到保護，而且這樣還會影響到大腦供血。這樣的午睡姿勢是非常不正確的，睡醒我們反而會感覺頭昏、眼花、渾身無力，更難受。
建議：飯後小睡，儘量平躺
有關專家指出，我們最佳的午休時間是吃完飯後20分鐘，因為消化系統的工作高峰期已經過去了。那麼午睡是時間越長越好嗎？答案當然不是，我們只需要安排再安排40分鐘左右的午睡。
最好睡眠時間不要超過一個小時，以免進入深度睡眠，醒後自己會感到疲勞，反而適得其反。
總之，一定要科學睡眠，有條件的話，儘量準備摺疊椅或摺疊床，讓自己平躺著睡午覺。
7樓：靈素閣
午睡是門「技術活」，科學午睡需掌握這4點，以免睡出毛病
8樓：
一般午睡的時間不要太長，也就40分鐘到一個小時左右吧。
9樓：花魂
正確的睡午睡方式是定個鬧鐘，等鬧鐘響的時候就自然的醒過來。
10樓：龍貓小淘
午睡不要睡的時間太長，20~30分鐘最佳。
11樓：愛你
午睡的時候要注意時間，不要太長，會影響精神的
12樓：
正確的我說方式就是少睡一會兒，不要睡的時間太長。
13樓：微笑面對
午睡的時間不宜過長，而且注意睡覺的姿勢喲
14樓：美麗
我覺得11:00開始睡覺的話，也許會睡個美容覺哦。
15樓：滿天星戀風
不要睡的時間太長，20~30分鐘左右是最好的.
16樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
天氣太熱，休息一會兒會兒就可以啦。
17樓：
癱坐在靠椅上，閉目養神。
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