1樓：w兩個w世界
首先刷牙要保證次數，每天至少刷兩次。一天吃三頓飯，菌斑不斷形成，有的人說我高興了，一天刷10次，那明天不刷了，其實這種效果是完全不一樣的，還是建議每天都要刷，而且每天刷兩次是最合理的。
刷牙的時候，一般推薦的刷牙方法就是水平震顫，結合豎刷，牙縫裡可以顫一顫，把殘渣顫出來以後，再豎刷法，不建議橫刷，要水平震顫，結合豎刷。
另外就是面面俱到，經常忽略的就是牙齒的裡面刷不到，還有靠近舌頭的地方刷不到。
還有就是分外面、頰側面和舌側面。
所以要強調刷牙的次數，另外要面面俱到，每顆牙都要刷到，不能有忽略的地方。
另外有些人刷牙是不夠的，特別是牙周炎的患者，刷牙只能刷50%的菌斑，還建議用牙線，特別是食物嵌塞的人，用牙線也是比較好的方法。
如果牙縫比較大的，建議用間隙刷，現在還有衝牙器，有的人刷牙可能刷的不太習慣，有條件的話，電動牙刷也是很好的推薦，它比普通牙刷清除菌斑的效率會高一些。
每天刷兩次牙，每次刷牙至少1分鐘以上，因為做過統計，1分鐘以上基本能把全口牙刷一遍，如果刷20秒，30秒，其實根本都做不到每個牙面刷2-3次。
2樓：匿名使用者
正確刷牙的方法:
1 把上面的牙齒外側從左到右分成五個部分：裡頭、角頭、前頭、角頭、裡頭，按照順序刷，每個部分刷八次。
2 內側同樣的刷法,
3 兩側大牙咬合面;
4 下面的牙齒也是一樣。
刷牙時的力度不要太輕也不要太重，適中最好，既把牙齒刷乾淨又不會傷害牙齦。值得注意的是牙刷每次是刷在牙齦和牙齒的交界處！！而不是刷在牙齒上而已。
如果把每個部分都仔細地刷過，整個過程一般需要三分鐘以上。
每次用餐後都要刷,如果條件不允許,至少要漱口,以保持口腔清潔.
3樓：街拍三哥
牙齒這樣刷，越刷越黃。你們中了幾個？
4樓：焉愛景鎮珍
牙菌斑，是威脅兒童和青少年口腔健康的主要「元凶」。人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。這裡所說的「一生」，是指從牙齒萌出後開始計算。
牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。要維護牙周組織健康，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。
5樓：盛曼華鬱嫻
牙醫都推薦一支柔軟刷毛及刷頭不太大的牙刷，更要每三個月更換一支新牙刷，以達到最佳效果。
1、正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度角壓於牙面與牙肉之間，使刷毛儘量深入牙罅，將刷頭作旋轉移動，但不要使刷毛頂端過分移離原位，每隻牙維持十秒。
2、刷牙齒的外側
用正確的刷牙角度河動作清潔上下頜牙齒的外側。3、刷牙齒的內側用正確的刷牙角度河動作刷後牙的內側：刷前牙的內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。
4、刷牙齒的咬合面
用適中的力度前後方向刷上下頜牙齒的咀嚼面。5、刷後牙的末端利用動力刷毛，深入後牙末端部分，清潔難刷部位。
6樓：塞玉巧鎖黛
刷毛緊貼牙面:
口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
牙刷頭的動作:
口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，通常四種動作混合使用才可以完成刷牙過程。
順序熟練上述各種刷牙方法：
在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
7樓：鬱晚竹琴黛
刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病
8樓：保春侯未
正確的刷牙方法是豎刷法，切忌「拉鋸樣」橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙
從下往上刷，咬合面要來回刷，裡裡外外都刷到，每次刷牙3~5分鐘。橫刷會造成一
些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長
短適宜的保健牙刷。
?如何正確刷牙？?
9樓：街拍三哥
牙齒這樣刷，越刷越黃。你們中了幾個？
10樓：科普中國
第一步：刷門牙外側。第二步：刷門牙內側。第三步：刷牙齒咬合面。第四步：刷牙齒內側面。第五步：輕刷舌頭表面。
刷門牙外側。<>刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
刷門牙內側。<>同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
刷牙齒咬合面。<>將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
刷牙齒內側面。<>將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
輕刷舌頭表面。<>由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
除了刷牙姿勢要正確，牙刷選擇、刷牙次數也很重要。<>
一、牙刷的選擇<>
目前市場上**的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。
軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些，但對牙釉質的損害較小。因此，要根據各人的具體情況選擇不同的牙刷。選用的牙刷，尼龍刷毛的排列不宜過密，一般以四列為宜。
太密會使刷牙時髒物、細菌殘留於刷毛的根部，不易清除，很不衛生，牙刷的頭可選小一些的，便於刷牙時轉動靈活。
牙刷用畢應用清水洗淨，切忌用開水燙，因為尼龍刷毛遇到開水會變形。牙刷使用2—3個月，或者發現刷毛散開，末端禿裂都應及時更換新的牙刷，如果使用過久，逗留於毛根部的細菌會增多，不僅有害於口腔，不整齊的毛刷對牙床的保健也不利。
二、刷牙的次數<>
刷牙的次數對牙齒保健很重要。不少人習慣在早晨起床後刷一次牙，這很不好，無異於雨後送傘。食物殘渣在齒縫中經過夜間長達十餘小時發酵，易致細菌繁衍生長，釋放毒素，從而損蝕牙齒。
比較科學的方法是早晚兩次刷牙，晨起刷一次，晚飯後或臨睡前再刷一次，這樣就可縮短食物殘渣在齒縫中的積閼時間。
最近，少數口腔專家開始提倡用「三三制」刷牙法。即：每餐食畢後三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，這種方法能更有效地及時清除牙齒縫中的殘渣和細菌，缺點是刷牙過勤，牙釉質的磨損會增加。
因此，如取三次刷牙法，最好選用軟尼龍牙刷，可將牙刷對牙釉質的磨損程度降到最低。
三、重複刷牙法<>
對於有齲齒、牙質過敏的牙病患者還可採用「重複刷牙法」，即每次刷牙重複一次，第一次塗上牙膏刷好後，間隔3—5分鐘再刷一次，此時最好用藥物牙膏。這樣刷牙的優點是第一次刷牙清除了牙齒周圍的汙垢，第二次刷牙時使藥物牙膏能直接滲入牙縫、牙表層。使藥物牙膏發揮更大的作用。
如果安裝有假牙，則每次刷牙時應取下洗刷，清除汙垢，以防鄰牙受害。
正確的刷牙方式是怎樣的？
11樓：雲南白藥
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙齦作用,從而減少口腔環境中致**素,增強組織的抗病能力,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和**牙周病和齲病等,具有重要的作用。
12樓：
刷牙方法如下:
1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：
①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；
②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；
③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。
應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行迴圈往復動作來實現，通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。
13樓：
不多廢話，正確的刷牙方式，乾貨奉上：
選擇軟硬適中的細毛牙刷；
將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向；
上頜牙刷毛向上45度角，下頜牙刷毛向下45度角。
讓刷毛末端深入牙齦溝，並儘可能伸入鄰間隙內；
用輕柔的壓力水平顫動4~5次，顫動時牙刷移動僅約1mm；然後順著牙縫方向豎著刷；
每次刷2~3顆牙，再將牙刷移動至下一組；
每次移動牙刷注意疊放，以免漏掉部分牙齒；
牙齒三面、磨牙後、上顎、舌頭、牙齦部位全部要刷到；
每次刷牙不低於2分鐘。
刷牙後刷頭要向上放置瀝乾，以免因潮溼而滋生細菌。
如何正確刷牙，正確的刷牙方式是怎樣的？
刷牙的正確方法是上下刷，而不能左右刷，因為如果左右刷就有很大的可能會將牙齦刷花，特別是如果門牙那地方牙齦磨花之後會露出門牙很大一塊，影響自己的形象，而上下刷則不會有牙齦磨花的危險。刷牙要輕柔，不要太用力，畢竟牙齦是很脆弱的，稍微大力就會使其受傷出血，如果用力過大而磨花牙齦則會影響美觀。有些人認為牙刷...
怎樣刷牙是正確的，正確的刷牙方式是怎樣的？
刷牙是我們每天都要做的事情，但每天刷牙都刷對了嗎？冷水刷牙 橫向刷牙 先刷牙後吃早飯 您是不是也常常如此？今天正夫君就用一張圖來回答下如何正確的刷牙，如下圖 總結一下 每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少3分鐘。牙周炎 方法，牙周炎首要體現...
怎樣正確刷牙，怎樣的刷牙是正確的
首先刷牙要保證次數，每天至少刷兩次。一天吃三頓飯，菌斑不斷形成，有的人說我高興了，一天刷10次，那明天不刷了，其實這種效果是完全不一樣的，還是建議每天都要刷，而且每天刷兩次是最合理的。刷牙的時候，一般推薦的刷牙方法就是水平震顫，結合豎刷，牙縫裡可以顫一顫，把殘渣顫出來以後，再豎刷法，不建議橫刷，要水...