1樓：匿名使用者
最適宜跑步的時間理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。下午（14:00~16:
00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。黃昏（17:
00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。
建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。青少年跑步最佳時間青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。
同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。
上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
2樓：籮
跑步就是每天堅持，一方面為了健康也是為了**
跑步時有人問我跑步累不累，我說小跑不累，大跑累。說的這句話有什麼語病？有什麼錯？
3樓：育體育心
這句話意思表達的夠清楚，只是跑步可以說是慢跑不累，快跑累。
關於函式的題。要很詳細的解答
1 f x x 4x 3 x 2 1。若函式f x a 為偶函式，則f x a x a 2 1，必有a 2 0，a 2 2 由f x 的影象關於點 3 4,0 成中心對稱得 f x f x 3 2 而f x f x 3 2 f x 3 2 3 2 f x 3 則f x 為週期為3的函式 同時可得 f...
關於環保的各種節日都有哪些，以環保為主題的節日有哪些？
有國際溼地日 中國植樹節 世界水日 國際生物多樣性日和世界糧食日。1 國際溼地日 1971年2月2日，來自18個國家的代表在伊朗南部海濱小城拉姆薩爾簽署了 關於特別是作為水禽棲息地的國際重要溼地公約 為了紀念這一創舉，並提高公眾的溼地保護意識，1996年 溼地公約 常務委員會第19次會議決定，從19...
女朋友每天都有很多的心事和煩惱向我傾訴，很煩，我該怎麼辦
怎麼和女朋友相處，感覺她真是很煩，總是喋喋不休，拿你當她工作生活中煩惱的 出氣筒 遇到什麼事情都給你抱怨，很煩躁，該怎麼辦？其實我覺得是你自己沒轉變觀念，沒明白了你們為什麼在一起，什麼是愛。真正的愛，意味著為對方著想，意味著不管出現什麼情況，兩個人都要相濡以沫，互敬互愛。是包容和信任，是體貼和照顧，...